Lareina / 2025-10-30
孕婦補血湯水食譜改良指南：緩解餐後燒心不適的中醫智慧
2. 份量控制：每次飲用湯品以200-250毫升為宜，每週3-4次，過量飲用可能導致營養不均衡。3. 配伍禁忌：避免與寒涼食物同時食用，如白蘿蔔、綠豆等，以免影響補血效果。若正在服用其他中藥或補充劑，應諮詢醫師確定無相互作用。4. 特殊體質調整：對於有妊娠糖尿病風險的孕婦，應減少紅棗、枸杞等含糖較高食材的用量；有水腫情...
Deborah / 2025-10-26
NK細胞低下怎麼辦？問題根源與解決方案
營養補充方面，β-葡聚醣被證實是提升NK細胞活性的有效物質。這種天然多醣體主要存在於香菇、靈芝等菇蕈類食物中，能夠激活免疫細胞的受體，增強其辨識和消滅病原的能力。建議可以透過飲食或補充劑攝取優質的β-葡聚醣，特別是從麵包酵母中提取的β-1,3/1,6-葡聚醣，研究顯示其生物活性最高。除了β-葡聚醣，還有其他營養素也對自...
Chris / 2025-08-03
素食媽媽的陪月菜單：營養均衡，健康哺乳
此外，維生素B12是素食者容易缺乏的營養素，因為它主要存在於動物性食品中。哺乳期媽媽可以通過酵母粉或營養補充劑來補充。這些營養素的均衡攝取，不僅能保證媽媽的健康，也能確保寶寶通過母乳獲得足夠的營養。制定一份營養均衡的素食陪月菜單，需要遵循以下幾個基本原則：這些原則不僅能幫助媽媽恢復體力，還能確保母乳的營養價值。香港的陪...
Claudia / 2025-07-21
長者居家照護營養指南：均衡飲食，健康長壽
營養對長者健康的重要性 隨著年齡增長，長者的身體機能逐漸退化，營養攝取成為維持健康的關鍵。根據香港衛生署的統計，65歲以上的長者中，約有30%面臨營養不良的風險。營養不足不僅會導致體重下降、免疫力減弱，更可能加重慢性疾病的症狀，影響生活品質。因此，為長者提供均衡的飲食，是確保他們健康長壽的重要一環。 「優越護理」的研究...
Alice / 2025-06-03
產後脫髮別慌！掌握正確知識，輕鬆應對產後危機
要判斷是否屬於正常的產後脫髮，可以觀察以下幾個方面：自我檢測方法包括：輕輕拉扯一小撮頭髮（約50-60根），如果有超過6根脫落，可能表示脫髮量較多；觀察枕頭、浴室排水口等處的掉髮量；注意頭髮是否變得明顯稀疏，特別是前額和頭頂部位。要有效緩解產後脫髮，可以從以下幾個方面著手：增加蛋白質攝取（如瘦肉、魚、蛋、豆類），補充鐵...
Beenle / 2024-07-24
揭秘黑加侖子素好處，讓健康與美味同行！
它既能保健預防心血管疾病，又可以美容養顏，抗疲勞，降血脂等等。那麼，它的吃法有哪些？黑加侖做成的幹製品，加枸杞，紅棗，桂圓煮成一鍋養生茶飲也是不錯，能提升機體免疫力，抗疲勞，也能補益氣血。黑加侖直接吃利於身體對營養成分的吸收，不用擔心營養素被破壞，而且品嘗原汁原味的黑加侖也挺美好。黑加侖子素添加在食物，如做成蛋糕，巧克...
SILVIA / 2024-07-02
聰明寶寶，從DHA藻油開始：精選推薦
DHA藻油：適合寶寶的營養補充DHA藻油適合所有關注寶寶健康成長的家庭。對於孕婦和哺乳期婦女，DHA藻油有助於胎兒和嬰兒大腦及視力的健康發展。對於已經開始輔食的寶寶，DHA藻油可以作為營養補充的一部分，通過各種形式的產品，如液體滴劑或軟膠囊，輕松融入寶寶的飲食中。日常飲食中DHA的攝入策略在日常飲食中增加DHA的攝入量...
