Andrea / 2018-09-24

慢性病友掌握饮食小叮咛5撇步

中秋团圆佳节将至,全家齐聚不外乎是烤肉、赏月、吃月饼及柚子等应景活动,在享受团圆或朋友相聚的快乐假期之前,慢性病友若可掌握营养师提供的饮食小叮咛和撇步,就能在连系感情之际,又可兼顾健康。  Tip 1:新鲜天然享美味  烤肉选择肉品时,建议以生鲜食材为主,避免香肠、培根或贡丸等加工食品,以减少摄取过多的盐份及食品添加物。新鲜肉品的选择方向,建议可以挑选白肉(鸡肉、鱼类、海鲜)来取代猪肉、牛肉等红肉...

Judith / 2018-09-21

远离「食慾之秋」避免消夜 防隐藏肥胖

「食慾之秋」体重易失控!秋天早晚温差大,当气温骤降,容易因食慾大开而发胖。医师指出,对於肥胖族而言,秋天正是减重好时机,才能降低冬天发胖率。而想要燃脂减重,除了要规律运动外,更应聪明挑选食物,调整饮食分量来控制体重。  时序进入秋季,凉爽的天气会促进食慾增加,再加上体内代谢速度变得较慢,易造成脂肪囤积,若从秋天开始控制体重,可降低冬天发胖率。  食慾之秋避免消夜 防隐藏肥胖  要远离「食慾之秋」梦...

Corrine / 2018-09-17

经常卡痰4类型,燥、热、湿、寒,治疗咳嗽有方法

明明没有感冒,却饱受喉咙发痒、卡痰问题所苦;总是要「咳、咳…」的用力咳嗽、清喉咙,才能短暂舒缓?到底为什麽上述症状会找上门?想要有效解决喉咙卡痰问题,又该怎麽做才对呢?且听专业中医师怎麽说!  咳嗽≠疾病 而是身体为排除异物的自然反应  赖睿昕中医师表示,人体正常的唾液是清澈、透明,且质地如水状。如果咳出的唾沫黏稠、呈带状,就要注意可能是呼吸道、肺部系统有发炎现象所引起。而这类咳出质地黏稠的分泌物...

ANASTASIA / 2018-09-12

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压,是营养素多元的好食材!

外表长的像萝卜的甜菜根,因为抗氧化力很强,在生机饮食扮演重要角色,所以,每天早晨来一杯精力汤中,缺他不可,认为是「补血大王」;而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称,将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处?来听营养师怎麽说。  只要是红色蔬果,通常含有丰富的茄红素、花青素,有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。甜菜根的叶与根,就有着极丰富的花青素,而且铁质与维生素B12含量高,对女性和素食...

Beatrice / 2018-09-10

胡乱减肥容易造成脑出血,疯狂错误的减肥方式会要命!

生活中总是会有一些信息突然窜入眼帘让你满心震撼,比如前不久有个“胡乱减肥”的女孩出现脑出血的悲剧,让人不得不引起重视。每个人都渴望身材的完美,许多人为此走上减肥的道路,可是,疯狂而错误的减肥方式不仅会让人达不到理想的目的,更会导致严重的身心后果。最无语的是,这样的方式还有许多种:  1.断食减肥法  说到节食大家都知道,也是大部分人在减肥的时候会选择的辅助方式,可是断食你听过吗?在一段时间之内不吃...

Ariel / 2018-09-07

愈吃愈胖、愈气愈胖,6小步摆脱情绪性肥胖困扰!

景气差,工作、家庭压力两头烧,常让人有情绪性肥胖的困扰。「愈吃愈胖、愈气愈胖」。  情绪性肥胖 压力是隐形杀手  基本上,压力是情绪性肥胖的隐形杀手,主要是因压力导致情绪波动,让脑下垂体也跟着变化,下视丘α值变高,提高了饥饿感,降低了饱足感;一旦吃不饱就睡不好,只好一直吃,连带也会使情绪起伏变大,严重一点的还会导致饮食行为异常。  尤其是肥胖难以减重,及减重後常复胖者,大多与「过度饮食」及「情绪」...

EmilySarah / 2018-09-05

黑眼圈不同顏色 透視反映不同的身體狀況!

黑眼圈的各种颜色反映了不同的身体状况,并非只有睡眠不足才会形成黑眼圈。  睡得够仍然有对「熊猫眼」?有皮肤科专科医生指,曾有女生不注意眼部防晒,加上皮肤色素沉淀,导致出现黑眼圈。亦有注册中医师指,观眼圈颜色有助了解脏腑毛病,例如眼圈灰黑色,多因肾气不足;若血气循环差,眼圈多数呈现暗紫色。  泪沟结构问题 也会导致  皮肤科专科医生林嘉雯指,出现黑眼圈的成因众多,并非单纯因睡眠不足。「例如眼皮太薄、...

Jane / 2018-09-05

腹部针刺法轻松减掉

“啤酒肚”又叫“罗汉肚”“将军肚”,严格地讲应该称之为腹部肥胖症。“啤酒肚”与工作、生活压力过大,睡眠质量差,荷尔蒙的分泌失调,饮食过量、营养失衡性营养过剩,久坐少动,遗传基因等多种复杂原因相关,是一种体内脂肪增加并囤积于腹部,而且年纪越大越明显的病态表现。  目前已证明至少有15种以上可以导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。有研究表明,挺着“...

Doris / 2018-09-04

秋季养生,推荐这几款秋季养生食谱

  【材料】菊花、枸杞子、冰糖、开水  【做法】  1、烧开水,将菊花、枸杞子冲洗乾净  2、把菊花、枸杞子、冰糖放入杯中或大茶壶内,加入热开水,泡10分钟即可饮用  【功效】护眼明目、养肝益脑、有效缓解眼睛疲劳  总结:通过小编上文的介绍,你知道几款秋季养生菜谱的做法了吗?你知道秋季养生食谱有哪些了吗?不妨尝试一下这些菜谱,味道美味可口,而且营养丰富,不失为健康饮食的最佳选择!

SANDY / 2018-09-03

手指类风湿病要怎么治疗比较好?

类风湿是一种非常严重的疾病,轻者疼痛,重者致残。手指类风湿全称为手指类风湿性关节炎,多见于中年,反复发作且持续时间长。具体的临床表现为疼痛难忍,手指异常肿胀,骨节会发出异响,更甚者指骨会出现严重变形的情况。手指类风湿多出现于患者的掌指关节、指间关节以及腕关节,且一般呈对称分布。类风湿与风湿类疾病并不同,故不可盲目治疗。下面将推荐一些治疗手指类风湿的疗法。   手指风湿病应该怎么治疗比较好?  1、...

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