Ann / 2025-09-17
破解B雜迷思！Blackmores B雜的真相與選擇指南
素食者李小姐（29歲）表示：「每年健康檢查都顯示B12偏低，即使多吃海藻類效果也不明顯。開始服用blackmores b雜後三個月，數值終於回到正常範圍，手腳冰冷的問題也意外改善。」香港註冊營養師張家穎分析：「B群補充劑對現代人確有必要性，特別是外食族與壓力族群。選擇像Blackmores這類經過科學驗證的品牌，能確保...
Doris / 2025-09-16
破解活絡油使用迷思：餐後黃金時機提升關節痛舒緩效果的科學實證
台灣大學醫學院藥理學研究所於2023年進行了一項突破性研究，比較三種常見使用時機下，活絡油中主要止痛成分的生體可用率差異。研究招募120名膝關節炎患者，隨機分為三組進行為期四周的測試：數據明確顯示，餐後30分鐘是使用活絡油進行關節痛舒緩的黃金窗口期，此時藥物吸收率達到峰值，較空腹狀態提升140%。這項發現徹底改變了傳統...
Christina / 2025-08-28
職場男性必看：如何利用政府男士健康檢查提升工作效率
現代職場男性常因工作壓力大、工時長而忽略健康，長期下來可能導致過勞甚至肝臟問題。政府男士健康檢查中特別針對肝功能與壓力荷爾蒙進行檢測，能有效評估過勞風險。肝功能檢查包含GOT、GPT等指標，能反映肝臟是否因熬夜、飲酒或壓力受損；而壓力荷爾蒙如皮質醇的檢測，則能客觀量化您的身心負荷程度。建議30歲以上男性每年至少進行一次...
SUE / 2025-08-20
重症肌無力的中醫觀點：辨證論治與輔助療法
氣功、太極等養生功法對重症肌無力患者也有顯著益處。這些功法通過調節呼吸和運動來增強氣血循環，改善肌肉功能。香港的一項研究顯示，堅持練習太極的重症肌無力患者在半年後肌肉力量明顯提升。中西醫結合治療重症肌無力具有明顯的優勢。西醫的免疫抑制劑和膽鹼酯酶抑制劑可以快速緩解症狀，而中醫則能從根本上調節臟腑功能，減少藥物副作用。選...
Vanessa / 2025-08-16
停藥後膽固醇反彈？如何維持降膽固醇藥物的效果？
停藥後的飲食調整是維持膽固醇水平的核心。以下是具體建議： 三酸甘油脂香港營養學會的數據顯示，遵循上述飲食建議的患者，停藥後膽固醇水平穩定的比例高達70%。運動是控制膽固醇的另一大支柱。停藥後應維持以下運動習慣：根據香港體育學院的調查，結合有氧與肌力訓練的患者，停藥後膽固醇水平更穩定，反彈風險降低40%。儘管生活調整很重...
James / 2025-08-02
中藥清血管茶包大評比：哪一款最適合你？成分、功效、口感全方位解析
茶包E以綠茶為基底，添加了少量山楂，口感清新。安全性高，但清血管功效較弱。價格為每包10港幣，適合日常保健。選擇清血管茶包時，應根據自身需求與體質來決定。例如，高血脂患者可選擇含有紅麴或丹參的茶包；而一般保健則可選擇口感較好的綠茶基底產品。此外，孕婦或特殊體質者應諮詢中醫師後再使用。清血管茶包雖有保健功效，但不可替代藥...
SELINA / 2025-06-28
DIY天然療法：用簡單食材，舒緩髮邊暗瘡不適
綠茶不僅是健康的飲品，還是護膚的天然選擇。其強大的抗氧化特性能夠有效減少髮邊生暗瘡引起的炎症。使用方法非常簡單，只需用綠茶水洗臉或濕敷即可。選擇綠茶時，建議優先選擇無添加的綠茶，以確保其營養成分不被破壞。綠茶中的多酚成分還能幫助收縮毛孔，減少油脂分泌，讓你的肌膚更加清爽。燕麥是溫和去角質的理想選擇，尤其適合敏感肌膚的人...
Alina / 2025-06-27
膽固醇藥物飲食：哪些營養素是您的最佳盟友？
是否需要額外補充營養品？這取決於個人的飲食習慣與健康狀況。對於無法從飲食中攝取足夠營養素的人，補充品可能是一個選擇。然而，選擇時應注意產品的質量與劑量，並諮詢醫師或營養師的建議。 蘋果醋以下是一個簡單的飲食計劃範例，幫助您將關鍵營養素融入每日飲食：除了飲食，生活習慣的調整也至關重要。戒菸、適度運動與減輕壓力，都能進一步...
scalett / 2025-06-14
剖腹產後排氣飲食：告別脹氣，舒適度過產後時光
以下是一些適合剖腹產後的排氣運動：香港物理治療師協會建議，剖腹產後的產婦應在術後24小時後開始進行輕柔的運動，每次運動時間不宜過長，以10至15分鐘為宜。隨著傷口的癒合，可以逐漸增加運動的強度和時間。除了飲食和運動，按摩和熱敷也是緩解剖腹產後脹氣的有效方法。按摩能刺激腸胃蠕動，幫助氣體排出；熱敷則能放鬆腹部肌肉，減輕脹...
Laura / 2025-05-31
在家也能做的健康檢查：初步評估你的身體狀況
使用這些工具時，應注意：對於考慮進行body check推介的人士，可以先透過這些線上工具了解自己可能需要重點檢查的項目。健康的生活習慣是預防疾病的重要基礎。透過自我評估日常生活中的飲食、運動、睡眠和壓力管理狀況，我們可以找出潛在的健康風險因子，並做出相應的調整。香港營養師協會的調查顯示，約有70%的香港人飲食不均衡。...
