Linda / 2020-08-19

運行並緩解膝頭痛的原則

運動前一定要熱身;當鍛煉應循序漸進,尤其是沒有依據運動的人,不要想得太高,短期內要達到的目標,根據自身情況,設定符合自己的鍛煉計畫;無論在什麼情況下,都必須量力而為,不要超負荷運動。當慢跑鍛煉,如果運動強度過大或姿勢不正確,往往有一個膝蓋損傷。最常見的是膝頭痛。具體位於膝蓋骨(髕骨)被叫髕腱韌帶下前地方。主要是由於大腿...

Linda / 2020-06-19

产后运动与减肥

分娩后立即进行有规律的,不过度的体育锻炼,有助于逐渐恢复身体状况。带婴儿散步是理想的选择:您可以逐渐延长其持续时间,以及步行强度。孕婦 葉酸

linda / 2018-11-19

冬季干燥多补水,5类家常食物,让肌肤更水嫩!

冬天到了,一出门脸上的皮肤就会和外面寒冷的空气来个亲密接触,再加上天干物燥,极易蜕皮,就连手也未能幸免。其实冬季脸部、手指脱皮,是空气干燥和皮肤缺水造成的,想要解决冬季脸脱皮怎么办这个问题,最好的方法就是内补,当身体里储存了一定量的水分后,就可达到从内而外的滋润,让你拥有水润肌肤。  1、胡萝卜  胡萝卜含有丰富的β-...

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