如果你提到腹直肌，你不知道它在哪裏，它是腹部中間的兩條平行肌肉。當兩側腹直肌從腹部中線分開時，這種情況稱為腹直肌分離。很多女性在懷孕後都會出現這種情況，但是因為腹直肌的力量不同，腹直肌的力量也不同，所以並不是每個女性都會在懷孕後的10月份出現腹直肌分離的情況。

腹直肌分離常見於孕婦

在妊娠晚期，子宮導致腹壁擴張伸展，但正常情況下腹壁會逐漸恢複，腹直肌會向中線靠攏，但這需要6個月到1年左右的時間。有些女性懷孕,因為腹壁本身是弱,加上胎兒是雙胞胎或太大,太多的羊水和多胞胎,半年後腹直肌仍然無法恢複到原來的位置,這種情況常常被說成是腹直肌分離疾病。

如何自我檢查腹直肌分離

對於妊娠期後或者較為肥胖對於女性，可以進行腹直肌分離自我檢查方式，平躺後令膝蓋彎曲，放鬆腹部，然後使用一手指下壓肚臍稍上區域，將頭部以及進行肩部緩慢抬離地面收緊腹直肌。觀察腹部出現正中企業是否有間隙，一隻手指距離為正常，兩隻手指遊戲可以透過鍛煉以及療程恢復，如果三隻手指建議到醫院接受進一步診斷。

腹直肌分離療程優勢

如果腹直肌分離，女性可選擇Empulpt治療方案，通過專業HIFEM磁壓縮波，30分鍾可使腹部肌肉達到20000高頻收縮，並可達到7cm，刺激可使肌肉收縮近100%。 第二，可以穿透腹直肌，改善腹直肌的分離，使原始肌肉生長，產生新的蛋白質鏈，同時增加肌肉厚度和密度，改善腹線。 燃燒脂肪可以加速新的新陳代謝，導致脂肪細胞凋亡，最終導致皮下脂肪層變薄，改善腹直肌的問題。