linda / 2025-09-17
素食者必看！如何聰明補充「B雜」？
素食者容易缺乏「B雜」的原因 素食者容易缺乏維生素b雜的原因主要來自飲食結構的改變。動物性食物是B雜的主要來源，特別是肉類、蛋類和乳製品中含有豐富的B群維生素。根據香港衛生署的統計，約有15%的香港素食者存在B12缺乏問題，這與完全避免動物性產品的飲食習慣密切相關。許多素食者在轉變飲食方式時，未能充分了解植物性食物中B...
Barbara / 2025-09-17
從農場到餐桌：揭秘山桑子的種植、採摘與加工過程
山桑子的產地與生長環境 山桑子（Bilberry）是一種生長於溫帶地區的多年生灌木，主要分佈於歐洲與北美的森林地帶。在歐洲，山桑子的核心產區包括瑞典、芬蘭、波蘭等北歐與中歐國家，這些地區的冷涼氣候與酸性土壤為山桑子提供了理想的生長條件。北美則以加拿大東部及美國北部為主要產區，例如緬因州與密歇根州。山桑子對環境要求極為苛...
Debra / 2025-09-16
B群葉黃素怎麼吃才有效？營養師教你正確補充，擺脫眼睛疲勞
營養師解析B群葉黃素的正確補充方法 現代人長時間使用3C產品，眼睛疲勞已成普遍問題。根據香港衛生署2022年的統計，超過65%的香港市民每日使用電子屏幕超過8小時，其中近半數出現乾眼症、視力模糊等症狀。許多民眾會選擇補充B群葉黃素來改善眼睛健康，但卻不知道正確的補充方法反而導致效果不彰。作為擁有10年臨床營養指導經驗的...
Joy / 2025-09-16
告別模糊視界：精選眼睛保健品，守護您的明亮雙眸
現代人用眼習慣與眼睛健康的重要性 在數位時代，香港人每日平均使用電子設備的時間高達10小時以上，智能手機、電腦屏幕已成為生活不可或缺的一部分。這種重度依賴3C產品的生活方式，正悄悄侵蝕著我們的視力健康。根據香港衛生署最新統計，超過65%的市民經常感到眼睛乾澀、疲勞，近視人口比例更在過去十年間從45%攀升至62%，其中學...
Jasmine / 2025-09-16
葉黃素對長者黃斑部病變的影響：研究與實證分析
黃斑部病變的成因與危害 黃斑部病變（Age-related Macular Degeneration, AMD）是一種隨著年齡增長而逐漸出現的視網膜疾病，主要影響中央視力。黃斑部位於視網膜中心，負責精細視覺和色彩辨識，當其功能受損時，患者會出現視物模糊、直線扭曲變形或中央視野出現暗點等症狀。根據香港眼科醫學會的數據，香...
Hellen / 2025-09-16
破解葉黃素迷思：醫師藥師教你正確補充，效果加倍！
釐清葉黃素的常見迷思 在現代3C產品充斥的生活中，葉黃素已成為許多人日常保健的必備品。然而，市面上關於葉黃素的資訊五花八門，消費者往往陷入各種迷思而不自知。根據香港衛生署的統計，超過60%的市民曾購買葉黃素補充品，但其中近半數對正確補充方式存在誤解。最常見的迷思包括：認為劑量越高越好、所有產品效果相同、補充後就不需注意...
Icey / 2025-09-16
高劑量維他命C靜脈注射：原理、應用與風險評估
一、靜脈注射與口服的差異 維他命C作為人體必需的營養素，長期以來被廣泛應用於保健與醫療領域。傳統上，人們通過口服方式補充維他命C，但這種方式存在明顯的局限性。口服維他命C需經過消化道吸收，其生物利用度受到腸道轉運蛋白的限制，一般最高血漿濃度僅能達到200μmol/L左右。此外，高劑量口服可能引起腸胃不適、腹瀉等副作用，...
Madison / 2025-09-15
感冒季不再害怕！接骨木花精華助你輕鬆度過
感冒的常見症狀與原因 感冒是日常生活中最常見的疾病之一，尤其是在季節交替時，更容易引發感冒症狀。感冒主要分為普通感冒和流行性感冒（流感）兩大類。普通感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等引起，症狀較輕微；而流感則由流感病毒引起，症狀較為嚴重，可能伴隨高燒、全身酸痛等。 感冒病毒的傳播途徑主要包括： 飛沫傳播：患者咳嗽或打噴嚏時...
Gina / 2025-09-15
接骨木花精華的美容秘密：打造健康亮麗肌膚
一、引言 在現代美容護膚領域，天然成分越來越受到重視，其中接骨木花精華因其卓越的護膚功效而備受推崇。這種源自歐洲的植物精華，不僅具有悠久的藥用歷史，近年來更被科學研究證實其抗氧化、抗炎和保濕特性，能有效改善肌膚問題。接骨木花精華富含多酚類化合物和維生素C，這些成分能幫助肌膚對抗自由基，減少皺紋生成，同時提升膚色的明亮度...
Cherry / 2025-09-15
接骨木花精華：提升免疫力的天然守護者
一、引言 接骨木花，學名Sambucus nigra，是一種常見於歐洲和北美的植物，其花朵和果實自古以來就被用於傳統醫學中。接骨木花的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時期，當時人們將其用於治療感冒、發燒和其他呼吸道疾病。在現代，接骨木花精華因其卓越的免疫增強特性而備受關注。 接骨木花精華是通過蒸餾或冷壓提取接骨木花中的活性...
