Cassie / 2020-10-03
持續失眠影響身心健康,這些失眠食物有幫助作用
水果催眠是不錯的,失眠食物,水果有獨特的香味,在臨睡之前可以吃一些易消化的水果,可以抗肌肉的疲勞,而且把鮮橙這一類有清香味道的水果放在床邊,也是能起到促進睡眠的作用。 一些更常見的食物包括咖啡因,酒精,辛辣食物,高GI食物,高脂肪食物和加工食品. 注意這些類型的食物,並在睡前避免它們,可以提高良好睡眠的機會. 睡前最...
Cassie / 2020-10-03
水果催眠是不錯的,失眠食物,水果有獨特的香味,在臨睡之前可以吃一些易消化的水果,可以抗肌肉的疲勞,而且把鮮橙這一類有清香味道的水果放在床邊,也是能起到促進睡眠的作用。 一些更常見的食物包括咖啡因,酒精,辛辣食物,高GI食物,高脂肪食物和加工食品. 注意這些類型的食物,並在睡前避免它們,可以提高良好睡眠的機會. 睡前最...