肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉25克，細羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，用羊肉和和大米煮熟。 能益氣養血，祛寒補腎。雙耳補腎粥，銀耳，黑木耳各10克，香菇15克，壽烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。 將銀耳，黑木耳，香菇與何首烏，雞蛋，大米一起切成粥狀。 補腎食物女人有補腎效果，所以能養血補腎，用腦過度腎虛者取最佳。

其實清淡的蔬菜都是很好的湯，只需要一到三兩清淡的蔬菜，用半斤瘦肉或適量的豬骨，就可以煮成湯，味道鮮甜，不同於濃湯，別有一番風味，相信各位女性朋友一定會愛上補腎食物女人。 俗話說，女人都是水做的，而且根據腎的五行是水，

所以女人應該補腎，腎的顏色是黑色的，所以整體的黑色食物是補腎的，通常通過在太溪、富柳、湧泉和三陰交穴上摩擦腎經，每天堅持會起作用，還可以用熱水袋在腎的背面溫暖也是補腎的，可以吃賀壽武、枸杞、山藥、黑麻、黑豆、栗子、鱸魚等女人補腎食物。红茶。性甜温润，可滋养人体阳气，可润胃养胃。 含有一定量的蛋白质，可以补充身体，阳气，冬天喝红茶，热暖腹部，增强身体的抗寒能力。柠檬水。冬天喝柠檬水对你的身体很有好处。 由于柠檬的维生素含量极其丰富，所以是一款美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，保持皮肤弹性紧致，使冬天的皮肤不再干燥粗糙。