健康生活易

  • 家居
  • 健康
  • 親子
  • 熱話
  • 生活
  • 美食
Menu
  • 主頁 » 健康 » 米糠油、橄欖油各有特點 選購應該注意什麼好處壞處

  • 米糠油、橄欖油各有特點 選購應該注意什麼好處壞處

    17526854798224294200
    健康 / By amantha / 2020.09.11
    米糠油、橄欖油各有特點 選購應該注意什麼好處壞處

    有調查顯示,香港市民認為每日最佳食油攝取量為2至4茶匙,金字塔飲食都提醒要少吃油,但是市面上有好多不同種類優質的食油,芥花籽油、花生油、粟米油、橄欖油都可以提供身體所必須的營養物質,食油量太少反而會導致心血管等疾病高發。其實不同種類食油比較各有特點,只需要適量食用就可以保證健康。


    根據美國農業部的建議,成年男性和女性每天進食應該是5—7茶匙,小孩亦需要進食3—4茶匙的食油。在選購食油的時候應該注意什麼問題?食油不同種類都有好處和壞處,選擇食油應該根據煮食需求購買。例如喜歡炸食物的可以選擇芥花籽油,希望中菜的香味更加濃郁可以選擇花生油,而米糠油 壞處少安全適合減肥人群。


    此外,各位市民進行食油比較的時候,亦需要考慮到是否有疾病,例如有心血管毛病人士應該選擇芥花籽油和橄欖油作為常用食油,上述兩款食油的單元不飽和脂肪酸是最高的,不僅能夠降低壞膽固醇,還可以提高好膽固醇的數量。好多市民在選購食油的時候,經常會忽視家人或者自己有相關疾病這個因素。


    食油比較除了根據煮食需要,家人健康情況而定,在選購的時候亦要留意包裝的保質期,留意食油的色澤,如果是加工出來的劣質油顏色往往比較深,高品質的食油顏色淺,透明度好,無沉澱、懸浮物,更加不會出現分層。不同種類食油都有獨特的氣味,最重要的一點是無酸異味,高溫加熱到150℃倒出無沉澱和雜質,比如米糠油 壞處就很少,值得購買。

    相關文章:

    • 無需擔心米糠油 壞處,對你皮膚好處多多!
    • 哪種食用油對身體最好?你不得不瞭解的米糠油好處
    • 身體不好吃點米糠油 好處超乎你想像
    • 【橄欖油推薦2022】初榨橄欖油一定係最好?點揀先夠健康?
  • 米糠油 壞處 , 健康食油 ,

    推薦文章

    智能化汽車價值鏈

    多重賠付醫療保險你到底瞭解多少

    教你2招正确洗发方式

    阿裏被納入國企指數 是變成國企了嗎?

    優質的紙尿褲方便、衛生、易清洗,深受寶寶和寶媽的歡迎!

    做好肌膚保濕工作,秀出自然水嫩的健康美肌

    17526854798224294200

熱門文章

肝髒出現不適,身體健康問題大,護肝食物是必要的!

有效开胃、滋胃、养胃!这三种食物一定要多吃

腹部针刺法轻松减掉

黑眼圈不同顏色 透視反映不同的身體狀況!

愈吃愈胖、愈气愈胖,6小步摆脱情绪性肥胖困扰!

最新文章

自製好吃又開胃的韓國泡菜豆腐湯
Dec 19,2022
深得大眾喜愛的韓國 泡菜餅
Dec 15,2022
支持國家兒童計劃的制定
Dec 02,2022
頭皮敏感了怎么辦,天然洗發水可以迅速改善情況
Nov 25,2022
降膽固醇調節食物分享,不可以小看膽固醇過高危機
Nov 25,2022
年金計劃使生活成為一個更好的生活場所,所以你不必害怕
Nov 23,2022
韓國泡菜的淵源
Nov 21,2022
Copyright © www.discussuwant.com All rights reserved.