Ann / 2025-09-17
破解B雜迷思！Blackmores B雜的真相與選擇指南
特殊族群注意事項：若同時服用其他保健食品，需注意總劑量計算。例如綜合維他命中已含B群時，應錯開服用時間或選擇單方B群補充。任職會計師的陳先生（42歲）分享：「長期加班導致經常疲倦，下午精神不濟影響工作效率。營養師b雜推薦我嘗試Blackmores緩釋型B群，持續服用兩週後，不僅下午嗜睡情況改善，連帶口腔潰瘍發生頻率也降...
Doris / 2025-09-16
破解活絡油使用迷思：餐後黃金時機提升關節痛舒緩效果的科學實證
要最大化關節痛舒緩效果，必須根據實際飲食內容進行動態調整：同時應注意，不同體質狀態需要個別化調整：糖尿病患者餐後血糖變化較大，建議延長至60-75分鐘後使用；高血壓患者則應避免在血壓高峰期（通常為餐後60-90分鐘）進行關節痛舒緩處理。具體效果因實際情況而異，建議在使用任何關節痛舒緩產品前咨詢專業醫療人員，根據個人健康...
Christina / 2025-08-28
職場男性必看：如何利用政府男士健康檢查提升工作效率
許多上班族都有失眠、淺眠等睡眠問題，卻不知道這可能與潛在健康狀況有關。透過男士身體檢查計劃中的相關項目，能找出睡眠障礙的生理原因。例如甲狀腺功能異常可能導致失眠，而血糖不穩定則可能造成夜間頻尿影響睡眠品質。檢查報告中的數據能幫助您與醫師共同分析睡眠問題根源，而非只是依賴安眠藥。良好的睡眠是高效工作的基礎，投資健康檢查就...
SUE / 2025-08-20
重症肌無力的中醫觀點：辨證論治與輔助療法
在中醫的觀點中，重症肌無力的常見證型包括：香港中醫藥管理局的數據顯示，約有60%的重症肌無力患者屬於脾氣虛弱型，這與現代人生活壓力大、飲食不規律有關。中醫強調辨證論治，因此針對不同證型，治療方法也會有所差異。中醫治療重症肌無力的核心原則是辨證論治，即根據患者的具體證型制定個性化的治療方案。對於脾氣虛弱型的患者，常用補中...
Vanessa / 2025-08-16
停藥後膽固醇反彈？如何維持降膽固醇藥物的效果？
停藥後的飲食調整是維持膽固醇水平的核心。以下是具體建議： 三酸甘油脂香港營養學會的數據顯示，遵循上述飲食建議的患者，停藥後膽固醇水平穩定的比例高達70%。運動是控制膽固醇的另一大支柱。停藥後應維持以下運動習慣：根據香港體育學院的調查，結合有氧與肌力訓練的患者，停藥後膽固醇水平更穩定，反彈風險降低40%。儘管生活調整很重...
James / 2025-08-02
中藥清血管茶包大評比：哪一款最適合你？成分、功效、口感全方位解析
茶包E以綠茶為基底，添加了少量山楂，口感清新。安全性高，但清血管功效較弱。價格為每包10港幣，適合日常保健。選擇清血管茶包時，應根據自身需求與體質來決定。例如，高血脂患者可選擇含有紅麴或丹參的茶包；而一般保健則可選擇口感較好的綠茶基底產品。此外，孕婦或特殊體質者應諮詢中醫師後再使用。清血管茶包雖有保健功效，但不可替代藥...
SELINA / 2025-06-28
DIY天然療法：用簡單食材，舒緩髮邊暗瘡不適
燕麥是溫和去角質的理想選擇，尤其適合敏感肌膚的人士。其舒緩敏感的特性能夠有效減少髮邊生暗瘡帶來的不適感。使用方法非常簡單，只需將燕麥片煮熟後敷在臉上即可。避免用力搓揉，以免刺激肌膚。燕麥中的天然成分能夠溫和去除角質，同時提供滋潤效果，讓你的肌膚更加柔軟光滑。 頭髮雖然天然療法在處理髮邊生暗瘡方面有顯著效果，但並非萬能。...
Alina / 2025-06-27
膽固醇藥物飲食：哪些營養素是您的最佳盟友？
將這些關鍵營養素融入日常飲食並不困難。以下是一些常見的食物選擇：是否需要額外補充營養品？這取決於個人的飲食習慣與健康狀況。對於無法從飲食中攝取足夠營養素的人，補充品可能是一個選擇。然而，選擇時應注意產品的質量與劑量，並諮詢醫師或營養師的建議。 蘋果醋以下是一個簡單的飲食計劃範例，幫助您將關鍵營養素融入每日飲食：除了飲食...
scalett / 2025-06-14
剖腹產後排氣飲食：告別脹氣，舒適度過產後時光
香港營養師協會提供了一份剖腹產後應避免的食物清單：除了飲食調整，適當的排氣運動也能幫助剖腹產後的產婦緩解脹氣。運動能促進腸胃蠕動，加速氣體的排出。然而，由於剖腹產後傷口尚未完全癒合，產婦應選擇輕柔的運動，避免劇烈活動。以下是一些適合剖腹產後的排氣運動：香港物理治療師協會建議，剖腹產後的產婦應在術後24小時後開始進行輕柔...
Laura / 2025-05-31
在家也能做的健康檢查：初步評估你的身體狀況
觀察重點：若發現持續異常，應考慮進行專業的全身檢查以確定原因。隨著科技發展，現在有許多線上健康評估工具可以幫助我們更全面地了解自己的健康狀況。這些工具通常基於科學研究和大數據分析，能提供個性化的健康建議。香港衛生署和多家醫療機構都提供免費的線上健康評估工具，包括：使用這些工具時，應注意：對於考慮進行body check...
