远离「食慾之秋」避免消夜　防隐藏肥胖

「食慾之秋」体重易失控！秋天早晚温差大，当气温骤降，容易因食慾大开而发胖。医师指出，对於肥胖族而言，秋天正是减重好时机，才能降低冬天发胖率。而想要燃脂减重，除了要规律运动外，更应聪明挑选食物，调整饮食分量来控制体重。 保健健康食品 　　时序进入秋季，凉爽的天气会促进食慾增加，再加上体内代谢速度变得较慢，易造成脂肪囤积，...

经常卡痰4类型,燥、热、湿、寒，治疗咳嗽有方法

明明没有感冒，却饱受喉咙发痒、卡痰问题所苦；总是要「咳、咳…」的用力咳嗽、清喉咙，才能短暂舒缓？到底为什麽上述症状会找上门？想要有效解决喉咙卡痰问题，又该怎麽做才对呢？且听专业中医师怎麽说！ 健康 肺癌症狀咳嗽 　　咳嗽≠疾病　而是身体为排除异物的自然反应　　赖睿昕中医师表示，人体正常的唾液是清澈、透明，且质地如水...

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压，是营养素多元的好食材！

外表长的像萝卜的甜菜根，因为抗氧化力很强，在生机饮食扮演重要角色，所以，每天早晨来一杯精力汤中，缺他不可，认为是「补血大王」；而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称，将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处？来听营养师怎麽说。　　只要是红色蔬果，通常含有丰富的茄红素、花青素，有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。...

胡乱减肥容易造成脑出血,疯狂错误的减肥方式会要命！

生活中总是会有一些信息突然窜入眼帘让你满心震撼，比如前不久有个“胡乱减肥”的女孩出现脑出血的悲剧，让人不得不引起重视。每个人都渴望身材的完美，许多人为此走上减肥的道路，可是，疯狂而错误的减肥方式不仅会让人达不到理想的目的，更会导致严重的身心后果。最无语的是，这样的方式还有许多种： 　　1.断食减肥法　　说到节食大家都...

愈吃愈胖、愈气愈胖,6小步摆脱情绪性肥胖困扰！

景气差，工作、家庭压力两头烧，常让人有情绪性肥胖的困扰。「愈吃愈胖、愈气愈胖」。 健康 　　情绪性肥胖　压力是隐形杀手　　基本上，压力是情绪性肥胖的隐形杀手，主要是因压力导致情绪波动，让脑下垂体也跟着变化，下视丘α值变高，提高了饥饿感，降低了饱足感；一旦吃不饱就睡不好，只好一直吃，连带也会使情绪起伏变大，严重一点的还会...

黑眼圈不同顏色 透視反映不同的身體狀況！

黑眼圈的各种颜色反映了不同的身体状况，并非只有睡眠不足才会形成黑眼圈。 黑眼圈消除 　　睡得够仍然有对「熊猫眼」？有皮肤科专科医生指，曾有女生不注意眼部防晒，加上皮肤色素沉淀，导致出现黑眼圈。亦有注册中医师指，观眼圈颜色有助了解脏腑毛病，例如眼圈灰黑色，多因肾气不足；若血气循环差，眼圈多数呈现暗紫色。　　泪沟结构问题 ...

腹部针刺法轻松减掉

“啤酒肚”又叫“罗汉肚”“将军肚”，严格地讲应该称之为腹部肥胖症。“啤酒肚”与工作、生活压力过大，睡眠质量差，荷尔蒙的分泌失调，饮食过量、营养失衡性营养过剩，久坐少动，遗传基因等多种复杂原因相关，是一种体内脂肪增加并囤积于腹部，而且年纪越大越明显的病态表现。 健康管理 　　目前已证明至少有15种以上可以导致死亡的疾病与...

秋季养生,推荐这几款秋季养生食谱

手指类风湿病要怎么治疗比较好？

类风湿是一种非常严重的疾病，轻者疼痛，重者致残。手指类风湿全称为手指类风湿性关节炎，多见于中年，反复发作且持续时间长。具体的临床表现为疼痛难忍，手指异常肿胀，骨节会发出异响，更甚者指骨会出现严重变形的情况。手指类风湿多出现于患者的掌指关节、指间关节以及腕关节，且一般呈对称分布。类风湿与风湿类疾病并不同，故不可盲目治疗。...

蹲久了站起来

不知道你有没有遇到过这样的现象，比如说现在你蹲在地上，蹲了一会儿以后，要往起站，但是站的这个瞬间就什么也看不见，眼前一片发黑，还有点头晕目眩！　　往往这个时候大家都是习以为常的，自己站在原地缓一缓就好了，也从不放在心上，不把这个事儿当一回事儿，如果有人问的话，大部分的人的回答都是：“刚刚站的有点儿猛了，猛地一下脑供血不...