Beenle / 2026-07-07
化療後飲食指南：重建體力，加速康復的關鍵策略
要有效實施化療後飲食，必須遵循一套科學且務實的基本原則。首先，均衡攝取六大類營養素是核心中的核心。蛋白質是修補受損組織與製造抗體的首要原料，應優先攝取；碳水化合物提供基礎能量，支撐身體活動；適量的健康脂肪有助於吸收脂溶性維生素並提供高熱量；維生素與礦物質則扮演新陳代謝中不可或缺的輔助角色；而充足的水分是所有生化反應的介...
Christina / 2026-03-21
沙參玉竹功效全解析：孕婦滋陰潤燥的夏季護理秘訣，中醫觀點與現代應用
血流量增加、新陳代謝加快，體內陰液相對不足所致。然而，孕期用藥食補需格外謹慎，許多清涼退火的食材或藥材可能過於寒涼，反而影響母體與胎兒健康。這就引出了一個關鍵的養生疑問：是否存在一種溫和、安全且有效的食療方法，能幫助孕婦在夏季滋陰潤燥，同時不帶來額外負擔？這正是傳統中醫智慧中，沙參與玉竹這兩味藥材能夠發揮獨特價值的場景...
Hannah / 2025-12-01
當歸紅棗湯對老年人餐後燒心與高血脂的雙重調節作用
WHO傳統醫學策略中明確指出： 傳統醫學與現代醫學的整合，有助於解決老齡化社會的健康挑戰。 當歸紅棗湯這類傳統食療方的價值，在於其溫和調理、多靶點作用的特點，特別適合老年人長期使用。與單純追求快速降脂而忽略降膽固醇藥副作用的治療模式相比，這種「標本兼治」的思路更符合老年保健的長期需求。具體效果因實際情況而異，建議在專業...
Charlotte / 2025-10-30
飲食也能止痛？緩解痛症的天然飲食方案
富含鎂的食物包括：成人每日建議攝取量為男性400-420毫克，女性310-320毫克。透過均衡飲食通常可滿足需求，但壓力大、運動量大或飲酒者可能需要更多。鈣質不僅是構成骨骼和牙齒的主要成分，也參與神經傳導和肌肉收縮。當血鈣水平過低時，身體會從骨骼中提取鈣質，長期可能導致骨質疏鬆和相關疼痛。香港衛生署數據顯示，50歲以上...
Camille / 2025-10-29
痛風與高血糖的飲食困擾？中醫觀點與健康用油指南
食療的重要性。日常飲食中，可以多選擇一些具有清熱利濕作用的食材，例如冬瓜、綠豆、薏仁和芹菜。這些食物能幫助身體排出多餘濕氣，減少尿酸堆積。這裡分享一個簡單的食療方：綠豆薏仁湯。做法是將綠豆和薏仁各50克洗淨，加水煮成湯，每天飲用一碗。綠豆能清熱解毒，薏仁則利濕健脾，長期服用有助於改善濕熱體質。同時，避免攝入過多高嘌呤食...
Star / 2025-10-29
血糖管理與養生湯品的完美結合：餐後1小時血糖正常值與沙參玉竹麥冬百合湯的關係
食療智慧相結合。首先，建議有血糖管理需求的人定期監測餐後1小時血糖正常值，了解自己身體對不同食物的反應。監測可以在家中使用血糖儀進行，選擇不同的餐食內容進行測試，找出最適合自己的飲食組合。在飲用沙參玉竹麥冬百合湯的同時，也應該注意整體飲食的均衡性。對於需要進行脂肪肝中藥調理的人來說，這款湯品可以作為輔助治療的一部分，但...
Joyce / 2025-10-29
醫師與廚師的對話：打造痛風友善當歸湯
特別需要注意的是，長期尿酸過多的患者，腎臟功能可能已經受到影響，而中藥材的代謝也需要透過腎臟。如果腎臟功能不佳，卻仍然經常飲用濃縮的中藥湯品，反而可能增加腎臟的負擔。這些醫學上的考量，都是為了確保患者能夠在安全的前提下，享受傳統食療帶來的好處。畢竟，我們追求的應該是長久的健康，而不是短暫的口腹之慾。作為一個傳承家族料理...
Esther / 2025-10-18
婦科營養學：食啲咩對女性健康好？
想要透過飲食來維護婦科健康，了解哪些營養素和食物對女性特別有益是第一步。以下是一些經過科學研究證實對女性健康極為重要的營養素及其食物來源：鈣質：這不僅是骨骼健康的關鍵，也與月經周期和生育能力有關。除了大家熟悉的牛奶和乳製品外，深綠色蔬菜如菠菜和羽衣甘藍、豆腐、杏仁和沙丁魚都是優質的鈣質來源。特別是對於那些乳糖不耐受的女...
Carina / 2025-08-28
喉嚨總覺得卡卡的？中醫師教你從體質調理，告別惱人異物感
針對不同體質類型的喉嚨卡卡有痰，中醫有不同的調理策略：這類患者適合使用逍遙散加減，方中柴胡、白芍疏肝解鬱，當歸、茯苓養血健脾，薄荷、生薑辛散解鬱。可配合紅花、丹參等活血化瘀藥材。日常可飲用玫瑰花茶，有助疏肝理氣。香港中醫藥管理委員會建議，這類患者每周應進行3-5次適度運動，如太極、瑜伽等，以促進氣血運行。二陳湯是治療痰...
Julie / 2025-08-19
新冠後遺症咳嗽的飲食禁忌與調理：讓你快速擺脫咳嗽困擾
香港耳鼻喉科醫學會建議，新冠康復者可採用少量多次的進食方式，以減少嗆咳風險。少量多餐能減輕腸胃負擔，避免消化不良引起的咳嗽。香港消化系統健康基金會指出，每餐七分飽是最佳選擇。食物的新鮮度和衛生直接影響健康。香港食物安全中心提醒，新冠康復者應避免食用過期或變質食物，以免引發腸胃不適，間接加重咳嗽。總之，新冠後遺症咳嗽的飲...
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