amantha / 2020-09-11

米糠油、橄欖油各有特點 選購應該注意什麼好處壞處

有調查顯示,香港市民認為每日最佳食油攝取量為2至4茶匙,金字塔飲食都提醒要少吃油,但是市面上有好多不同種類優質的食油,芥花籽油、花生油、粟米油、橄欖油都可以提供身體所必須的營養物質,食油量太少反而會導致心血管等疾病高發。其實不同種類食油比較各有特點,只需要適量食用就可以保證健康。根據美國農業部的建議,成年男性和女性每天進食應該是5—7茶匙,小孩亦需要進食3—4茶匙的食油。在選購食油的時候應該注意什...

Nancy / 2020-09-11

生活中吃酵素有什麼注意事項嗎?

酵素有助於提高體質淨化血液,還能提高身體代謝系統功能,對排毒養顏減肥提高體質會有很好功效。現在很多人都認識到酵素對身體好處和功效,在生活中许多人都養成了吃酵素好習慣,如果想讓酵素功效優勢得到發揮,讓身體健康狀況得到全面調理,就要注意正確吃酵素方式,才能避免影響到酵素功效發揮。想要讓身體充分吸收酵素中的營養成分,首先要避免空腹吃酵素,因为吃酵素主要是促進腸胃消化,提高腸胃功能,空腹吃酵素難免會對腸胃...

SAMANTHA / 2020-08-31

如何減肥既不傷害身體還能讓體重降下來?

現在全球每年死於肥胖的人數是年年增加,現在差不多達到了三百萬人,有人說肥胖是萬病之源,這樣的說法一點也不為過。人們也意識到了這一點,如何減肥在為了人們關心的一個話題。減肥的方法很多,但是如何減肥既不傷害身體還能讓體重降下來呢?首先,飲食要控制。胖除了那種先天性的疾病導致的之外,幾乎都是因為吃導致的,所以如何減肥第一就要控制飲食,這個控制飲食不是說不吃,而是少吃吃好吃的營養要均衡,像一些高糖、高脂、...

Barbie / 2020-08-31

吃水果可以補充營養,還有治感冒的好處

為了補充營養,很多人會注重在生活中吃一些對身體有幫助的食品,其中水果就是不可或缺的一部分。很多水果都有大量的維生素營養素,這些可以讓身體健康起來,有時候還有預防或治感冒的好處,現在我們一起來瞭解一下哪些感冒 水果功效好。吃梨好處多很多人喜歡吃梨,這樣的做法是正確的,他是溫和性的水果,如果有感冒的症狀,吃它就可以解渴止咳了,還有潤喉嚨,改善氣管敏感的優勢。如果願意將梨和川貝陳皮一起煮的話,功效會更加...

Fannie / 2020-08-30

導致睡眠質素差的原因 失眠群體要注意!

經常失眠的群體肯定會導致睡眠質素差,睡眠質素差就會導致身體狀態變得很差。想要解決睡眠質素差的問題,就要瞭解導致睡眠質素差的具體原因,這樣才能從根本上解決問題,讓失眠問題得到解決之後,擁有高質量健康睡眠狀態。每天晚上都能保證6小時以上的高質量睡眠,這對提高身體體質,緩解焦躁情緒會有很大幫助,建議大家瞭解下麵這些誘發失眠的原因。聲音和光線會影響到人的睡眠狀態,如果自己所處的睡眠環境不是很安靜,並且房間...

Jenny / 2020-08-28

戒煙方法靠譜嗎?如何做好戒煙記錄?

眾所周知,吸煙對身體沒有任何好處,長時間還會影響健康 狀況,對於沒有吸過煙的人來說,香煙並不香,也沒有甜膩膩的味道不知道有什麼可抽的?但是煙民卻認為通過吸煙可以緩解壓力,可以令身心得到放鬆。如果真的讓他們戒掉煙是一件十分困難的事情,戒煙有難度不代表不能戒掉,找一找戒煙方法記錄每天的吸煙數量,一天比一天少一些,總有一天會成功。要想成功戒煙,不能急於求成,當煙民已經上癮後,不可能馬上戒掉,這是不現實的...

Vicky / 2020-08-27

食油比較:給孩子吃什麼食用油才更好?

相信不少家長在給孩子選擇食用油時,通常的比較頭疼,經過食油比較之後,感覺不同類型的油會有不同特點,這就陷入兩難的境地,根本不知該如何選擇。針對5歲以內的小孩子來說,選擇食用油確實要謹慎,不能和大人一樣吃普通的炒菜油,而是要選擇更符合孩子需求的油脂,才能讓營養豐富全面,符合孩子營養需求。比如家長們在給孩子們挑選食用油時,要考慮食用油的成分是否安全健康。對於正處在發育階段5歲以內的小孩子來說,建議家長...

Vivian / 2020-08-27

皮膚癌疾病不可怕,一旦確診必須積極治療!

任何可怕的疾病只要能早發現早治療,通常治療和愈後效果就很好,讓人非常恐懼的癌症疾病也是一樣的道理,皮膚癌一旦確診必須要在第一時間選擇合適的治療方式,這樣就能避免造成進一步的擴散和惡化。不管各種類型的皮膚癌,只要能早發現早治療,通常都能避免危害生命安全,確診之後積極治療,你會發現其實這個疾病並不可怕。皮膚癌主要原因是患者長期在陽光下暴曬,或者經常接受紫外線照射,以及在生活和工作中長期接觸化學有害物質...

Daisy / 2020-08-25

坐月飲食這些食物千萬不能吃!

為了在生完寶寶之後身體快速修復,還能讓產後的身體的精神狀態編號,就要注意坐月子期間嚴格要求自己,坐月飲食要注意健康的飲食原則,千萬不能吃下面這些食物,否則就會影響到你坐月子期間的身體修復。1、高油高鹽類的食物很多產婦飲食習慣都是重口味,在懷孕期間嚴格控制飲食,讓自己很痛苦,想著生完寶寶之後終於可以不用顧忌那麼多。然而在坐月子期間更要嚴格注意健康飲食,避免一切高油高鹽重口味食物,因為只有這樣才能促進...

Colorfully / 2020-08-25

孕婦注意:懷孕期間完全可以進行運動!

由於懷孕是處在身體比較特殊的時期,日常生活起居各方面問題都和平常生活不一樣,因此很多女性在懷孕之後害怕自己流產,通常都會停止運動。在整個孕期沒有運動,其實對身體沒有任何好處,孕婦注意懷孕期間是完全可以運動的,大家不用太過緊張。1、懷孕期間正常運動無需緊張女性懷孕確實有很多注意事項,但這並不代表只有每天躺在床上才能穩定安胎,其實正常生活沒有太大問題,尤其是還可正常進行鍛煉。在懷孕期間只要注重運動的量...

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| SAMANTHA

兒童扁桃體炎該怎么進行護理和安排飲食?

扁桃體炎通常是由病原微生物病毒,細菌,支原體等引起的常見症狀等感染引起的包括喉嚨痛,發燒,扁桃體腫大,疼痛吞咽,聲音嘶啞,頭痛,口臭,食欲不振等。孩子得了扁桃體炎,科學用藥的同時,家長還擔心飲食和護理手段,比如怎么吃,有沒有禁忌的食物嗎?確實,飲食和家庭教育護理也非常具有重要,科學的飲食和家庭生活護...

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生酮飲食減肥多久能見成效?

每逢佳節,朋友圈總是被各路美食刷屏,然後節後的朋友圈又是另壹番景象:生命不息減肥不止,要麽瘦,要麽死,壹系列減肥標語減肥 菜單,又占據了朋友圈的半壁江山。接下來的壹段時間,不乏有每日打卡健身或是輕斷食減肥者,但能夠堅持下來的卻寥寥無幾,隨著人們對肥胖的逐漸認識以及女性對美的追求,各種專業及非專業減肥...

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糖人們應吃些什麼?

很多的養生食物都對控制血糖有益,糖尿病病人應該經常吃下麵介紹的食物,然後堅持餐後運動,這樣才能夠真正把糖尿病掌握在手中。今天塔哥繼續給大家推薦幾種非常適合糖人們的養生 食物,大家可以參考一下。傳統中醫學認為,獼猴桃具有解熱除煩、止渴利尿、益智安神、潤中理氣等功效,獼猴桃能有效地改善血液循環,防止血栓...

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