Debra / 2018-10-05

这六处常搓搓能长寿,搓一搓,更健康

活里身体的精力不足是常见问题,很多时候都会使身体疲劳酸软,这时候如果能适当搓一搓、揉一揉,情况会有很大的缓解。  其实这就是中医理论中活跃气血的治疗手法——按摩。按摩得好不仅有以上的好处,还能够起到养生的作用,使自己的身体获得更多的能量和健康。  一、搓前额提精神  很多人对这个动作没什么印象,但你累了、困了时却很可能...

ohn / 2018-10-02

睡眠质量差,比熬夜还伤身,这些睡眠禁忌千万别犯

一般而言,每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时,会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出。如果觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时间,而是尝试提高睡眠质量。通常,有这几个睡眠禁忌的人,通常睡眠质量都不太高:  带气入睡  人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,让人心跳加快,血压升高,以致难以入睡。  睡前吃...

Kaitlyn / 2018-09-28

肾虚的表现有哪些?多吃这6类食物有效滋补肾脏

拥有一对好肾,是每个男人的梦想。  男人,要的就是“强壮”,不但在外面要强势,在家听夫妻间也要“强壮”才行,但有些肾虚的男人在这方面将会深受打击,肾虚的男人一般会影响工作,生活,夫妻生活。  然而,很多男人都在盲目补肾,多吃葱、韭菜等食物,吃烧烤的时候,多吃腰子。  男人肾虚的表现有哪些,你可以对照一下  表现1:畏寒...

Andrea / 2018-09-24

慢性病友掌握饮食小叮咛5撇步

中秋团圆佳节将至,全家齐聚不外乎是烤肉、赏月、吃月饼及柚子等应景活动,在享受团圆或朋友相聚的快乐假期之前,慢性病友若可掌握营养师提供的饮食小叮咛和撇步,就能在连系感情之际,又可兼顾健康。  Tip 1:新鲜天然享美味  烤肉选择肉品时,建议以生鲜食材为主,避免香肠、培根或贡丸等加工食品,以减少摄取过多的盐份及食品添加物...

Judith / 2018-09-21

远离「食慾之秋」避免消夜 防隐藏肥胖

「食慾之秋」体重易失控!秋天早晚温差大,当气温骤降,容易因食慾大开而发胖。医师指出,对於肥胖族而言,秋天正是减重好时机,才能降低冬天发胖率。而想要燃脂减重,除了要规律运动外,更应聪明挑选食物,调整饮食分量来控制体重。  时序进入秋季,凉爽的天气会促进食慾增加,再加上体内代谢速度变得较慢,易造成脂肪囤积,若从秋天开始控制...

Corrine / 2018-09-17

经常卡痰4类型,燥、热、湿、寒,治疗咳嗽有方法

明明没有感冒,却饱受喉咙发痒、卡痰问题所苦;总是要「咳、咳…」的用力咳嗽、清喉咙,才能短暂舒缓?到底为什麽上述症状会找上门?想要有效解决喉咙卡痰问题,又该怎麽做才对呢?且听专业中医师怎麽说!  咳嗽≠疾病 而是身体为排除异物的自然反应  赖睿昕中医师表示,人体正常的唾液是清澈、透明,且质地如水状。如果咳出的唾沫黏稠、呈...

ANASTASIA / 2018-09-12

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压,是营养素多元的好食材!

外表长的像萝卜的甜菜根,因为抗氧化力很强,在生机饮食扮演重要角色,所以,每天早晨来一杯精力汤中,缺他不可,认为是「补血大王」;而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称,将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处?来听营养师怎麽说。  只要是红色蔬果,通常含有丰富的茄红素、花青素,有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。...

Beatrice / 2018-09-10

胡乱减肥容易造成脑出血,疯狂错误的减肥方式会要命!

生活中总是会有一些信息突然窜入眼帘让你满心震撼,比如前不久有个“胡乱减肥”的女孩出现脑出血的悲剧,让人不得不引起重视。每个人都渴望身材的完美,许多人为此走上减肥的道路,可是,疯狂而错误的减肥方式不仅会让人达不到理想的目的,更会导致严重的身心后果。最无语的是,这样的方式还有许多种:  1.断食减肥法  说到节食大家都知道...

Ariel / 2018-09-07

愈吃愈胖、愈气愈胖,6小步摆脱情绪性肥胖困扰!

景气差,工作、家庭压力两头烧,常让人有情绪性肥胖的困扰。「愈吃愈胖、愈气愈胖」。  情绪性肥胖 压力是隐形杀手  基本上,压力是情绪性肥胖的隐形杀手,主要是因压力导致情绪波动,让脑下垂体也跟着变化,下视丘α值变高,提高了饥饿感,降低了饱足感;一旦吃不饱就睡不好,只好一直吃,连带也会使情绪起伏变大,严重一点的还会导致饮食...

EmilySarah / 2018-09-05

黑眼圈不同顏色 透視反映不同的身體狀況!

黑眼圈的各种颜色反映了不同的身体状况,并非只有睡眠不足才会形成黑眼圈。  睡得够仍然有对「熊猫眼」?有皮肤科专科医生指,曾有女生不注意眼部防晒,加上皮肤色素沉淀,导致出现黑眼圈。亦有注册中医师指,观眼圈颜色有助了解脏腑毛病,例如眼圈灰黑色,多因肾气不足;若血气循环差,眼圈多数呈现暗紫色。  泪沟结构问题 也会导致  皮...

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常吃这几种食物,能够排除湿毒,抹平大肚腩!

湿气又称湿邪,湿热过多堆积于体内,阻断血液代谢循环,体内毒素不能及时排出,加重了胃的负担,导致便秘问题,还容易引起脂肪堆积,导致脂肪堆积。水分行的话,会累积在体内,不仅对身体的伤害,可能会引起各种疾病,今天介绍的几种食物,可以消除湿毒,压扁的腹部脂肪。  薏米能够焊好的消除水肿的功效,薏米的营养成分...

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产后运动与减肥

运动分娩后立即进行有规律的,不过度的体育锻炼,有助于逐渐恢复身体状况。带婴儿散步是理想的选择:您可以逐渐延长其持续时间,以及步行强度。孕婦 葉酸此后,如果您设法腾出一小段时间,甚至每周仅放一个小时,那么这项与均衡饮食有关的运动就可以满足您的需求,非常适合提炼和调理身材。但是,这里又不要着急:等待产后...

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蚊子出沒季節用什么給寶寶驅蚊更健康

首選物理驅蚊法:蚊帳:寶寶睡覺,蚊帳是最好的防蚊產品啦,既不用擔心塗藥會對寶寶造成傷害,又避免了蚊香的烏煙瘴氣。花香驅蚊:夜來香,驅蚊草、熏衣草等芳香植物多會散發出一股濃鬱的氣味,這些香味能夠驅趕蚊蟲、淨化空氣。這些影響植物在一般的花鳥市場發展都能買到,而且對於價格也不貴。但是請注意,這夜來香的香氣...

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有一種新方法可以讓您接觸到售罄的陶瓷

很難抗拒良好貿易的誘惑。對於收藏家來說,尤其是硬幣,郵票,神奇寶貝卡之類的收藏家,這意味著要確保找到您長期以來追求的發現,並通過與不再需要的物品分開來散佈愛心。但是,即使您不專注於管理自己的特定部落(您可能早就放棄了Beanie Babies),您仍然可以享受以物易物的樂趣。為什麼不從餐具開始呢?這...

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生活中胃酸倒流成因有哪些?

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