肝脏的天然“解毒王”,肝病不来扰!每天吃一点,清肝排毒

　　菠菜 疏肝理气。菠菜又甜又凉，富含铁。预防和控制缺铁性贫血，具有补益肝血的作用。此外，菠菜还富含叶绿素，有助于舒缓肝脏，调节气血，舒缓压力，提高人体免疫力，在很大程度上可以起到预防癌症和抗癌的作用。　　甜菜 甜菜中的果胶是一种可溶性纤维，因其清洁而闻名。它帮助我们清除储存在肝脏中的毒素，被认为是清洁肝脏的最佳蔬...

女性要如何保持机体气血的旺盛!

　　那么在中药方面的调理，我们常用的补血中药有当归红花熟地当参何首乌黄芪等等，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌养血的功效。那么在运动方面也是不可缺少的，平时可多练瑜伽太极拳等舒缓的运动，另外传统中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度...

声音沙哑,皮肤干燥,这个季节如何防秋燥?

对很多人来说，一到秋天，就会被“秋燥”缠身，身体会出现一些不适的症状，有些严重的症状甚至会影响生活和工作，成为年年都要过的坎儿。　　但是该如何知道自己有没有“秋燥”呢？又该如何预防秋燥呢？了解一下吧　　秋燥的症状　　声音沙哑　　秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑...

经常胃痛？如何养胃,多吃4种菜,修复胃黏膜,减少幽门螺杆菌!

胃被称为“人体的后天之本”，人体生命活动所需要的营养元素，都必须通过胃对食物的消化吸收才能产出。一般成人的胃，可以容纳12斤的食物，当这些食物到达胃时，胃壁就会分泌大量的胃酸，对食物进行腐蚀、溶化。因此胃的负担是非常重。现代人们，得慢性病的人越来越多，我们常说病从口入，许多慢性病的发生，其实跟肠胃的关系十分“亲密”，原...

为什么盐蒸橙子能止咳,适用症状和功效一定要知道

盐蒸橙子止咳它是有一定依据的橙子有清热降逆之功上清肺兄之热可理气化痰润肺，如果是因为肺中蕴热或外感风热热灼津液为痰痰热结于胸中引起这个咳嗽咳痰，甚则咳咳血用橙子来泄热！　　橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分，现在西医处方里很多药...

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压，是营养素多元的好食材！

外表长的像萝卜的甜菜根，因为抗氧化力很强，在生机饮食扮演重要角色，所以，每天早晨来一杯精力汤中，缺他不可，认为是「补血大王」；而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称，将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处？来听营养师怎麽说。　　只要是红色蔬果，通常含有丰富的茄红素、花青素，有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。...

秋季养生,推荐这几款秋季养生食谱

早上几点起床对身体最好,这两点时间起床有益又健康！

　　每天几点起床对身体最好　　其实并不存在所谓的最佳起床时间，因为起床时间跟晚上睡觉的时间是相关的，如果晚睡，又要睡够8个小时，自然就晚起了。　　如果从中医的角度来讲，其实晚上睡觉的每个时间身体内都会有相应的器官进行工作，或者修复自己的功能，或者排出身体内的毒素，有些器官只有在深度睡眠的状态下才能进行工作。每天早上5点...