最近對人體所做的研究表明，限制卡路裏的飲食可以減緩衰老過程並延長壽命。這就是為什么。

想長壽嗎？然後抵制內心的饑餓，少吃點東西。

這是一些將健康的衰老與熱量限制飲食聯系起來的研究的結論。

這些飲食可以幫助改善情緒，甚至抵禦與衰老有關的疾病，這些疾病會破壞人體。專家說，人們可以使用此工具來延長他們的壽命。

本月發表在《細胞代謝》雜志上的一項研究得出的結論是，在兩年內將卡路裏攝入量減少15％可以減緩衰老並預防癌症，糖尿病和阿爾茨海默氏病等疾病。

這些飲食通過幫助減緩新陳代謝的速度並減少與慢性病有關的自由基而起作用。

路易斯安那州彭寧頓生物醫學研究中心臨床科學副教授，該研究的合著者Leanne Redman博士說，代謝減慢與數百種動物的壽命延長有關。

威斯康星大學醫學院和公共衛生學院副教授羅紮林·安德森（Rozalyn Anderson）博士補充說：“能源的處理效率更高。” “彈性路徑已觸發。”

垃圾進垃圾出

該理論並不是什么新鮮事物。

研究人員早就知道限制卡路裏的飲食可以成為有效的抗衰老武器。需要注意的是，研究大多是針對動物進行的。

最新的研究是最早關注人類的研究之一。

參加者為53位年齡在21至50歲之間的健康，非肥胖者。

研究人員說，他們發現，即使是健康瘦身的人也可以從限制卡路裏的飲食中受益。

此外，該研究還減少了許多衰老的生物標志物，改善了健康狀況。

“可以肯定的是，”安德森告訴健康熱線。“如果吃得少，體重減輕，您的壽命就會更長。”

上個月發表在《科學轉化醫學》上的另一項更嚴格的限制卡路裏的飲食研究表明，每月練習五天，連續三個月的所謂的禁食模仿飲食也可以幫助人體衰老。

使用的飲食是植物性飲食，包括能量棒和蔬菜湯。

限制熱量的飲食之所以起作用，是因為您要清除細胞內的垃圾，Barry Sears博士解釋說，該書是《區域飲食》系列叢書的作者兼炎症研究基金會主席。

他告訴健康熱線：“你吃的卡路裏越多，產生的自由基就越多。” “它們會造成損害。”