Colorfully / 2020-10-17
多吃營養豐富的超級食物，調節身體健康
我們每天攝入的食物與健康其中是互相影響的，我們經常吃營養豐富的超級食物，對人體的健康能起到積極作用，如有效的抵制疾病，促進健康；倘若是吃一些垃圾食品，如油炸食物，燒烤或者碳酸飲料等，長期下去身體容易出現健康問題，因此還是要吃營養豐富的食物為主。那麼這些超級食物就是比較推薦的。延伸閱讀：利用雞胸肉食譜減肥，能防止營養缺乏...
Deborah / 2020-09-29
"抑鬱症"改善——在3周研究與營養均衡的飲食
當一個有中度至重度抑鬱症狀的年輕人停止低質量飲食，轉而健康飲食時，3周後抑鬱症狀得到緩解。澳大利亞麥格理大學的希瑟·弗朗西斯等人報告了這些研究結果。 什么是質量差的飲食? 一般來說，低質量飲食是指大量食用加工食品、飽和脂肪酸(動物脂肪和肉類脂肪和黃油等油)和精制糖(糖)的飲食，健康飲食是指水果和蔬菜。據說它是富含魚、魚...
Vivian / 2020-09-21
睡眠不足健康嚴重受影響，如何改善？
現代人生活壓力大，失眠這是很常見的。夜裏失眠，白天上班或上課累的睜不開眼睛，週末的時候又要補眠，夜裏一覺睡到第二天中午，這樣到晚上又睡不著了，這樣的作息習慣實在是太混亂，睡眠不足健康受影響，工作和學習效率低、生活品質差，情緒還容易不穩定，但是現在失眠卻成為了一種常態。有調查顯示，上海、北京等大城市有40%的人睡眠不足，...
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SANDRA / 2020-09-19
經期吃什麼減肥？這些減肥飲食事項要注意！
今天來吃米線陣，但是今天主要不是來吃米線的，而是吃烏冬！非常的出色特別！紅油珍珠餃子對我而言有點辣，畢竟我日常飲食清淡，但是非常的香！烏冬配上他們家的蕃茄湯最為正點，烏冬吸入了蕃茄湯底，吃的時候很入味！而且這裡的牛肉夠軟爛，不會讓人咬不開！米線陣的湯品有很多種例如經典的農場番茄湯，香濃淡淡湯和辣味十足的麻辣番茄湯底，重...
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Grace / 2020-09-18
時差失眠不可怕，這些方法輕鬆助眠！
經過長途跨時區飛行，在下飛機之後，你會感覺到身體很疲憊，頭很疼整個人昏昏入睡，在這種情況下，就很容易導致出現时差失眠的問題。因為身體生物鐘沒有辦法適應當地時差，這會導致我們的身體變得疲憊特別困，但卻沒辦法入睡，這種情況確實會讓自己很不舒服。時差失眠並不是什麼可怕的問題，只要通過合適方法來調整，很快就能輕鬆入睡。解決時差...
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amantha / 2020-09-11
米糠油、橄欖油各有特點 選購應該注意什麼好處壞處
有調查顯示，香港市民認為每日最佳食油攝取量為2至4茶匙，金字塔飲食都提醒要少吃油，但是市面上有好多不同種類優質的食油，芥花籽油、花生油、粟米油、橄欖油都可以提供身體所必須的營養物質，食油量太少反而會導致心血管等疾病高發。其實不同種類食油比較各有特點，只需要適量食用就可以保證健康。根據美國農業部的建議，成年男性和女性每天...
Nancy / 2020-09-11
生活中吃酵素有什麼注意事項嗎？
酵素有助於提高體質淨化血液，還能提高身體代謝系統功能，對排毒養顏減肥提高體質會有很好功效。現在很多人都認識到酵素對身體好處和功效，在生活中许多人都養成了吃酵素好習慣，如果想讓酵素功效優勢得到發揮，讓身體健康狀況得到全面調理，就要注意正確吃酵素方式，才能避免影響到酵素功效發揮。想要讓身體充分吸收酵素中的營養成分，首先要避...
SAMANTHA / 2020-08-31
如何減肥既不傷害身體還能讓體重降下來？
現在全球每年死於肥胖的人數是年年增加，現在差不多達到了三百萬人，有人說肥胖是萬病之源，這樣的說法一點也不為過。人們也意識到了這一點，如何減肥在為了人們關心的一個話題。減肥的方法很多，但是如何減肥既不傷害身體還能讓體重降下來呢？首先，飲食要控制。胖除了那種先天性的疾病導致的之外，幾乎都是因為吃導致的，所以如何減肥第一就要...
Barbie / 2020-08-31
吃水果可以補充營養，還有治感冒的好處
為了補充營養，很多人會注重在生活中吃一些對身體有幫助的食品，其中水果就是不可或缺的一部分。很多水果都有大量的維生素營養素，這些可以讓身體健康起來，有時候還有預防或治感冒的好處，現在我們一起來瞭解一下哪些感冒 水果功效好。吃梨好處多很多人喜歡吃梨，這樣的做法是正確的，他是溫和性的水果，如果有感冒的症狀，吃它就可以解渴止咳...
Fannie / 2020-08-30
導致睡眠質素差的原因 失眠群體要注意！
經常失眠的群體肯定會導致睡眠質素差，睡眠質素差就會導致身體狀態變得很差。想要解決睡眠質素差的問題，就要瞭解導致睡眠質素差的具體原因，這樣才能從根本上解決問題，讓失眠問題得到解決之後，擁有高質量健康睡眠狀態。每天晚上都能保證6小時以上的高質量睡眠，這對提高身體體質，緩解焦躁情緒會有很大幫助，建議大家瞭解下麵這些誘發失眠的...
