Beenle / 2026-07-07
化療後飲食指南：重建體力，加速康復的關鍵策略
要有效實施化療後飲食，必須遵循一套科學且務實的基本原則。首先，均衡攝取六大類營養素是核心中的核心。蛋白質是修補受損組織與製造抗體的首要原料，應優先攝取；碳水化合物提供基礎能量，支撐身體活動；適量的健康脂肪有助於吸收脂溶性維生素並提供高熱量；維生素與礦物質則扮演新陳代謝中不可或缺的輔助角色；而充足的水分是所有生化反應的介...
Christina / 2026-03-21
沙參玉竹功效全解析：孕婦滋陰潤燥的夏季護理秘訣，中醫觀點與現代應用
血流量增加、新陳代謝加快，體內陰液相對不足所致。然而，孕期用藥食補需格外謹慎，許多清涼退火的食材或藥材可能過於寒涼，反而影響母體與胎兒健康。這就引出了一個關鍵的養生疑問：是否存在一種溫和、安全且有效的食療方法，能幫助孕婦在夏季滋陰潤燥，同時不帶來額外負擔？這正是傳統中醫智慧中，沙參與玉竹這兩味藥材能夠發揮獨特價值的場景...
Hannah / 2025-12-01
當歸紅棗湯對老年人餐後燒心與高血脂的雙重調節作用
WHO傳統醫學策略中明確指出： 傳統醫學與現代醫學的整合，有助於解決老齡化社會的健康挑戰。 當歸紅棗湯這類傳統食療方的價值，在於其溫和調理、多靶點作用的特點，特別適合老年人長期使用。與單純追求快速降脂而忽略降膽固醇藥副作用的治療模式相比，這種「標本兼治」的思路更符合老年保健的長期需求。具體效果因實際情況而異，建議在專業...
Charlotte / 2025-10-30
飲食也能止痛？緩解痛症的天然飲食方案
富含維生素D的食物包括：除了飲食，適度日曬也是獲取維生素D的重要方式。建議每週3-4次，於上午10點至下午3點間，不塗防曬露臉部和手臂曬10-15分鐘。對於嚴重缺乏者，可考慮補充劑，但應先檢測血液中維生素D水平並諮詢醫生。鎂是人體內超過300種生化反應的輔因子，其中包括肌肉收縮和神經傳導。鎂不足會導致肌肉持續緊張，增加...
Camille / 2025-10-29
痛風與高血糖的飲食困擾？中醫觀點與健康用油指南
食療的重要性。日常飲食中，可以多選擇一些具有清熱利濕作用的食材，例如冬瓜、綠豆、薏仁和芹菜。這些食物能幫助身體排出多餘濕氣，減少尿酸堆積。這裡分享一個簡單的食療方：綠豆薏仁湯。做法是將綠豆和薏仁各50克洗淨，加水煮成湯，每天飲用一碗。綠豆能清熱解毒，薏仁則利濕健脾，長期服用有助於改善濕熱體質。同時，避免攝入過多高嘌呤食...
Star / 2025-10-29
血糖管理與養生湯品的完美結合：餐後1小時血糖正常值與沙參玉竹麥冬百合湯的關係
食療智慧相結合。首先，建議有血糖管理需求的人定期監測餐後1小時血糖正常值，了解自己身體對不同食物的反應。監測可以在家中使用血糖儀進行，選擇不同的餐食內容進行測試，找出最適合自己的飲食組合。在飲用沙參玉竹麥冬百合湯的同時，也應該注意整體飲食的均衡性。對於需要進行脂肪肝中藥調理的人來說，這款湯品可以作為輔助治療的一部分，但...
Joyce / 2025-10-29
醫師與廚師的對話：打造痛風友善當歸湯
特別需要注意的是，長期尿酸過多的患者，腎臟功能可能已經受到影響，而中藥材的代謝也需要透過腎臟。如果腎臟功能不佳，卻仍然經常飲用濃縮的中藥湯品，反而可能增加腎臟的負擔。這些醫學上的考量，都是為了確保患者能夠在安全的前提下，享受傳統食療帶來的好處。畢竟，我們追求的應該是長久的健康，而不是短暫的口腹之慾。作為一個傳承家族料理...
Esther / 2025-10-18
婦科營養學：食啲咩對女性健康好？
在炎症控制方面，慢性炎症被認為是許多婦科問題的根源，包括多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症和經前症候群。透過選擇抗炎食物，如富含奧米加-3脂肪酸的魚類和新鮮蔬菜水果，我們可以幫助身體降低炎症水平。同時，避免過度攝取加工食品、精製糖和反式脂肪也是控制炎症的重要一環。值得留意的是，每位女性的營養需求都會因年齡、生活習慣和健康狀...
Carina / 2025-08-28
喉嚨總覺得卡卡的？中醫師教你從體質調理，告別惱人異物感
除了針對性治療外，調整日常飲食與生活習慣對改善喉嚨卡卡有痰至關重要：適當的穴道按摩可以幫助疏通氣機，緩解喉嚨卡卡有痰的不適感：按摩方法：用拇指指腹按壓穴位，力度以有酸脹感為宜，每個穴位按壓1-2分鐘，每日2-3次。香港中醫藥管理委員會建議，穴道按摩應在專業指導下進行，孕婦及特殊體質者應謹慎。雖然喉嚨卡卡有痰多為功能性疾...
Julie / 2025-08-19
新冠後遺症咳嗽的飲食禁忌與調理：讓你快速擺脫咳嗽困擾
除了避免禁忌食物，適當的飲食調理也能幫助緩解咳嗽症狀。以下是幾項實用建議。保持呼吸道濕潤是緩解咳嗽的關鍵。每天至少飲用8杯水，可以幫助稀釋痰液，促進排出。香港衛生署建議，新冠康復者可飲用溫水或蜂蜜水，以舒緩喉嚨不適。維生素C能增強免疫力，促進呼吸道修復。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）都是優質來源...
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