SAMANTHA / 2020-08-31
如何減肥既不傷害身體還能讓體重降下來?
胖除了那種先天性的疾病導致的之外,幾乎都是因為吃導致的,所以如何減肥第一就要控制飲食,這個控制飲食不是說不吃,而是少吃吃好吃的營養要均衡,像一些高糖、高脂、高熱量、高油的東西都要遠離,特別是飲料要少喝。除了控制飲食的種類還要控制飲食的多少,儘量吃個七分飽就要離開餐桌了,只有這樣才可能將攝入量控制下來。如果一開始難以忍受...
SAMANTHA / 2020-08-31
胖除了那種先天性的疾病導致的之外,幾乎都是因為吃導致的,所以如何減肥第一就要控制飲食,這個控制飲食不是說不吃,而是少吃吃好吃的營養要均衡,像一些高糖、高脂、高熱量、高油的東西都要遠離,特別是飲料要少喝。除了控制飲食的種類還要控制飲食的多少,儘量吃個七分飽就要離開餐桌了,只有這樣才可能將攝入量控制下來。如果一開始難以忍受...