Frederica / 2025-12-30
扳機指的預防：從日常做起
類風濕性關節炎患者積極治療同樣不容忽視。類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，免疫系統會錯誤地攻擊自身的關節滑膜，導致發炎、腫脹與破壞。而手指屈肌腱的腱鞘內層，正是一種特殊的滑膜組織。因此，類風濕性關節炎患者的腱鞘常常是免疫攻擊的目標之一，引發慢性的腱鞘滑膜炎，這正是導致「扳機指」樣症狀的常見原因。這類患者的「扳機指」往往...
Diana / 2025-08-29
運動舒緩：透過運動減輕關節疼痛，重拾活力
強化肌肉是保護關節的重要方式。等長收縮運動是一種在不移動關節的情況下鍛鍊肌肉的方法，例如靠牆靜蹲，能有效強化大腿肌肉。輕重量訓練，如使用啞鈴或彈力帶，可以逐步增加肌肉力量，提升關節穩定性。核心肌群訓練同樣重要，強健的核心肌群能維持身體平衡，減少關節的壓力。這些運動不僅能改善關節疼痛，還能預防未來的關節問題。伸展運動能增...
Jennifer / 2020-11-27
春季預防風濕病有四招
類風濕性關節炎一般發於40至60歲中年群組，當中以女性罹患比率較男性高，但醫學界至今尚未完全了解類風濕性關節炎的成因，一般認為遺傳基因、環境和荷爾蒙轉變等因素，都會提升患病風險。飲食調理，以高蛋白、高維生素飲食為主，如黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等豆類制品，瘦肉、動物肝髒、魚類、蝦類、蛋類、芝麻醬等;含維生素豐富的食品，如蔬...
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