ohn / 2018-10-02
睡眠质量差,比熬夜还伤身,这些睡眠禁忌千万别犯
一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时，会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。如果觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是尝试提高睡眠质量。通常，有这几个睡眠禁忌的人，通常睡眠质量都不太高： 带气入睡 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，让人心跳加快，血压升高，以致难以入睡。 睡前吃...
Kaitlyn / 2018-09-28
肾虚的表现有哪些？多吃这6类食物有效滋补肾脏
6、黑芝麻含有大量人体所需的氨基酸以及维生素，同时还富含矿物质以及微量元素，具有很高的营养价值 身體健康應該包括早上醒來，在整夜睡眠後精神煥發。健康應該包括沒有疼痛。它應該包括你隨意激活身體任何肌肉的能力。身體健康應該包括每天排便。 保持健康就是保持在社區中發揮作用的能力。這些結果表明，提供者不能假設老年患者會分...
Andrea / 2018-09-24
慢性病友掌握饮食小叮咛5撇步
中秋团圆佳节将至，全家齐聚不外乎是烤肉、赏月、吃月饼及柚子等应景活动，在享受团圆或朋友相聚的快乐假期之前，慢性病友若可掌握营养师提供的饮食小叮咛和撇步，就能在连系感情之际，又可兼顾健康。 Tip 1：新鲜天然享美味 烤肉选择肉品时，建议以生鲜食材为主，避免香肠、培根或贡丸等加工食品，以减少摄取过多的盐份及食品添加物...
Judith / 2018-09-21
远离「食慾之秋」避免消夜 防隐藏肥胖
對於大多數健康的成年人來說，每天吃 1-2 個雞蛋是安全的，具體取決於飲食中其他膽固醇的含量。如果您已經有高膽固醇或其他心髒病風險因素，最好每週吃不超過 4-5 個雞蛋。 全是關於平衡(和愉悅)的飲食營養師指出香港飲食的健康性,其重點是炸薯條,炸薯條能提供高纖維碳水化合物,色彩鮮豔的蔬菜和健康蛋白質(如魚,豆腐或雞肉...
Corrine / 2018-09-17
经常卡痰4类型,燥、热、湿、寒，治疗咳嗽有方法
降低患病風險的八種健康選擇不吸煙，避免二手煙。如果您吸煙，請尋求幫助以戒菸。 ...每天都要鍛煉身體。 ...吃健康的食物。 ...達到健康的體重。 ...控制您的血壓。 ...限制飲酒。 ...減輕壓力。 ...定期進行篩查或測試。 “健康就是財富”這句話的意思是，健康是任何人所能擁有的最大財富。如果我們身體健康，...
Beatrice / 2018-09-10
胡乱减肥容易造成脑出血,疯狂错误的减肥方式会要命！
健康減肥餐單 健康身心 根據許多專家的說法,吃早餐會導致脂肪燃燒,每天吃5-6頓小餐會封锁你的新陳代謝减慢. 每天步行1小時可以幫助你燃燒卡路里,進而减肥. 如果你想减掉大量體重(超過你體重的5%),美國衛生與公眾服務部建議每週進行至少300分鐘的中等强度體力活動. 你會感覺不那麼餓,甚至會减肥. 你可能會經歷...
Lydia / 2018-09-08
步伐大小会影响失智症,平衡感是关键,1个公式轻松计算
簡言之,[健康食品 和[健康食物 都是正確的,但[健康食品[是迄今為止最常見的搭配,即使是在出版的,經過編輯的文字中. 底線。賽百味提供比許多其他快餐店更好的健康膳食選擇。一般來說，賽百味的餐食含糖量低，是纖維和蛋白質的良好來源，但是，許多還含有脂肪和鈉。 Subway 的部分吸引力在於您可以定制您的餐點。 在短期...
Ariel / 2018-09-07
愈吃愈胖、愈气愈胖,6小步摆脱情绪性肥胖困扰！
健康的甜食新鮮水果。 1/14。它富含有助於身體機能的維生素和礦物質。 ...黑巧克力。 2/14。一塊 86% 的黑巧克力半盎司方塊只含有 2 克糖。 ...蘋果芯片。 3/14。 ...蘋果和堅果醬。 4/14。 ...穀物。 5/14。 ...希臘酸奶。 6/14。 ...DIY 冰沙。 7/14。 ...日期。...
EmilySarah / 2018-09-05
黑眼圈不同顏色 透視反映不同的身體狀況！
黑眼圈消除 為了改善皮膚水合作用和黑眼圈的出現,你可以每天在皮膚上塗抹蘆薈凝膠,並保持一夜. 你也可以將它與其他成分混合,如檸檬汁,蜂蜜或玫瑰水. 用溫水洗臉,你一定會感到神清氣爽. 稍微堅持一下,它當然可以幫助你去除黑眼圈和浮腫. 長期使用强視黃醇會使眼睛周圍本來就嬌嫩的皮膚變薄,導致眼睛周圍出現紅色,片狀的...
