如果你提到腹直肌,你不知道它在哪裏,它是腹部中間的兩條平行肌肉。當兩側腹直肌從腹部中線分開時,這種情況稱為腹直肌分離。很多女性在懷孕後都會出現這種情況,但是因為腹直肌的力量不同,腹直肌的力量也不同,所以並不是每個女性都會在懷孕後的10月份出現腹直肌分離的情況。
在妊娠晚期,子宮導致腹壁擴張伸展,但正常情況下腹壁會逐漸恢複,腹直肌會向中線靠攏,但這需要6個月到1年左右的時間。有些女性懷孕,因為腹壁本身是弱,加上胎兒是雙胞胎或太大,太多的羊水和多胞胎,半年後腹直肌仍然無法恢複到原來的位置,這種情況常常被說成是腹直肌分離疾病。
對於妊娠期後或者較為肥胖對於女性,可以進行腹直肌分離自我檢查方式,平躺後令膝蓋彎曲,放鬆腹部,然後使用一手指下壓肚臍稍上區域,將頭部以及進行肩部緩慢抬離地面收緊腹直肌。觀察腹部出現正中企業是否有間隙,一隻手指距離為正常,兩隻手指遊戲可以透過鍛煉以及療程恢復,如果三隻手指建議到醫院接受進一步診斷。
如果腹直肌分離,女性可選擇Empulpt治療方案,通過專業HIFEM磁壓縮波,30分鍾可使腹部肌肉達到20000高頻收縮,並可達到7cm,刺激可使肌肉收縮近100%。 第二,可以穿透腹直肌,改善腹直肌的分離,使原始肌肉生長,產生新的蛋白質鏈,同時增加肌肉厚度和密度,改善腹線。 燃燒脂肪可以加速新的新陳代謝,導致脂肪細胞凋亡,最終導致皮下脂肪層變薄,改善腹直肌的問題。