Constance / 2020-03-28
這幾種種與長壽息息相關的習慣
1.避免暴飲暴食卡路裏攝入量與壽命之間的聯系目前引起了很多關注。動物研究表明,正常卡路裏攝入量減少10–50%可能會延長最大壽命。對壽命長壽的人群的研究還發現,低熱量攝入,壽命延長和疾病可能性較低之間存在聯系。更重要的是,限制卡路裏可能有助於減少多餘的體重和腹部脂肪,這兩者都與較短的壽命有關。也就是說,長期限制熱量攝入...
Claudia / 2020-03-28
少吃一點可能會幫助您長壽
“可以肯定的是,”安德森告訴健康熱線。“如果吃得少,體重減輕,您的壽命就會更長。”上個月發表在《科學轉化醫學》上的另一項更嚴格的限制卡路裏的飲食研究表明,每月練習五天,連續三個月的所謂的禁食模仿飲食也可以幫助人體衰老。使用的飲食是植物性飲食,包括能量棒和蔬菜湯。限制熱量的飲食之所以起作用,是因為您要清除細胞內的垃圾,B...