健康飲食習慣 | Discussuwant

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健康

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压，是营养素多元的好食材！

外表长的像萝卜的甜菜根，因为抗氧化力很强，在生机饮食扮演重要角色，所以，每天早晨来一杯精力汤中，缺他不可，认为是「补血大王」；而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称，将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处？来听营养师怎麽说。　　只要是红色蔬果，通常含有丰富的茄红素、花青素，有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。...

了解病徵,預防冠心病,定期心臟檢查計劃尤為重要

新抗血小板藥少副作用當檢查確定心血管有堵塞情況，又未嚴重至需要盡快通波仔，現時醫生多會建議用藥物控制。藥物分兩大類，第一類是要控制好三高，視乎需要服降血壓及降膽固醇藥等；第二類是抗血小板藥。「尤其若檢查發現心臟主要血管已有部分位置出現堵塞，抗血小板藥便很重要，它的作用是減低這些位置突然出現嚴重堵塞的風險。最常用的抗血小...

Greta / 2025-08-28

大腸瘜肉與大腸癌：從瘜肉到癌變，你該知道的真相

手術後可能需要輔助治療以降低復發風險：治療後的追蹤同樣重要，包括定期影像檢查、腫瘤標記物檢測和大腸鏡檢查。香港醫院管理局建議，大腸癌患者在治療後應至少每3~6個月進行一次追蹤檢查，持續5年。預防大腸癌需要從篩檢和生活方式兩方面著手：香港衛生防護中心建議以下篩檢方案：研究顯示，以下生活方式可降低大腸癌風險：總之，大腸瘜肉...

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catherine / 2025-08-20

降血壓不再難！公開阿嬤的私房降血壓食譜，簡單又有效！

不僅在於其降壓功效，還在於其對整體健康的益處。以下是這些食材的營養成分和降壓原理：飯後2小時血糖正常值香港除了食用這些快速降血壓食物，調整日常飲食習慣也是控制血壓的關鍵。以下是一些實用的建議：雖然飲食調整對控制血壓有顯著效果，但結合現代醫學的建議同樣重要。以下是一些專業意見：透過傳統飲食智慧與現代醫學的結合，我們能夠...

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Jamie / 2025-08-18

破解壞膽固醇迷思：您需要知道的真相

風險評估工具可以幫助個人了解自身的心血管風險。例如，香港衛生署提供的「心血管疾病風險計算器」會綜合考慮年齡、性別、血壓、膽固醇水平等因素，評估未來10年內發生心血管事件的概率。調整飲食是降低壞膽固醇指數的有效方法之一。燕麥富含水溶性纖維，能與膽固醇結合並將其排出體外。香港營養學會建議，每日攝入5至10克水溶性纖維，可降...

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Bubles / 2025-08-17

高膽固醇飲食控制：外食族也能輕鬆達標的秘訣

總之，外食族雖然面臨許多飲食陷阱，但只要掌握聰明的選擇技巧，依然可以有效控制膽固醇。從選擇餐廳、點餐原則到常見外食的健康替代方案，每一個小細節都能幫助降低膽固醇的攝取。便利商店的健康選擇也為忙碌的外食族提供了便利的解決方案。膽固醇過高的原因雖然多樣，但透過飲食控制，外食族也能輕鬆達標，維持健康的生活。

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Lareina / 2020-03-21

在餐廳用餐是不健康的飲食習慣，我們應如何更好的飲食

她還提出以下建議：前往餐廳之前，請先查看菜單，以便您對產品有所了解。您也可以提前致電，看看是否可以用您滿意的方式來準備食物。盡量避免“加價”用餐。堅持基礎。您的服務器是您的朋友。善待他人，並提出適合您需求的建議。明天放一些吃午飯。想想你在家吃多少。餐廳部分的機會更大。或者，一起吃飯。莫紮法里安還希望看到總統候選人不僅將...