June / 2025-06-29
膽固醇藥物與血糖：糖尿病風險的預防與管理
可以有效降低糖尿病的風險。尤其是對於高風險族群，如膽固醇藥可以停嗎這類問題，應在專業醫生的指導下進行決策。香港衛生署呼籲公眾，尤其是中老年人和有家族病史者，應定期進行健康檢查，並積極參與糖尿病預防計劃。只有通過全面的健康管理，才能在控制膽固醇的同時，避免血糖異常帶來的健康隱患。
Alina / 2025-06-27
膽固醇藥物飲食：哪些營養素是您的最佳盟友？
除了飲食，生活習慣的調整也至關重要。戒菸、適度運動與減輕壓力，都能進一步改善膽固醇水平。長期維持健康的生活方式，不僅能輔助膽固醇藥物的效果，還能提升整體生活質量。對於部分患者，飲食與生活習慣的調整可能足以控制膽固醇水平。然而，對於遺傳性高膽固醇或其他嚴重情況，膽固醇藥物仍是必要的治療手段。素食者可以通過亞麻籽、奇亞籽與...
SANDY / 2025-06-27
高膽固醇食物全攻略：破解迷思，聰明飲食
飲食固然重要，但其他生活習慣也對膽固醇水平有深遠影響。規律運動能夠提高HDL水平，建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎單車。 三脂甘油脂維持健康體重也是關鍵，過重或肥胖會增加LDL水平。根據香港衛生署的統計，超過50%的香港成年人超重，這與高膽固醇問題密切相關。通過均衡飲食和運動，逐步達到理想體重...
Wendy / 2025-06-27
高膽固醇也能安心吃？青口貝的食用技巧大公開
青口貝的膽固醇含量因品種而異。根據香港食物安全中心的數據，常見的青口貝（如藍青口）每100克約含有56毫克的膽固醇。相較之下，其他海鮮的膽固醇含量如下： 梳打水食譜從以上數據可以看出，青口貝的膽固醇含量遠低於其他常見海鮮。此外，青口貝富含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素B12等營養成分，這些成分對心血管健康有正...
Carina / 2024-07-10
膽固醇過高不用怕：掌握這些飲食技巧，健康生活不再難
降低膽固醇通過上述內容的闡述，大家都明白膽固醇過高會增加心血管疾病、肝臟疾病的風險，那麼日常降低膽固醇的方法有哪些？除了按醫囑服用藥物降低高膽固醇水準之外，還要有健康的飲食結構，構建規律健康的膳食結構，並養成良好習慣，有效降低膽固醇水準。根據自身條件每週進行2-3次的運動鍛煉，堅持每次有氧運動30分鐘以上，有效加快代謝...
Clement / 2023-12-21
膽固醇不正常會給身體帶來哪些危害?
高或低膽固醇都會給身體帶來一定的風險，所以在日常生活中，我們可以通過食物來平衡體內的膽固醇。膽固醇高的人應多吃低膽固醇或無膽固醇的食物，如蘋果、橘子、杏等新鮮水果;芹菜、胡蘿卜等蔬菜;以及花生、杏仁、核桃等堅果，全穀物、淡水魚也是不錯的選擇。而膽固醇低的人，則要適量吃一些膽固醇含量高的食物，如豬腎、豬肝、豬腦、蛋黃等。...
