Hebe / 2018-10-21
二郎腿,趴着睡,这些习惯真的要改改了!
跷二郎腿下肢静脉曲张 对健康成年人来说，跷二郎腿并不会严重影响健康，作为一种保持舒适的坐姿，没问题。 但是，存在下肢静脉曲张的人不要跷二郎腿。 因为这个动作会压迫局部静脉，让血液回流不畅的情况更加严重，从而使小腿胀痛。 另外，跷二郎腿可能会造成腰背不适。你想，这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张，长期这样，肌肉力量...
Liz / 2018-10-15
睡前泡泡脚,常见泡脚误区一定要避免！
很多人都喜欢睡前泡泡脚，这样更容易入睡。泡脚是很受欢迎的一种养生方法，但是一定要掌握正确的方法，如果泡脚方法错误的话会适得其反。比如很多人都认为泡脚时间越长越好，最好是把热水泡成凉水。那么泡脚时间越长真的越健康吗？泡脚有哪些常见误区要避免呢？ 泡脚时间越长越健康吗 泡脚的时间并非越长越好。一般来说，泡脚20~30分...
Zoey / 2018-10-14
女性不孕的6大信号，你知道几个！
越来越多女性发生不孕现象，一般不孕都是有身体信号，如果你有下面几种身体症状，说明你有不孕可能，一定要引起重视。 1痛经 如果每次来月经时都有痛经症状，那么可能提示有宫寒、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良等病症，这几种疾病都有可能会影响怀孕。 2白带异常 正常白带呈白色稀糊状或蛋清样，粘稠、量少，无...
Blanche / 2018-10-10
儿童睡眠不足,会导致免疫力下降,影响智力发育！
人体的生物钟应当顺应大自然的规律。睡眠不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化。睡多久合适？ 春、夏季节适宜晚睡早起，秋季适宜早睡早起，而冬季则适宜早睡晚起。美国《儿科学杂志》指出，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人较少1-3小时...
Debra / 2018-10-05
这六处常搓搓能长寿,搓一搓,更健康
活里身体的精力不足是常见问题，很多时候都会使身体疲劳酸软，这时候如果能适当搓一搓、揉一揉，情况会有很大的缓解。 其实这就是中医理论中活跃气血的治疗手法——按摩。按摩得好不仅有以上的好处，还能够起到养生的作用，使自己的身体获得更多的能量和健康。 一、搓前额提精神 很多人对这个动作没什么印象，但你累了、困了时却很可能...
ohn / 2018-10-02
睡眠质量差,比熬夜还伤身,这些睡眠禁忌千万别犯
一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时，会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。如果觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是尝试提高睡眠质量。通常，有这几个睡眠禁忌的人，通常睡眠质量都不太高： 带气入睡 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，让人心跳加快，血压升高，以致难以入睡。 睡前吃...
Kaitlyn / 2018-09-28
肾虚的表现有哪些？多吃这6类食物有效滋补肾脏
6、黑芝麻含有大量人体所需的氨基酸以及维生素，同时还富含矿物质以及微量元素，具有很高的营养价值 身體健康應該包括早上醒來，在整夜睡眠後精神煥發。健康應該包括沒有疼痛。它應該包括你隨意激活身體任何肌肉的能力。身體健康應該包括每天排便。 保持健康就是保持在社區中發揮作用的能力。這些結果表明，提供者不能假設老年患者會分...
Andrea / 2018-09-24
慢性病友掌握饮食小叮咛5撇步
中秋团圆佳节将至，全家齐聚不外乎是烤肉、赏月、吃月饼及柚子等应景活动，在享受团圆或朋友相聚的快乐假期之前，慢性病友若可掌握营养师提供的饮食小叮咛和撇步，就能在连系感情之际，又可兼顾健康。 Tip 1：新鲜天然享美味 烤肉选择肉品时，建议以生鲜食材为主，避免香肠、培根或贡丸等加工食品，以减少摄取过多的盐份及食品添加物...
Judith / 2018-09-21
远离「食慾之秋」避免消夜 防隐藏肥胖
對於大多數健康的成年人來說，每天吃 1-2 個雞蛋是安全的，具體取決於飲食中其他膽固醇的含量。如果您已經有高膽固醇或其他心髒病風險因素，最好每週吃不超過 4-5 個雞蛋。 全是關於平衡(和愉悅)的飲食營養師指出香港飲食的健康性,其重點是炸薯條,炸薯條能提供高纖維碳水化合物,色彩鮮豔的蔬菜和健康蛋白質(如魚,豆腐或雞肉...
Corrine / 2018-09-17
经常卡痰4类型,燥、热、湿、寒，治疗咳嗽有方法
降低患病風險的八種健康選擇不吸煙，避免二手煙。如果您吸煙，請尋求幫助以戒菸。 ...每天都要鍛煉身體。 ...吃健康的食物。 ...達到健康的體重。 ...控制您的血壓。 ...限制飲酒。 ...減輕壓力。 ...定期進行篩查或測試。 “健康就是財富”這句話的意思是，健康是任何人所能擁有的最大財富。如果我們身體健康，...
