Allison / 2025-10-17
壞膽固醇與三酸甘油脂過高？5大飲食技巧助你輕鬆改善
值得注意的是，三酸甘油脂過高與下壓高原因經常相關。當三酸甘油脂升高導致血管壁積聚脂肪時，血管彈性會下降，阻力增加，這正是造成下壓高原因之一。因此，控制三酸甘油脂不僅是為了血脂健康，也是預防高血壓的重要措施。了解這些關聯性能幫助我們更全面地看待健康問題，採取更有效的預防策略。要同時改善壞膽固醇和三酸甘油脂過高的問題，一個...
Carmen / 2025-08-28
預防勝於治療：冠狀動脈鈣化早期檢查與費用考量
高血脂症患者血液中過量的低密度脂蛋白（LDL）會滲入血管內膜，引發炎症反應與鈣化；糖尿病患者的高血糖環境則會促使糖化終產物（AGEs）堆積，造成血管氧化壓力。根據香港糖尿病學會2023年數據，第二型糖尿病患者發生冠心病的風險較常人高出2-4倍。其次，吸菸者透過尼古丁與一氧化碳作用，會導致血管收縮、血小板黏稠度增加，研究...
Vanessa / 2025-08-16
停藥後膽固醇反彈？如何維持降膽固醇藥物的效果？
運動是控制膽固醇的另一大支柱。停藥後應維持以下運動習慣：根據香港體育學院的調查，結合有氧與肌力訓練的患者，停藥後膽固醇水平更穩定，反彈風險降低40%。儘管生活調整很重要，但某些情況下可能需要再次服藥：香港心臟基金會建議，高風險患者應定期評估心血管風險，並與醫生討論降膽固醇藥要吃多久的問題。停藥後維持膽固醇水平需要綜合生...
SANDY / 2025-06-27
高膽固醇食物全攻略：破解迷思，聰明飲食
根據香港衛生署的數據，約有30%的香港成年人患有高膽固醇問題，這與現代飲食習慣密切相關。膽固醇過高可能導致動脈硬化、冠心病、中風等嚴重健康問題。因此，了解膽固醇的來源及其對健康的影響，是預防這些疾病的關鍵。許多常見食物含有高膽固醇，尤其是動物性食品。以下是幾種高膽固醇食物的詳細解析：即使某些食物膽固醇含量高，也不必完全...
Gina / 2025-06-27
遠離高三酸甘油酯：飲食禁忌與生活習慣的全面解析
得舒飲食（DASH Diet）強調低脂、低鈉和高纖維，不僅有助於降低血壓，還能改善血脂代謝。香港營養師協會建議，每日應攝取至少25-30克膳食纖維。減少動物性脂肪攝取，改以豆類、堅果和種子作為蛋白質來源，能有效降低三酸甘油酯。例如，用豆腐代替紅肉，每週至少3-4次。除了飲食調整，生活習慣的改變也對降低三酸甘油酯至關重要...
Juliana / 2025-06-27
不吃藥也能降三酸甘油脂？5個你一定要知道的天然方法
具體食物建議包括鮭魚、亞麻籽、堅果等，這些食物富含Omega-3脂肪酸，是降低三酸甘油脂的理想選擇。運動是降低三酸甘油脂的另一種有效方法。有氧運動如跑步、游泳、快走等，可以幫助燃燒多餘的脂肪，提升身體的代謝率。此外，重量訓練也能增加肌肉量，進一步提升基礎代謝率。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的...
STELLA / 2023-12-18
糖尿病前期很重要，不能大意，教你這6招，定有機會逆轉糖尿病
二甲雙胍、阿卡波糖、羅格列酮和艾西等糖尿病藥物已被證明可降低糖尿病患者患糖尿病的風險，二甲雙胍和阿卡波糖的長期安全性已有詳細記錄。但是，對於糖尿病前期的人來說，藥物並不是首選。只有當強化生活方式幹預6個月效果不好，且存在家族史、高血壓、高血脂等其他危險因素時。，是否會考慮藥物幹預。
