我們每天攝入的食物與健康其中是互相影響的，我們經常吃營養豐富的超級食物，對人體的健康能起到積極作用，如有效的抵制疾病，促進健康；倘若是吃一些垃圾食品，如油炸食物，燒烤或者碳酸飲料等，長期下去身體容易出現健康問題，因此還是要吃營養豐富的食物為主。那麼這些超級食物就是比較推薦的。

日常我們吃的油類多半是花生油，菜籽油，部分養生健身人群會吃橄欖油，其實還有一種健康的食用油，那就是椰子油，椰子油一直被當做藥物來使用，它有豐富的營養與藥用價值。多吃椰子油能使得骨質疏鬆患者保護骨骼，不受自由基損傷，還能提高身體新陳代謝，是真的推薦日常所使用的健康油類。提升自身免疫性疾病的食物可以多吃一些捲心菜，甘藍菜，藍莓，油桃，草莓等，這一類食物能夠有效的調節的身體正常運作，提高免疫力。而能預防癌症的食物也是需要多吃的，畢竟現在的環境變化很快，人們的亞健康也較為嚴重，有一些人體內含有的癌細胞容易會受到這些環境的影響，會釋放出來影響人體健康而能夠預防癌症的食物，比如首要推薦的綠茶，葡萄，花椰菜，核桃以及藍莓等，這些都是對預防癌症，抗癌都是有幫助的食物。

我們所攝入的每一種健康食物都有它的作用，適當的搭配好食物是對人體健康有很大的影響，能夠調理身體，補充人體所需要的各種營養，保持身體的健康，所以適當的吃這些豐富的超級食物，對於人體是有好處的。