June / 2025-06-29
膽固醇藥物與血糖：糖尿病風險的預防與管理
健康飲食同樣重要。低糖、高纖維的飲食模式有助於穩定血糖水平。建議減少精製碳水化合物（如白米、白麵包）的攝入，增加全穀物、蔬菜和優質蛋白質（如魚、豆類）的比例。香港營養學會指出，每日攝入至少25克膳食纖維可以降低20%的糖尿病風險。定期監測血糖也是預防糖尿病的重要環節。尤其是45歲以上、有家族病史或體重超標的人群，應每年...
Alina / 2025-06-27
膽固醇藥物飲食：哪些營養素是您的最佳盟友？
生活習慣的調整也至關重要。戒菸、適度運動與減輕壓力，都能進一步改善膽固醇水平。長期維持健康的生活方式，不僅能輔助膽固醇藥物的效果，還能提升整體生活質量。對於部分患者，飲食與生活習慣的調整可能足以控制膽固醇水平。然而，對於遺傳性高膽固醇或其他嚴重情況，膽固醇藥物仍是必要的治療手段。素食者可以通過亞麻籽、奇亞籽與核桃等植物...
SANDY / 2025-06-27
高膽固醇食物全攻略：破解迷思，聰明飲食
許多常見食物含有高膽固醇，尤其是動物性食品。以下是幾種高膽固醇食物的詳細解析：即使某些食物膽固醇含量高，也不必完全避免，關鍵在於如何聰明地攝取。首先，份量控制是核心原則。例如，每週攝取紅肉的次數不應超過2-3次，每次份量控制在100克以內。蛋黃的攝取量則建議每天不超過一個，或選擇只吃蛋白。 甘油三酯正常值其次，烹調方式...
Wendy / 2025-06-27
高膽固醇也能安心吃？青口貝的食用技巧大公開
以下是兩道適合高膽固醇人士的青口貝食譜：材料：青口貝150克、菠菜100克、番茄1個、洋蔥半個、大蒜2瓣、低鈉高湯500毫升。做法：將洋蔥、大蒜炒香，加入番茄翻炒，倒入高湯煮沸後放入青口貝和菠菜，煮至青口貝開口即可。材料：青口貝200克、檸檬1個、薑片少許。做法：將青口貝洗淨後與薑片一起清蒸5分鐘，擠上檸檬汁即可食用。...
Gina / 2025-06-27
遠離高三酸甘油酯：飲食禁忌與生活習慣的全面解析
三酸甘油酯與健康：深入了解其影響 三酸甘油酯（Triglycerides）是血液中的一種脂肪，主要來源於飲食中的脂肪攝取以及肝臟自行合成。正常情況下，三酸甘油酯的水平應維持在以下範圍： 正常範圍：低於150 mg/dL 邊緣偏高：150-199 mg/dL 高：200-499 mg/dL 極高：500 mg/d...
Juliana / 2025-06-27
不吃藥也能降三酸甘油脂？5個你一定要知道的天然方法
超重或肥胖與三酸甘油脂過高有密切關係。減輕體重可以有效降低三酸甘油脂水平。健康減重的原則包括飲食控制和運動結合，並設定合理的減重目標，如每周減重0.5至1公斤。吸菸和過量飲酒都會對三酸甘油脂水平產生負面影響。吸菸會損害血管健康，增加心血管疾病風險；而酒精則會直接提高三酸甘油脂水平。戒菸限酒的具體方法包括尋求專業幫助、參...
Estelle / 2025-06-20
乙型肝炎帶菌者飲食Q&A：常見問題一次解答
每位乙型肝炎帶菌者對食物的耐受度不同，建立個人化的飲食策略非常重要。香港乙肝基金會建議採用以下方法來判斷適合自己的食物：1. 飲食記錄法：2. 肝功能監測：香港衛生署的統計顯示，約60%的乙肝帶菌者透過系統性的飲食記錄與醫學診斷配合，能夠有效改善飲食選擇，減少肝臟負擔。其他實用建議：記住：乙肝帶菌者的飲食管理是一個動
Joy / 2025-06-20
CT 檢查後腎臟保養：顯影劑排出與護腎飲食
為了減少顯影劑對腎臟的影響，檢查後的護腎措施至關重要。以下是幾項有效的護腎方法：此外，影像中心的醫護人員通常會根據患者的腎功能狀況調整顯影劑的用量，並提供個性化的護理建議。患者應嚴格遵循這些建議，以確保檢查的安全性和有效性。除了多喝水外，飲食也是保護腎臟的重要環節。以下是幾項護腎飲食建議：這些飲食建議不僅適用於CT檢查...
Eudora / 2025-06-15
解鎖性感密碼：全比基尼造型的進階玩法：髮型、彩妝、飾品搭配指南
修容能讓臉部輪廓更加立體，尤其是對於全比基尼造型來說。建議使用古銅色的修容粉，輕輕掃在顴骨和下顎線處，打造出健康的膚色。唇妝可以選擇鮮豔的紅色或自然的裸色，根據個人喜好和場合來決定。防水唇膏能讓唇妝更加持久，尤其是在游泳或出汗的情況下。飾品能為全比基尼造型增添亮點。項鍊可以選擇簡約的設計，如細鏈或吊墜；手鍊和腳鍊則可以...
Lareina / 2020-03-21
在餐廳用餐是不健康的飲食習慣，我們應如何更好的飲食
她的目標是要安排一個健康的飲食場所，以便足夠靠近所有人的地方進餐。到目前為止，Grown有四個地點，其中一個在佛羅里達州體育場，將舉辦2020年超級碗。艾倫（Allen）同意個人選擇會在點餐中發揮作用，但她將責任直接放在餐館本身上。簡明易用的健康板塊，打造豐富的健康平臺讓您享受健康養生艾倫告訴健康熱線：“我認為食品行業...
