SELMA / 2026-01-27
髖關節外側痛原因解析：老年人夜間疼痛加劇，WHO數據揭示的退化性關節炎警訊
夜深人靜時的隱形困擾 當白日的喧囂褪去，身體準備進入休息狀態時，一股從髖部外側傳來的隱隱作痛，卻可能成為許多中老年人，甚至是活躍跑者的夢魘。這種髖關節外側痛，並非單純的肌肉疲勞，而是一個常見卻常被忽略的骨骼肌肉警訊。根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球約有9.6%的男性和18.0%的60歲以上女性患有症狀性骨關節炎，...
Irene / 2026-01-27
骨盆回正對孕婦有多重要？WHO數據揭示孕期骨盆健康與分娩風險的關聯
懷孕後期，妳是否也感到腰背與恥骨隱隱作痛？ 隨著胎兒逐漸成長，孕婦的身體承受著前所未有的壓力，其中骨盤的變化尤為關鍵。世界衛生組織（WHO）在《孕產婦健康全球報告》中指出，約有65%的孕婦在妊娠中後期會經歷不同程度的骨盆帶疼痛，這不僅影響日常行走與睡眠，更可能與未來的分娩風險產生關聯。當骨盤因荷爾蒙與重量而產生位移，所...
STEPHANIE / 2026-01-26
深層肌肉按摩對老年人夜間反流有幫助嗎？WHO數據揭示的肌肉放鬆與消化關聯
當夜晚的寧靜被灼熱感打斷：老年族群的隱形消化困擾 夜深人靜，本該是身體徹底放鬆、進入深度修復的時刻，然而對許多老年人而言，平躺卻可能意味著一場不適的開始。根據世界衛生組織（WHO）一份關於老年健康與功能退化的報告指出，隨著年齡增長，肌肉量減少、彈性下降與自律神經調節功能變化，可能間接導致或加劇多種功能性問題，其中就包括...
Crystal / 2026-01-26
筋膜刀課程推薦給醫療從業者：夜間處理運動傷害的實用指南，WHO的運動安全數據怎麼說？
當深夜急診室迎來急性扭傷的運動員 深夜的醫療院所，往往是急性運動傷害發生的高峰時段。根據世界衛生組織（WHO）2023年發布的《全球身體活動狀況報告》指出，約有35%的運動相關傷害發生在傍晚6點至午夜之間，而其中高達60%屬於肌肉、韌帶等軟組織損傷。對於值班的物理治療師、運動防護員甚至急診科醫師而言，如何在有限的資源與...
Winnie / 2026-01-26
DEXA 檢查全攻略：過程、感受與注意事項
什麼是DEXA檢查？為何需要做？ 在現代預防醫學的領域中，骨骼健康的重要性日益受到重視。其中，雙能量X光吸收儀（Dual-energy X-ray Absorptiometry，簡稱DEXA或DXA）檢查，已成為評估骨質密度的黃金標準。這項檢查的原理，是透過發射兩種不同能量的低劑量X光光束，穿透身體的特定部位（通常是腰...
Hailey / 2026-01-25
泌尿外科專科醫生推薦：老年人夜間頻尿困擾，WHO數據揭示的隱藏風險與解決之道
夜深人靜的困擾：不只是多跑幾次廁所 對許多長者而言，一夜安眠是維持生活品質的基石。然而，一個看似平常卻嚴重干擾睡眠的問題——夜間頻尿，正悄悄侵蝕著無數銀髮族的健康與安寧。根據世界衛生組織（WHO）在《老齡化與健康全球報告》中引述的研究數據，在65歲以上的老年人口中，有超過50%的人每夜至少需要起床排尿兩次或以上，而這不...
Cassie / 2026-01-25
DEXA骨質密度檢查價錢大公開：老年人如何避免骨質疏鬆？WHO數據揭示驚人風險
無聲的骨骼危機：長者跌倒背後的高風險 想像一下，一位70歲的長者在家中客廳不慎被地毯絆倒，這個看似平常的意外，卻可能導致髖骨骨折，從此需要長期臥床，生活品質急劇下降。這並非危言聳聽，而是全球無數老年人正在面對的現實威脅。根據世界衛生組織（WHO）的統計數據，全球每3秒就發生一例因骨質疏鬆引起的骨折，其中髖部骨折的患者在...
Lena / 2026-01-25
告別盆骨前傾：自我檢測、成因解析與矯正入門
一、什麼是盆骨前傾？ 盆骨前傾，又稱骨盆前傾，是一種常見的體態問題。從解剖學上看，它指的是骨盆圍繞著左右貫穿的軸線向前旋轉，導致腰椎過度前凸（即腰椎前凸角度增大）。在理想的站姿中，骨盆應處於中立位置，恥骨聯合上緣與髂前上棘應大致在同一垂直面上。然而，當發生盆骨前傾時，骨盆向前傾倒，使得腰椎的生理曲度被不自然地放大。 這...
Beata / 2026-01-24
手肘痛舒緩與網球肘會自己好嗎？老年人夜間疼痛加劇的WHO數據解析與舒緩指南
夜間手肘疼痛：困擾長者的常見煩惱 當夜幕低垂，萬籟俱寂，本該是身體休息的時刻，許多長者卻因手肘傳來的陣陣疼痛而輾轉難眠。這種情況並非個例，根據世界衛生組織（WHO）發布的《肌肉骨骼健康報告》指出，在60歲以上的族群中，約有30%至40%的人曾受慢性肌肉骨骼疼痛所苦，其中手肘區域的疼痛，特別是與過度使用相關的肌腱病變，是...
Eva / 2026-01-24
揮別腰拉傷：完整治療與居家護理指南
什麼是腰拉傷？ 腰拉傷，在醫學上常被稱為腰部肌肉拉傷或韌帶扭傷，是指腰部肌肉或連接肌肉與骨骼的韌帶因過度伸展或撕裂而造成的損傷。這是一種極為常見的肌肉骨骼問題，根據香港物理治療學會的資料，約有60%至80%的成年人一生中至少會經歷一次因腰拉傷引起的急性下背痛。這種損傷並非特定族群的專利，從久坐辦公室的上班族、需要頻繁搬...
