健康飲食習慣 | Discussuwant

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健康

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压，是营养素多元的好食材！

外表长的像萝卜的甜菜根，因为抗氧化力很强，在生机饮食扮演重要角色，所以，每天早晨来一杯精力汤中，缺他不可，认为是「补血大王」；而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称，将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处？来听营养师怎麽说。　　只要是红色蔬果，通常含有丰富的茄红素、花青素，有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。...

了解病徵,預防冠心病,定期心臟檢查計劃尤為重要

注重健康保養，樹立正確的健康意識當然，運動心電圖只是一項初步的檢查，有懷疑的話必須進一步確定，例如接受心血管電腦掃描。新抗血小板藥少副作用當檢查確定心血管有堵塞情況，又未嚴重至需要盡快通波仔，現時醫生多會建議用藥物控制。藥物分兩大類，第一類是要控制好三高，視乎需要服降血壓及降膽固醇藥等；第二類是抗血小板藥。「尤其若檢查...

Greta / 2025-08-28

大腸瘜肉與大腸癌：從瘜肉到癌變，你該知道的真相

可能進行以下手術：手術後可能需要輔助治療以降低復發風險：治療後的追蹤同樣重要，包括定期影像檢查、腫瘤標記物檢測和大腸鏡檢查。香港醫院管理局建議，大腸癌患者在治療後應至少每3~6個月進行一次追蹤檢查，持續5年。預防大腸癌需要從篩檢和生活方式兩方面著手：香港衛生防護中心建議以下篩檢方案：研究顯示，以下生活方式可降低大腸癌風...

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catherine / 2025-08-20

降血壓不再難！公開阿嬤的私房降血壓食譜，簡單又有效！

這道粥品不僅適合早餐食用，還能作為晚餐的輕食選擇。為了確保這些降血壓食譜的效果，食材的選擇和烹飪方法至關重要。以下是一些詳細的步驟和注意事項：這些快速降血壓食物的營養價值，不僅在於其降壓功效，還在於其對整體健康的益處。以下是這些食材的營養成分和降壓原理：飯後2小時血糖正常值香港除了食用這些快速降血壓食物，調整日常飲食...

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Jamie / 2025-08-18

破解壞膽固醇迷思：您需要知道的真相

風險評估工具可以幫助個人了解自身的心血管風險。例如，香港衛生署提供的「心血管疾病風險計算器」會綜合考慮年齡、性別、血壓、膽固醇水平等因素，評估未來10年內發生心血管事件的概率。調整飲食是降低壞膽固醇指數的有效方法之一。燕麥富含水溶性纖維，能與膽固醇結合並將其排出體外。香港營養學會建議，每日攝入5至10克水溶性纖維，可降...

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Bubles / 2025-08-17

高膽固醇飲食控制：外食族也能輕鬆達標的秘訣

現代人生活節奏快，外食已成為許多人的日常選擇。然而，外食往往伴隨著高油、高鹽、高糖的飲食陷阱，長期下來容易導致膽固醇過高。根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人患有高膽固醇血症，其中外食族佔了相當大的比例。膽固醇過高的原因主要包括飲食不均衡、缺乏運動、遺傳因素等，而飲食控制是改善膽固醇最直接有效的方法。對於外食族來說...

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Lareina / 2020-03-21

在餐廳用餐是不健康的飲食習慣，我們應如何更好的飲食

盡量避免“加價”用餐。堅持基礎。您的服務器是您的朋友。善待他人，並提出適合您需求的建議。明天放一些吃午飯。想想你在家吃多少。餐廳部分的機會更大。或者，一起吃飯。莫紮法里安還希望看到總統候選人不僅將其作為討論的重點，而且還要在競選過程中採取行動。他說：“隨著2020年選舉的全面進行，每個人都在談論醫療保健和醫療保健費用，...