網上開玩笑說“離開青春不可怕，離開青春留下痘痘才可怕”。下巴生暗瘡痘痘是痘痘的俗稱。面對這種反複發作的痘痘，我們該如何預防呢?皮膚科主任為大家指出了預防痘痘需要避免的五大誤區，以及如何正確預防痘痘的八大對策，希望能幫助大家遠離痘痘。

預防治療痤瘡患者避免這5個誤區：

誤區一: 不吃油炸食品可以預防痤瘡

不吃甜食，不吃肉，不吃油炸食品，青春期暗瘡處理方法就可以一直預防痘痘了吧?其實在臨床上，雖然很多患者都這樣做了，但是痘痘還是此起彼伏。主任指出，原因是這些患者還沒有完全控制飲食，很多人還有吃花生、瓜子、開心果等堅果的習慣。吃多了就像喝花生油，本質上不能預防痘痘。

誤區二: 只吃水果和蔬菜不會引起粉刺

主任說，現代很多疾病都和主食吃得太少有直接關系，暗瘡皮膚護理痘痘也不例外。不吃主食對人體消化功能有害，還會影響多種微量元素的吸收，其中缺鋅是長痘的原因之一。甚至有的人為了減肥而節食，導致內分泌嚴重紊亂，加重了痘痘的發病。

誤區三：痤瘡是年輕人的病，成人一般不會得痤瘡

有些人很幸運地認為痤瘡只會停留在青春期。事實上，遺傳因素在痤瘡的發展中起著重要作用。有些人自然分泌的油脂較多，痤瘡發作時間較長，加上現代人飲食高熱量，缺乏運動，熱量消耗低，脂肪代謝慢，甚至到成年痤瘡都會發生。

誤區四:規律的性生活可以預防痘痘。

“痤瘡的改善與性經驗無關,”主任說。“性交不太可能有幫助。”對於一些人來說，痤瘡是自我限制的，可以在青春期發展，隨著年齡的增長，痤瘡往往會消退，當你結婚了，它可以創造一個幻想，性可以幫助防止痤瘡。

誤區五:用硫磺皂洗澡可以防止體內長痘痘。

使用硫磺皂是不少人會嘗試可以用來進行治療痤瘡的辦法。主任說，硫磺皂祛油脂能力強，對油性皮膚、脂溢性皮炎患者的痤瘡預防疾病治療有一定能夠幫助。但是幹性皮膚造成患者通過使用硫磺皂會引起社會皮膚出現幹燥的加重，需要我們慎重選擇使用。

以下是八種預防痤瘡的方法:

1.避免高脂肪食物。高脂肪食物會產生大量熱能，加重內熱。

2.不要吃任何有魚腥味的東西。魚的東西容易引起機體過敏而使疾病加重，使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治愈。

3.不吃辛辣之品。這種食物是熱的，吃了容易引起火災。痘痘患者內熱，吃這種食物無疑是火上澆油。

4.忌食高糖食品。食入高糖食物如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，會使我們機體新陳代謝可以加快，皮脂腺排泄方式增加，從而使學生痤瘡進行反複不斷出現。

5.可以采取更多的鋅。鋅可以增強抵抗力，促進痤瘡傷口愈合，含鋅食品，如玉米，小扁豆，大豆，蘿卜，蘑菇，堅果，肝髒，扇貝可以幫助預防和治療痤瘡。

6.補充維生素。維生素A能調節表皮和角質的代謝，而維生素B2和B6能促進蛋白質和脂肪的代謝，鎮靜暗瘡。維生素C有修複暗瘡的作用，維生素E的美容作用眾所周知。

7.多吃點纖維。高纖維食物有助於促進胃腸蠕動，加速消化和新陳代謝，使多餘的脂肪排出體外。

8、作息規律。11點前睡覺，養成早睡早起的習慣，提高身體免疫力，是預防痘痘的關鍵。