Frederica / 2025-12-30
扳機指的預防：從日常做起
類風濕性關節炎患者積極治療同樣不容忽視。類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，免疫系統會錯誤地攻擊自身的關節滑膜，導致發炎、腫脹與破壞。而手指屈肌腱的腱鞘內層，正是一種特殊的滑膜組織。因此，類風濕性關節炎患者的腱鞘常常是免疫攻擊的目標之一，引發慢性的腱鞘滑膜炎，這正是導致「扳機指」樣症狀的常見原因。這類患者的「扳機指」往往...
Diana / 2025-08-29
運動舒緩：透過運動減輕關節疼痛，重拾活力
伸展運動能增加關節的活動度，減少僵硬感。靜態伸展是緩慢拉伸肌肉並保持姿勢的運動，適合運動後的放鬆。動態伸展則是輕柔活動關節，如擺臂或抬腿，適合運動前的暖身。瑜珈與皮拉提斯結合了伸展與強化，能全面提升身體的柔韌性和力量。這些運動不僅能改善關節疼痛，還能提升整體的運動表現。運動時需注意避免傷害。暖身與緩和運動是必不可少的環...
Jennifer / 2020-11-27
春季預防風濕病有四招
類風濕性關節炎一般發於40至60歲中年群組，當中以女性罹患比率較男性高，但醫學界至今尚未完全了解類風濕性關節炎的成因，一般認為遺傳基因、環境和荷爾蒙轉變等因素，都會提升患病風險。飲食調理，以高蛋白、高維生素飲食為主，如黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等豆類制品，瘦肉、動物肝髒、魚類、蝦類、蛋類、芝麻醬等;含維生素豐富的食品，如蔬...
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