Cassandra / 2025-09-06
告別藍色星期一：免費抑鬱症狀自測，關心你的心理健康
除了專業協助外，個人也可以採取多種方式改善心理健康：建立規律的作息是基礎。確保充足睡眠、均衡飲食和適量運動，能有效穩定情緒。研究顯示，每週150分鐘的中等強度運動，能顯著改善輕至中度抑鬱症狀。學習壓力管理技巧也很重要。正念冥想、深呼吸練習、時間管理等都能幫助減輕壓力。當感到壓力時，可以嘗試「5-4-3-2-1」技巧：說...
Ailsa / 2025-08-15
別讓M字額毀了你的顏值！初期症狀與挽救方案
美觀焦慮是現代人常見的心理問題之一，尤其是當外貌出現明顯變化時。M字額初期的出現，可能會讓人感到年齡增長或健康狀況不佳，進一步加劇心理壓力。因此，了解M字額初期的症狀與挽救方案，不僅是為了改善外貌，更是為了維護心理健康。要判斷自己是否進入M字額初期，可以從多個角度進行觀察。首先，利用髮際線對比照片是一個有效的方法。建議...
scalett / 2025-06-05
專訪溫哥華女醫生：疫情下的挑戰與守護
醫護人員不僅是治療者，更是患者的精神支柱。疫情讓醫患關係更加緊密，也讓人們看到互助的重要性。面對疫情，溫哥華醫生們呼籲民眾採取以下措施保護自己和家人：一位傳染病專家強調：「只有全民配合防疫措施，我們才能早日戰勝疫情。」她特別提醒長者和慢性病患者，應優先接種疫苗以降低風險。疫情是一場考驗，也是一面鏡子。它讓我們看到溫哥華...
