Esther / 2025-10-18
婦科營養學：食啲咩對女性健康好？
想要透過飲食來維護婦科健康，了解哪些營養素和食物對女性特別有益是第一步。以下是一些經過科學研究證實對女性健康極為重要的營養素及其食物來源：鈣質：這不僅是骨骼健康的關鍵，也與月經周期和生育能力有關。除了大家熟悉的牛奶和乳製品外，深綠色蔬菜如菠菜和羽衣甘藍、豆腐、杏仁和沙丁魚都是優質的鈣質來源。特別是對於那些乳糖不耐受的女...
Carina / 2025-08-28
喉嚨總覺得卡卡的？中醫師教你從體質調理，告別惱人異物感
雖然喉嚨卡卡有痰多為功能性疾病，但仍需注意以下事項：中醫治療喉嚨卡卡有痰的優勢在於從整體出發，調節臟腑功能，改善體質偏頗，而非僅針對局部症狀。透過辨證論治，針對氣滯血瘀、痰濕內阻、肝鬱氣滯、陰虛火旺等不同證型，給予個性化治療方案，配合飲食調養、生活作息調整和穴道按摩，多管齊下，才能從根本上解決問題。 喉嚨火燒痛香港中文...
catherine / 2025-08-20
降血壓不再難！公開阿嬤的私房降血壓食譜，簡單又有效！
為了確保這些降血壓食譜的效果，食材的選擇和烹飪方法至關重要。以下是一些詳細的步驟和注意事項：這些快速降血壓食物的營養價值，不僅在於其降壓功效，還在於其對整體健康的益處。以下是這些食材的營養成分和降壓原理： 飯後2小時血糖正常值香港除了食用這些快速降血壓食物，調整日常飲食習慣也是控制血壓的關鍵。以下是一些實用的建議：雖然...
Julie / 2025-08-19
新冠後遺症咳嗽的飲食禁忌與調理：讓你快速擺脫咳嗽困擾
除了飲食調理，以下幾點也能幫助緩解咳嗽。 腸易激綜合症益生菌進食時應細嚼慢嚥，避免食物嗆入氣管，引發咳嗽。香港耳鼻喉科醫學會建議，新冠康復者可採用少量多次的進食方式，以減少嗆咳風險。少量多餐能減輕腸胃負擔，避免消化不良引起的咳嗽。香港消化系統健康基金會指出，每餐七分飽是最佳選擇。食物的新鮮度和衛生直接影響健康。香港食物...
James / 2025-08-02
中藥清血管茶包大評比：哪一款最適合你？成分、功效、口感全方位解析
茶包B以紅麴為主要成分，含有Monacolin K，能有效降低膽固醇。口感略帶苦澀，但添加了少量甘草調味。通過了香港衛生署的安全檢測，無人工添加劑。價格為每包25港幣，略高但功效明確。茶包C結合了決明子與菊花，主打清肝明目兼清血管。口感清爽，帶有花香。安全性通過檢測，但功效上較偏向輔助作用。價格為每包15港幣，適合預算...
Jenny / 2025-07-31
中醫壯陽食療：從食材到藥膳，全面提升男性機能
水果類壯陽食材以桑葚和覆盆子最為著名。桑葚性微寒味甘酸，歸肝、腎經，具有補肝益腎、滋陰養血的功效。香港中醫藥管理委員會的研究顯示，連續食用桑葚一個月，可顯著改善精子質量。 中醫如何治療高血壓種子類食材富含營養，是中醫壯陽的重要選擇。核桃性溫味甘，歸腎、肺、大腸經，具有溫補腎陽、潤腸通便的功效。香港大學中醫藥學院的研究表...
Carina / 2020-11-01
如何提高身體免疫力？這些養生食療要牢記
要想提高身體的免疫力，就要注重養生食療，掌握了正確的食療方法，通過各種食物的補充，就可以提高人體的免疫力，當人體缺乏各種微量元素的時候，身體的免疫力就會下降，免疫力下降以後，就會導致人體患上各種各樣的疾病。一、提高免疫力多吃海藻類食物要想提高身體的免疫力，可以多吃海藻類的食物，所以螺旋藻被製成了保健片劑，就是因為它具有...
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