情感障礙到底是什麼 它如何影響我們的生活

情感障礙，又稱為情緒病，是指個體在情緒、思維或行為上出現顯著異常，進而影響日常生活與社會功能的心理疾病。根據香港衛生署的最新統計數據，約有14%的香港成年人曾經受到情緒病的困擾，其中以憂鬱症與焦慮症最為常見。情感障礙不僅會導致個人極大的痛苦，還可能引發人際關係的衝突、工作效率明顯下降，甚至在嚴重情況下增加自殺風險。這些影響往往會形成惡性循環，讓患者陷入更深的困境。透過專業的情緒病測試，我們能夠更早發現潛在的問題，及時介入治療，避免病情進一步惡化。事實上，早期發現和干預對情感障礙的治療效果至關重要，許多患者因為未能及時識別症狀而錯過了最佳的治療時機。

為什麼我們需要進行自我測試

自我評估是心理健康篩查的第一步，也是最重要的一步。許多輕度情感障礙患者因為症狀不明顯而延誤就醫，例如輕鬱症測試可以幫助識別長期情緒低落的亞臨床狀態。自測的目的並非為了確診，而是為了提高對情緒變化的敏感度，提供與專業人員討論的具體依據，以及減少病恥感帶來的就醫阻礙。香港心理衛生會的最新調查顯示，使用標準化情緒病測試工具後，民眾的求助意願提升了37%。這表明自我測試不僅是一種篩查工具，更是打破心理健康污名化的重要途徑。通過自我測試，人們可以更客觀地了解自己的情緒狀態，而不是將心理問題簡單歸咎於性格缺陷或暫時的情緒波動。

憂鬱症有哪些具體表現

憂鬱症是最常見的情感障礙之一，其特徵包括持續兩週以上的情緒低落、興趣喪失，並伴隨睡眠或食慾改變。香港大學的研究指出，本地憂鬱症的終生患病率約為8.4%，女性發病率為男性的1.5倍。憂鬱症的症狀可以分為核心症狀和附加症狀，這些症狀往往會相互影響，形成一個複雜的症狀網絡。除了表格中列出的症狀外，憂鬱症患者還可能出現身體上的不適，如頭痛、胃痛等，這些身體症狀往往讓患者首先求助於內科醫生，而忽略了心理問題的可能性。

PHQ-9測試如何幫助識別憂鬱症

PHQ-9是國際通用的9題憂鬱症篩查量表，香港醫院管理局也廣泛採用這個工具。這個量表通過評估過去兩週內特定症狀的出現頻率，提供一個相對客觀的評分標準。量表的總分解釋如下：0-4分屬於正常範圍；5-9分表示輕度憂鬱，建議定期追蹤觀察；10-14分則表明中度憂鬱，需要專業心理評估。需要注意的是，這種輕鬱症測試並不適用於雙相情感障礙的篩查，因為兩者的治療方法和干預策略有很大差異。在使用PHQ-9時，應該在專業人員指導下進行，並結合其他臨床評估工具來獲得全面的診斷。

進行情緒測試時應該注意什麼

在進行情緒病測試時，有幾個重要原則需要遵守。首先，應該選擇一個安靜不受干擾的環境，確保能夠專心回答問題。其次，回答時應該根據「最符合實際情況」的選項來選擇，而不是根據「應該如何」的理想狀態來作答。此外，要避免過度解讀單一題目，應該將測試結果作為一個整體來看待。香港心理學會的研究提醒，約有23%的民眾會不自覺地美化答案，導致篩查的敏感度下降。這種現象往往源於社會對心理問題的污名化，以及個人對心理健康問題的認識不足。因此，在進行測試時保持誠實和開放的心態至關重要。

什麼時候應該尋求專業幫助

當自測結果顯示中度以上異常，或者出現以下情況時，應該立即尋求專業醫療協助：症狀持續超過一個月；工作或學業表現顯著下滑；出現自傷或傷人的念頭。香港各區的精神健康中心都提供免費的情感障礙測試及轉介服務，公立醫院的輪候時間通常為2-4週。值得注意的是，尋求專業幫助並不代表情況已經很嚴重，而是表明你正在積極關注自己的心理健康。早期介入往往能夠取得更好的治療效果，也能避免問題進一步惡化。專業的心理健康服務不僅包括藥物治療，還包括心理諮詢、支持小組等多種形式的幫助。

心理健康是整體健康的重要組成部分，定期進行情緒評估應該成為我們日常健康管理的一部分。就像我們定期進行身體檢查一樣，情緒健康也需要同樣的重視和關注。通過正規的測試和評估，我們可以更好地了解自己的情緒狀態，及時發現潛在問題，並採取適當的措施來維護和改善心理健康。記住，尋求幫助是力量的表現，而不是軟弱的標誌。 情绪病测试