食物與慢性病有什么關系?很多。這些美味可口的消炎菜肴可為您自己和您的腸子帶來愉悅。晚餐已經准備好了!
擁有一個快樂的腸道可以大大改善自己的狀況並控制慢性健康問題。慢性炎症通常與慢性疾病並存,從而引起全身疼痛和許多其他症狀。
值得慶幸的是,我們可以通過補充富含營養素的全食來補充身體的能力,從而使身體感覺更好,以減輕炎症。
重要的是要注意,每個患有腸病的人都必須確定哪些食物是導致他們病情的誘因。保留食物日記,然後與注冊的營養師或胃腸道專家討論,可能會很有幫助。
其他生活方式幹預,例如壓力管理和充足的睡眠,也有幫助。
這七種美味食譜具有抗炎和美味的功效,使您與快樂的腸子更近一口,使您的身體更健康。
菠蘿薄荷莎莎烤雞大腿
對我來說,沒有什么比雞大腿的脆皮好了。此食譜將他們配上濃鬱的菠蘿薄荷莎莎醬帶入了一個新的水平。
大腿是相對便宜的雞肉,因此這種食譜也很劃算。但是超級明星的成分是菠蘿。它含有豐富的維生素C,B維生素和礦物質-並包含一種稱為菠蘿蛋白酶的特殊酶,該酶有助於消化。
草食牛肉和素食漢堡
為什么要草飼牛肉?牛是反芻動物,主要吃草。但是,我們的現代農業系統已經轉向以更便宜的方式喂養奶牛,例如小麥,玉米,大豆和副產品,這也使奶牛的生長更快。
當母牛吃不該吃的食物時,它就會變得不健康-就像我們一樣。
對我們來說,正確喂養的母牛等於健康的母牛,健康的母牛等於健康的肉。
這個色彩繽紛的食譜擊敗了一個普通的舊漢堡,因為它也充滿了富含纖維和抗氧化功效的蔬菜。
西蘭花花椰菜湯
這嘗起來像一種放縱的奶油湯,但使用不含乳制品的椰奶。配方符合標准為許多治療飲食等古和AIP(自身免疫性協議)。
西蘭花和花椰菜都是養分強國芸苔家族的一部分。這些食品也被稱為“十字花科蔬菜” ,其中的類胡蘿卜素含量特別高,類胡蘿卜素是制造維生素A的前身,並因其對健康的諸多好處而受到吹捧。
地點:將冷凍薯條放入空氣炸鍋籃中. 季節:輕輕噴灑橄欖油,然後撒上所需的鹽. 烘烤:在400度空氣中炸10分鐘. 把籃子好好搖一搖,再煮5-8分鐘,或者根據你的喜好煮熟.
如果你在空氣炸鍋裏加水會發生什麼? 總的來說,添加一點水可以幫助空氣炸鍋中的食物水合,防止食物變得過於乾燥. 它為空氣炸鍋的大氣中添加了水分,這是一個很好的管道來重繪你可能想在空氣炸鍋中烹飪的烘焙食物.
我們在13種不同的空氣炸鍋上測試了食物,我們的總體答案是,在大多數情况下,你不需要預熱. 這完全取決於你烹飪的食物類型. 如果你不預熱,而食譜要求預熱,你只需要多加一點時間. 如果你不預熱,食物就不會變質.
8種你可能不應該在空氣炸鍋裏烹飪的食物. 避免將濕麵糊放入空氣炸鍋中
新鮮的綠色蔬菜. 像菠菜這樣的綠葉蔬菜會煮得不均勻,因為機器使用高速空氣
全程烘焙
起司
生穀物
漢堡
烤麵包
爆米花
捆綁蛋糕非常適合空氣炸鍋烘焙. 把它做成檸檬包蛋糕:我做麵糊,把它倒入我的抹了油的半個(3個)的包鍋裏,然後把鍋放進油炸桶裏. 我選擇烘烤設定(325°F,預熱2分鐘),並設定40分鐘.