• 女性要如何保持机体气血的旺盛!

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    血对人体最重要的作用就是滋养,它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的重要物质,血充足则人面色红润,肌肤饱满,风影毛发润滑有光泽,精神饱满,感觉灵敏,活动也灵活,因为血是将气的功能呢传递到全身各脏器的最好载体,所以中医上又称血为气之母,又称血能在气血的生成和脾胃的运化功能气的充足程度密切相关,脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官,也是血液生成的物质来源,因此在中医上有脾生血的说法,也就是说补脾是养血的关键,既有推动血液运行的作用,因此既充足血液生成才会旺盛,中医上又称气能生血,也就是说如果血虚,我们应该先补气,如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适,比如失眠,健忘烦躁,面色无华,月经紊乱等等,从长远来看将会导致更严重的疾病!


      气血是构成人体生命生理活动的基本物质,尤其气血的调养对女性来说特别重要,由于女性生理的特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,情绪心理的变化,身体中的雌激素分泌下降,月经紊乱也就时常发生,随之而来的肌肤变化就可想而知了,黑眼圈满脸的痘痘命容失色令人烦恼,近期调节内分泌,提高荷尔蒙的水平,补气养血,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。


      介绍简便的补气养血的美容方法,在饮食上我们平时可多吃含有蛋白质微量元素叶酸和维生素B12的营养物质,比如红枣莲子枸杞山楂猪血胡萝卜黑木耳等等,富含营养的同时呢还具有补血活血的功效。

    红枣莲子枸杞山楂猪血胡萝卜黑木耳

      那么在中药方面的调理,我们常用的补血中药有当归红花熟地当参何首乌黄芪等等,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,具有很好的调节内分泌养血的功效。那么在运动方面也是不可缺少的,平时可多练瑜伽太极拳等舒缓的运动,另外传统中医学认为久视伤血,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而消耗身体的气血,保持女性气血的旺盛,对女人的健康十分的重要。

    补血食物

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