Debra / 2018-10-05

这六处常搓搓能长寿,搓一搓,更健康

活里身体的精力不足是常见问题,很多时候都会使身体疲劳酸软,这时候如果能适当搓一搓、揉一揉,情况会有很大的缓解。  其实这就是中医理论中活跃气血的治疗手法——按摩。按摩得好不仅有以上的好处,还能够起到养生的作用,使自己的身体获得更多的能量和健康。  一、搓前额提精神  很多人对这个动作没什么印象,但你累了、困了时却很可能...

ohn / 2018-10-02

睡眠质量差,比熬夜还伤身,这些睡眠禁忌千万别犯

一般而言,每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时,会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出。如果觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时间,而是尝试提高睡眠质量。通常,有这几个睡眠禁忌的人,通常睡眠质量都不太高:  带气入睡  人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,让人心跳加快,血压升高,以致难以入睡。  睡前吃...

Kaitlyn / 2018-09-28

肾虚的表现有哪些?多吃这6类食物有效滋补肾脏

拥有一对好肾,是每个男人的梦想。  男人,要的就是“强壮”,不但在外面要强势,在家听夫妻间也要“强壮”才行,但有些肾虚的男人在这方面将会深受打击,肾虚的男人一般会影响工作,生活,夫妻生活。  然而,很多男人都在盲目补肾,多吃葱、韭菜等食物,吃烧烤的时候,多吃腰子。  男人肾虚的表现有哪些,你可以对照一下  表现1:畏寒...

Andrea / 2018-09-24

慢性病友掌握饮食小叮咛5撇步

中秋团圆佳节将至,全家齐聚不外乎是烤肉、赏月、吃月饼及柚子等应景活动,在享受团圆或朋友相聚的快乐假期之前,慢性病友若可掌握营养师提供的饮食小叮咛和撇步,就能在连系感情之际,又可兼顾健康。  Tip 1:新鲜天然享美味  烤肉选择肉品时,建议以生鲜食材为主,避免香肠、培根或贡丸等加工食品,以减少摄取过多的盐份及食品添加物...

Judith / 2018-09-21

远离「食慾之秋」避免消夜 防隐藏肥胖

「食慾之秋」体重易失控!秋天早晚温差大,当气温骤降,容易因食慾大开而发胖。医师指出,对於肥胖族而言,秋天正是减重好时机,才能降低冬天发胖率。而想要燃脂减重,除了要规律运动外,更应聪明挑选食物,调整饮食分量来控制体重。  时序进入秋季,凉爽的天气会促进食慾增加,再加上体内代谢速度变得较慢,易造成脂肪囤积,若从秋天开始控制...

Corrine / 2018-09-17

经常卡痰4类型,燥、热、湿、寒,治疗咳嗽有方法

明明没有感冒,却饱受喉咙发痒、卡痰问题所苦;总是要「咳、咳…」的用力咳嗽、清喉咙,才能短暂舒缓?到底为什麽上述症状会找上门?想要有效解决喉咙卡痰问题,又该怎麽做才对呢?且听专业中医师怎麽说!  咳嗽≠疾病 而是身体为排除异物的自然反应  赖睿昕中医师表示,人体正常的唾液是清澈、透明,且质地如水状。如果咳出的唾沫黏稠、呈...

ANASTASIA / 2018-09-12

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压,是营养素多元的好食材!

外表长的像萝卜的甜菜根,因为抗氧化力很强,在生机饮食扮演重要角色,所以,每天早晨来一杯精力汤中,缺他不可,认为是「补血大王」;而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称,将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处?来听营养师怎麽说。  只要是红色蔬果,通常含有丰富的茄红素、花青素,有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。...

Beatrice / 2018-09-10

胡乱减肥容易造成脑出血,疯狂错误的减肥方式会要命!

生活中总是会有一些信息突然窜入眼帘让你满心震撼,比如前不久有个“胡乱减肥”的女孩出现脑出血的悲剧,让人不得不引起重视。每个人都渴望身材的完美,许多人为此走上减肥的道路,可是,疯狂而错误的减肥方式不仅会让人达不到理想的目的,更会导致严重的身心后果。最无语的是,这样的方式还有许多种:  1.断食减肥法  说到节食大家都知道...

Ariel / 2018-09-07

愈吃愈胖、愈气愈胖,6小步摆脱情绪性肥胖困扰!

景气差,工作、家庭压力两头烧,常让人有情绪性肥胖的困扰。「愈吃愈胖、愈气愈胖」。  情绪性肥胖 压力是隐形杀手  基本上,压力是情绪性肥胖的隐形杀手,主要是因压力导致情绪波动,让脑下垂体也跟着变化,下视丘α值变高,提高了饥饿感,降低了饱足感;一旦吃不饱就睡不好,只好一直吃,连带也会使情绪起伏变大,严重一点的还会导致饮食...

EmilySarah / 2018-09-05

黑眼圈不同顏色 透視反映不同的身體狀況!

黑眼圈的各种颜色反映了不同的身体状况,并非只有睡眠不足才会形成黑眼圈。  睡得够仍然有对「熊猫眼」?有皮肤科专科医生指,曾有女生不注意眼部防晒,加上皮肤色素沉淀,导致出现黑眼圈。亦有注册中医师指,观眼圈颜色有助了解脏腑毛病,例如眼圈灰黑色,多因肾气不足;若血气循环差,眼圈多数呈现暗紫色。  泪沟结构问题 也会导致  皮...

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孩子长期给老人带,危害到底有多大!

现在很多的家庭,年轻人生完孩子后,老人都会帮忙带孩子,这几乎成为了一种普遍的现象。并不是一件好事情!这会有什么危害呢?  一、会让宝宝缺乏安全感。由于人的生理本能所决定,孩子对于妈妈的依赖是任何人都无法取代的,孩子对于母亲的这种依赖是先天性的。所以,没有了妈妈的陪伴,孩子就会感觉到被遗弃、孤独的感觉...

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秋季常吃这个韭菜有很好的益气补肾作用

韭菜这一食材在生活当中太常见了,也很便宜,在乡下几乎每家每户都种有,而且是种一次能吃好久,割了又长,长了又割,一年四季常青。韭菜可以做得出好多美食 ,比如用它跟鸡蛋或者虾仁,可以说韭菜在生活中也变成百搭的配菜了,比如平时早餐吃的包子就有韭菜馅的。春冬季的韭菜吃起来更香,但是这个时候有一种韭菜产品却很...

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502胶水把手黏住了怎么办,不要急,这几种方法帮你“脱胶”

你有没有遇到过被502强力胶粘上手的状况呢 很多时分被502强力胶滴到榜首反应即是找当地蹭 这样反而会粘住另一个手指 遇到这种状况不要着急 其实有很多种办法能够解救你的手指 番笕水浸泡 不要用力掰开手指 应该将手指放入温热的番笕水中浸泡 然后再渐渐掰开手指 卸甲水 将卸甲水倒在粘住部位 渐...

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人參功效主要體現在哪幾個方面?

每當我們提到人參的時候,大部分人所產生的感覺就是貴,每次購買一點點居然就有幾千塊錢,這樣的消費額度是我們所不能夠接受的,如果我們可以瞭解一下正規機構所出售的紅參,那麼你會發現它不會加劇我們的經濟壓力,而且紅參功效仍舊較為突出。據瞭解它最大的功效就是可以補身子,不少人存在氣血不足的現象,尤其是上了歲數...

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合理的校規遵守對學生有一定好處

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不用费时搭配,适合懒人的3款“套装裙”

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仰卧起坐会导致瘫痪?真的太可怕了!

从小学开端,仰卧起坐不断都是体育课的必备运动项目,中、高考也曾将仰卧起坐列入体检项目——对大少数人而言,仰卧起坐是最罕见、最复杂的运动项目之一。  不过,近期坊间却传播起了仰卧起坐易致瘫的音讯,吓坏了等待靠仰卧起坐瘦出小蛮腰的一条君。  音讯来源:25岁某台湾女子,在做了几个仰卧起坐举措后,发现颈部...