Jane / 2025-10-30
痛風早期警訊：身體發出的求救信號，你收到了嗎？
若懷疑自己可能患有痛風，可對照以下特徵：痛風具有明顯遺傳傾向，香港大學醫學院研究顯示：以下生活習慣會顯著提升痛風風險：對於已出現痛风早期症状但未達急性發作階段的患者，中醫常建議透過食療調理體質。除了前述的沙參玉竹淮山百合湯外，了解當歸湯功效也很重要。當歸具有活血化瘀、補血養血的特性，能改善局部血液循環，但需注意急性發作...
Charlotte / 2025-10-30
飲食也能止痛？緩解痛症的天然飲食方案
優質鈣質來源包括：成人每日建議攝取量為1000毫克，50歲以上女性及70歲以上男性則建議1200毫克。同時確保足夠維生素D攝取，以促進鈣質吸收。某些食物可能加劇體內發炎反應，使疼痛問題惡化。了解並避免這些「促炎食物」與攝取抗炎食物同等重要。以下是幾類常見可能加劇疼痛的食物：加工食品通常含有高水平的反式脂肪、精製碳水化合...
Camille / 2025-10-29
痛風與高血糖的飲食困擾？中醫觀點與健康用油指南
在實際治療中，痛風中醫常會使用中藥方劑如四妙散或桂枝茯苓丸，這些方子能有效清熱解毒、利濕通絡。例如，四妙散由黃柏、蒼朮、牛膝和薏苡仁組成，黃柏能清熱燥濕，蒼朮健脾祛濕，牛膝活血通經，薏苡仁則利水消腫，共同作用可以緩解關節炎症和疼痛。此外，針灸和推拿也是常用的輔助療法，通過刺激特定穴位如足三里、陰陵泉，來促進氣血循環和代...
Joyce / 2025-10-29
醫師與廚師的對話：打造痛風友善當歸湯
在烹調過程中，有幾個關鍵步驟需要特別注意：如果您想要進一步個人化這款湯品，也可以根據自己的口味和健康需求進行調整。例如，如果喜歡更豐富的口感，可以加入少量的豆腐或蛋花；如果想要增強利水效果，可以適量增加薏仁的比例。不過，任何調整都應該在了解自己健康狀況的前提下進行，特別是對於已經有尿酸痛風問題的讀者來說，飲食上的任何改...
Greenle / 2025-10-29
銀髮族糖尿病照護全書：從代謝調理到飲食養生的完整指南
隨著歲月流逝，人體代謝機能如同逐漸放緩的時鐘，特別是對於銀髮族糖尿病患者而言，三酸甘油酯的代謝變化更需密切關注。當我們談及三支甘油酸，這其實是血液中重要的脂質成分，但當其濃度過高時，便會成為心血管疾病的隱形殺手。年長者的肝臟功能自然衰退，脂肪酶活性降低，導致三酸甘油酯分解速度減緩，加上肌肉質量減少、基礎代謝率下降，更容...
SAMMY / 2025-10-29
膽固醇知識大全：從症狀到中醫治療
膽固醇是維持人體正常運作不可或缺的脂質物質，它不僅是細胞膜的重要組成部分，更是合成多種激素和維生素D的關鍵原料。許多人一聽到膽固醇就聯想到心血管疾病，但其實人體需要適量的膽固醇來保持健康。膽固醇主要分為兩大類：低密度脂蛋白膽固醇（LDL）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL）。前者常被稱為「壞膽固醇」，因為它容易在血管壁沉積形...
Cloris / 2025-10-28
從心出發的健康之道：情緒如何影響痛風與膽固醇管理
綜合來看，健康不僅是身體狀態的表現，更是心理平衡的結果。無論是透過飲用清血管茶包的正念練習，還是接受全面的痛風中醫治療，或是理性面對「魚肚膽固醇高嗎」這類飲食疑問，心理因素都扮演著關鍵角色。當我們學會照顧自己的情緒健康，身體健康往往也會隨之改善。這條從心出發的健康之路，需要耐心與實踐，但最終帶來的將是更全面、更深層的福...
Darcy / 2025-10-23
破解高血壓迷思：哪些因素被忽略了？
經過對五大常見迷思的深入探討，我們不難發現高血壓是一個複雜且多面向的疾病，絕非單一因素所能解釋。德善醫療集團專家強調，有效管理血壓需要全方位策略，包括規律監測、健康生活型態、必要時的藥物治療，以及對相關指標如飯後2小時血糖正常值mmol的關注。理解真正的血壓高原因是預防和管理的基礎，這涉及遺傳、環境、飲食、運動、壓力等...
Carina / 2025-10-20
飲食與中風：從風險檢查到預防策略
這不僅符合現代營養學的觀點，也容易融入日常生活。例如，我們可以將白米飯換成糙米或藜麥，用橄欖油代替動物油，每天保證五份以上的蔬菜水果。這些小小的改變，累積起來就能對健康產生巨大的影響。更重要的是，這些飲食模式並不意味著犧牲美味，相反，它們鼓勵我們探索更多元的食材和烹飪方式，讓健康飲食成為一種享受而非負擔。
Esther / 2025-10-18
婦科營養學：食啲咩對女性健康好？
奧米加-3脂肪酸：這種健康脂肪對控制炎症、緩解經痛和支持荷爾蒙平衡都有幫助。三文魚、鯖魚、亞麻籽和核桃都是極佳的奧米加-3來源。建議每周至少吃兩次富含脂肪的魚類，或在沙拉中添加磨碎的亞麻籽。除了這些關鍵營養素，其他如葉酸、維生素D、鎂和鋅也對女性健康至關重要。葉酸不僅在懷孕期間重要，平時也能支持細胞更新和DNA合成；維...
