Zoey / 2025-09-21
你是否正在经历？解析抑郁症测试背后的真正含义
需要注意的是，高分並不代表你一定患有抑鬱症。測試結果僅是一個參考指標，最終的診斷需要由專業醫生根據全面的臨床評估來確定。此外，抑郁程度测试的結果可能會隨著時間和環境的變化而波動，因此單次測試的結果並不能完全反映你的心理健康狀況。如果你在測試中獲得了較高的分數，建議你進一步觀察自己的情緒和行為變化，並考慮尋求專業幫助。香...
Christy / 2025-09-14
從測試題到治療：抑鬱症的診斷、治療與支持系統
抑鬱症的有效心理治療方法，幫助患者識別並改變負面思維模式。對於伴有被迫害妄想症症狀的患者，CBT可以協助其區分現實與妄想，減少焦慮。香港許多機構提供CBT服務，包括醫院管理局和非政府組織。CBT通常需要每週進行一次，持續數月，患者需要在治療之外完成作業，以鞏固學習效果。這種治療方法強調實用性和結構性，讓患者學會應對負面...
Christina / 2025-09-11
走出陰影：憂鬱症康復者的故事與啟示
長期照顧家人導致她忽略了自身情緒，最終被診斷出患有憂鬱症。她沒有選擇逃避，而是通過免費抑鬱症測試瞭解自己的狀況，並接受了長期的心理輔導。她學會了與情緒共處，而不是試圖消除它們，例如通過寫日記和規律運動來管理壓力。現在，她過著充實的生活，並參與社區活動，幫助其他面臨類似挑戰的人。這個故事啟示我們，憂鬱症不是
Ailsa / 2025-09-08
擔心自己得了抑鬱症？先來做個免費測試吧！
香港醫院管理局數據顯示，早期接受適當治療的抑鬱症患者，約70%能在半年內明顯改善。關鍵是不要諱疾忌醫，及時尋求幫助是康復的第一步。除了專業治療外，日常生活中也有許多方法可以改善心理健康：壓力管理技巧也很重要：建立支持系統同樣關鍵。香港青年協會的調查發現，擁有3個以上可傾訴對象的青少年，出現嚴重抑鬱症狀的機率降低60%。...
scalett / 2025-09-06
抑鬱症自測：快速評估你的心理健康狀態
香港心理衛生會提供的抑鬱症測試方法中，也會根據測試結果推薦相應的專業資源。預防抑鬱症需要從日常生活中做起。首先，保持積極的心態，學會應對壓力和負面情緒。例如，可以通過冥想、瑜伽或深呼吸來放鬆身心。其次，建立健康的生活習慣，如規律運動和充足睡眠，這些都有助於提升心理健康。此外，定期進行抑鬱測試免費自測，可以幫助你及時發現...
Cassandra / 2025-09-06
告別藍色星期一：免費抑鬱症狀自測，關心你的心理健康
抑鬱症狀通常表現在三個層面：情緒、認知和行為。情緒方面，患者會感到持續的悲傷、空虛或易怒；認知上可能出現負面思考、注意力不集中，甚至產生迫害症的妄想；行為上則表現為社交退縮、活動減少等。解讀自測結果時，需注意分數的嚴重程度：區分暫時的情緒低落與持續的抑鬱很關鍵。一般來說，若症狀持續兩週以上，且嚴重影響日常生活，就可能是...
Deborah / 2020-09-29
"抑鬱症"改善——在3周研究與營養均衡的飲食
這些結果表明，抑鬱症狀青少年的短期飲食幹預是可能的和有效的。研究人員認為，有必要研究這些益處會持續多久，比較不同飲食的影響程度，並研究吃優質飲食如何減少抑鬱症。寶寶出現腹瀉，出現腸胃炎的情況，必須引起重視。特別是在寶寶出生後的6-24個月，是寶寶患上輪狀病毒的高發期，輪狀病毒嬰兒疫苗就很有必要了。寶寶出生後的6個星期就...
Annie / 2020-03-19
我們是否需要一年調整兩次生物鐘，這樣是不是健康的
研究表明，交通事故，心髒病發作，抑鬱症狀和其他危險的增加。為什麼1個小時的調整會導致這種情況？納什維爾范德比爾特大學醫學中心神經病學教授貝絲·A·馬洛（Beth A. Malow）博士對健康熱線說：“我曾經認為 這就像從芝加哥到紐約旅行只需要一個小時。”但是一旦她開始進一步研究，馬洛就意識到自己是錯的。她說：“實際上是...
Annie / 2020-03-19
我們是否需要一年調整兩次生物鐘，這樣是不是健康的
研究表明，交通事故，心髒病發作，抑鬱症狀和其他危險的增加。為什麼1個小時的調整會導致這種情況？納什維爾范德比爾特大學醫學中心神經病學教授貝絲·A·馬洛（Beth A. Malow）博士對健康熱線說：“我曾經認為 這就像從芝加哥到紐約旅行只需要一個小時。”但是一旦她開始進一步研究，馬洛就意識到自己是錯的。她說：“實際上是...
