Carina / 2025-10-20
飲食與中風：從風險檢查到預防策略
這不僅符合現代營養學的觀點，也容易融入日常生活。例如，我們可以將白米飯換成糙米或藜麥，用橄欖油代替動物油，每天保證五份以上的蔬菜水果。這些小小的改變，累積起來就能對健康產生巨大的影響。更重要的是，這些飲食模式並不意味著犧牲美味，相反，它們鼓勵我們探索更多元的食材和烹飪方式，讓健康飲食成為一種享受而非負擔。
Esther / 2025-10-18
婦科營養學：食啲咩對女性健康好？
想要透過飲食來維護婦科健康，了解哪些營養素和食物對女性特別有益是第一步。以下是一些經過科學研究證實對女性健康極為重要的營養素及其食物來源：鈣質：這不僅是骨骼健康的關鍵，也與月經周期和生育能力有關。除了大家熟悉的牛奶和乳製品外，深綠色蔬菜如菠菜和羽衣甘藍、豆腐、杏仁和沙丁魚都是優質的鈣質來源。特別是對於那些乳糖不耐受的女...
Betty / 2025-10-17
5個技巧：聰明使用Nutrilite益生菌與蛋白粉
對於Nutrilite蛋白粉的效果評估，則需要更全面的指標。除了主觀感受的體力提升和恢復速度加快外，建議配合客觀數據如體重、肌肉圍度、運動表現等共同評估。健身愛好者可以記錄每次訓練的重量、次數和組數，觀察補充蛋白粉後是否有所進步。一般人則可以關注日常生活中的變化，如上下樓梯是否更輕鬆、工作時專注力是否提升等。每4-6週...
Laura / 2025-10-17
老年人壞膽固醇控制：餐後燒心背後的健康危機與解方
具體執行上，可參考以下要點：運動方面，台灣老年醫學會推薦「333原則」：每周3次、每次30分鐘、心跳達到130下。適合的運動包括：藥物選擇需要特別謹慎，Statins類藥物雖然有效，但必須考慮老年人肝腎功能狀況。必要時可考慮選擇吸收率較低的膽酸結合劑，或是新型的PCSK9抑制劑，這些藥物對消化系統影響較小，適合伴有胃食...
Andrea / 2025-10-17
孕婦膽固醇管理全指南：從飲食調整到血壓控制的科學解析
在追求健康的過程中，許多孕婦可能不小心走入極端。完全避開油脂類食物可能導致脂溶性維生素吸收不足，影響胎兒發育；過度限制熱量攝取則可能引發酮症，對胎兒神經系統造成風險。根據《柳葉刀》孕期營養研究，膽固醇過低( 何時需要醫療介入？當孕婦出現以下情況時，應立即尋求專業協助：這些指標異常可能意味著需要進一步的醫療評估，甚至藥...
Ashley / 2025-10-17
普通讀者指南：膽固醇和血糖輕鬆管理
了解血糖的正常範圍是糖尿病管理的重要基礎。在香港，飯後2小時血糖正常值通常被設定在7.8 mmol/L以下。這個數值代表進食兩小時後，血液中的葡萄糖水平應該回歸到接近空腹狀態。若測量結果持續高於這個標準，可能表示身體對糖分的代謝出現問題，需要進一步關注。為什麼要特別關注飯後血糖呢？因為飯後血糖能夠反映身體處理糖分的能力...
Allison / 2025-10-17
壞膽固醇與三酸甘油脂過高？5大飲食技巧助你輕鬆改善
健康轉變從來不是一蹴而就的過程，而是日積月累的選擇。當我們了解壞膽固醇和三酸甘油脂對健康的影響，並掌握具體的飲食調整方法後，最重要的就是付諸行動。也許剛開始改變飲食習慣會感到有些不適應，但請記住，每個小小的健康選擇都在為你的未來鋪路。從今天開始，試著將白米飯換成糙米飯，將含糖飲料換成無糖茶飲，將油炸點心換成新鮮水果，這...
SILVIA / 2025-10-17
健康飲品品牌的國際認證解析：什麼標章值得信賴？
走進超市或健康食品店，貨架上琳瑯滿目的飲品包裝上印著各式各樣的認證標章，讓人眼花撩亂。作為消費者，我們該如何解讀這些標章背後的意義？特別是當我們選擇健康飲品品牌時，這些認證不僅是品質的保證，更是對產品來源、製程和社會責任的承諾。本文將深入解析幾個在國際上廣受認可的認證標章，包括有機認證（如USDA Organic、EU...
Daphne / 2025-10-08
女性身體檢查推薦香港：素食者營養缺乏風險？全面檢測保障飲食平衡
不同素食類型會透過特定生理路徑影響營養狀態：這種營養吸收差異使得女性全面身體檢查套餐香港需要針對飲食習慣進行個性化調整。香港醫療機構推出的女性全面身體檢查套餐香港特別強化營養素檢測模組，包括：這些專業檢測項目使女性身體檢查推薦香港服務能真正滿足素食族群的健康管理需求。當收到體檢香港報告時，素食者應特別關注以下數值關聯性...
Cassie / 2025-09-23
幽門桿菌感染與糖尿病：餐後燒心危機與PPI治療新視野
對於老年人或有多重用藥的患者，可能需要調整抗生素劑量或選擇替代方案。早期發現和治療幽門桿菌感染是預防嚴重併發症的關鍵。建議糖尿病患者定期進行胃部健康檢查，特別是出現持續性消化不良、餐後燒心或上腹痛等症狀時。同時保持良好的血糖控制、規律作息和健康飲食習慣，都有助於降低感染風險和減輕症狀。具體效果因實際情況而異，建議讀者在...
