SUNNY / 2025-11-29
家長必讀：三高飲食禁忌與孩子健康
作為家長，我們需要特別注意幾個關鍵點：首先是控制鈉攝取量，許多看似健康的兒童食品其實隱藏著高鹽分；其次是減少添加糖的攝取，特別是手搖飲料和包裝零食；最後是選擇健康的脂肪來源，避免過多的動物性脂肪。透過這些具體的飲食調整，我們不僅能保護孩子遠離三高風險，更能為全家人的健康打下堅實基礎。在討論健康飲食時，「橄欖油膽固醇」這...
Bubles / 2025-08-17
高膽固醇飲食控制：外食族也能輕鬆達標的秘訣
外食族經常面臨的選擇包括便當、麵食、自助餐等。對於便當，建議選擇雞腿便當而非排骨便當，並去除雞皮以減少脂肪攝取。麵食方面，清湯麵比炸醬麵更健康，因為後者通常含有大量的油脂和醬料。自助餐則建議多選擇蔬菜和豆製品，少選油炸和紅燒菜。這些小小的改變，可以顯著降低膽固醇的攝取，同時保持飲食的均衡。對於忙碌的外食族來說，便利商店...
Beenle / 2024-07-24
揭秘黑加侖子素好處，讓健康與美味同行！
黑加侖有一種人體不能自主合成的成分-Y亞麻酸，而該成分對人體心腦血管有益，保護心腦血管的效果。黑加侖子素好處之一是美容養顏，只因黑加侖中大量的維C，花青素，抗氧化強，能清除自由基保護細胞，還能促進膠原蛋白合成，加速皮膚代謝，從而起到了美容養顏，抗衰老的效果。都知道黑加侖子素好處頗多，但是它也並非人人都能吃，還是有一些補...
Carina / 2024-07-10
膽固醇過高不用怕：掌握這些飲食技巧，健康生活不再難
通過上述內容的闡述，大家都明白膽固醇過高會增加心血管疾病、肝臟疾病的風險，那麼日常降低膽固醇的方法有哪些？除了按醫囑服用藥物降低高膽固醇水準之外，還要有健康的飲食結構，構建規律健康的膳食結構，並養成良好習慣，有效降低膽固醇水準。根據自身條件每週進行2-3次的運動鍛煉，堅持每次有氧運動30分鐘以上，有效加快代謝，穩定膽固...
Betty / 2022-07-13
肝臟不適問題大，護肝食物少不了
關注健康生活，掌握健康有關的資訊內才能保護身體健康食療護肝是可以選擇的事情，因為很多食物在生活中都比較常見，像蔬菜中的菠菜、甜菜、大蒜、綠色蔬菜等，就可以實現良好的護肝作用，擁有豐富的有機硫化物，生物類黃酮；像水果中的木瓜、鳳梨因為擁有豐富的維生素和抗氧化劑，可以保護肝臟，實現肝臟的修復；像卵磷脂成分的食品可以治療高膽...
Icey / 2020-07-18
生酮飲食減肥多久能見成效?
而對於單純為了追求美感的非肥胖朋友，還是建議合理飲食和適當運動，而非盲目跟風。這裏說明【鎧哥】沒能堅持下去的原因：進行生酮飲食十多天後到超市，見到面包、包子、糖果，就走不動，看到別人吃面條就流口水。後來想想，如果堅持生酮飲食，那麽多美食都不能吃了，怎麽受得了，最後壹咬牙壹跺腳，堅持了14天的生酮飲食就此結束。提醒：如果...
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