Snowy / 2025-10-30
沙參玉竹功效實證研究：老年人乾燥症候群的改善效果分析
沙參玉竹改善乾燥症狀的作用機制可從三個層面理解：這一多重機制解釋了為什麼沙參玉竹能夠從根本上改善乾燥症狀，而不僅僅是表面緩解。值得注意的是，這一機制與單純補充水分有本質區別，它著重於恢復人體自身的津液生成和分布功能。使用沙參玉竹改善乾燥症狀需要建立合理的期望值：特別需要注意的是，沙參玉竹不能替代必要的西醫治療。如果乾燥...
Charlotte / 2025-10-30
飲食也能止痛？緩解痛症的天然飲食方案
除了純水，也可透過以下方式補充水分：觀察尿液顏色是簡單的 hydration 指標：淡黃色表示水分充足，深黃色則可能需要多喝水。過重和肥胖是慢性疼痛的重要風險因素，特別是對於關節炎和下背痛。多餘的體重會增加關節負擔，而脂肪組織本身也會產生促炎物質。香港中文大學的研究發現，體重減輕10%能顯著改善膝關節炎患者的疼痛和功能...
Camille / 2025-10-29
痛風與高血糖的飲食困擾？中醫觀點與健康用油指南
親愛的讀者，或許你正像開頭的李先生一樣，面對健康挑戰感到迷茫。但請記住，改變往往始於細節。從今天起，試著關注你餐桌上的每一滴油，選擇那些能抗炎、穩血糖的優質食用油；結合中醫智慧，調整飲食習慣，多攝入清熱利濕的食材；並在血糖管理上，堅持低GI原則和健康烹飪。這些小步驟累積起來，就能帶來顯著的改善。健康是一場馬拉松，不是短...
Star / 2025-10-29
血糖管理與養生湯品的完美結合：餐後1小時血糖正常值與沙參玉竹麥冬百合湯的關係
還是輔助脂肪肝中藥治療，這款湯品都能發揮其獨特價值。重要的是，我們要建立正確的健康觀念：健康管理不是一時的節食或運動，而是長期的生活方式選擇。從今天開始，讓我們更加關注自己的飲食內容，定期監測重要的健康指標，並將像沙參玉竹麥冬百合湯這樣的養生食療融入日常生活。只有這樣，我們才能真正做到防患於未然，享受高品質的健康生
Joyce / 2025-10-29
醫師與廚師的對話：打造痛風友善當歸湯
特別需要注意的是，長期尿酸過多的患者，腎臟功能可能已經受到影響，而中藥材的代謝也需要透過腎臟。如果腎臟功能不佳，卻仍然經常飲用濃縮的中藥湯品，反而可能增加腎臟的負擔。這些醫學上的考量，都是為了確保患者能夠在安全的前提下，享受傳統食療帶來的好處。畢竟，我們追求的應該是長久的健康，而不是短暫的口腹之慾。作為一個傳承家族料理...
Esther / 2025-10-18
婦科營養學：食啲咩對女性健康好？
除了這些關鍵營養素，其他如葉酸、維生素D、鎂和鋅也對女性健康至關重要。葉酸不僅在懷孕期間重要，平時也能支持細胞更新和DNA合成；維生素D則與多囊卵巢綜合症和生育能力有關；鎂能幫助緩解經前症候群和經痛；鋅則參與了多種荷爾蒙的調節過程。這裡提供一些簡單的食譜建議：早餐可以嘗試希臘酸奶配莓果和核桃，這提供了鈣質、抗氧化劑和健...
Carina / 2025-08-28
喉嚨總覺得卡卡的？中醫師教你從體質調理，告別惱人異物感
約75%的喉嚨異物感患者症狀明顯改善。這說明中醫在治療此類功能性疾病方面具有獨特優勢。重要的是，患者應保持耐心，配合醫師的治療方案，逐步調整體質，才能獲得持久的效果。最後提醒，預防勝於治療。平時應注意養生保健，避免過度用嗓，保持良好情緒，均衡飲食，適度運動，這些都有助於維持咽喉健康，遠離喉嚨卡卡有痰的困擾。
catherine / 2025-08-20
降血壓不再難！公開阿嬤的私房降血壓食譜，簡單又有效！
這道粥品不僅適合早餐食用，還能作為晚餐的輕食選擇。為了確保這些降血壓食譜的效果，食材的選擇和烹飪方法至關重要。以下是一些詳細的步驟和注意事項：這些快速降血壓食物的營養價值，不僅在於其降壓功效，還在於其對整體健康的益處。以下是這些食材的營養成分和降壓原理： 飯後2小時血糖正常值香港除了食用這些快速降血壓食物，調整日常飲食...
Julie / 2025-08-19
新冠後遺症咳嗽的飲食禁忌與調理：讓你快速擺脫咳嗽困擾
除了避免禁忌食物，適當的飲食調理也能幫助緩解咳嗽症狀。以下是幾項實用建議。保持呼吸道濕潤是緩解咳嗽的關鍵。每天至少飲用8杯水，可以幫助稀釋痰液，促進排出。香港衛生署建議，新冠康復者可飲用溫水或蜂蜜水，以舒緩喉嚨不適。維生素C能增強免疫力，促進呼吸道修復。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）都是優質來源...
James / 2025-08-02
中藥清血管茶包大評比：哪一款最適合你？成分、功效、口感全方位解析
口感是影響消費者持續使用的關鍵因素。一款好的清血管茶包應具有溫和的口感，不會過於苦澀或難以入口。我們將實際試飲各款茶包，評估其口感表現。安全性是選擇清血管茶包的重要指標。我們將檢查各款茶包是否通過香港相關機構的安全檢測，例如是否含有重金屬或農藥殘留。此外，是否添加人工香料、防腐劑等也是評比重點。價格是消費者考量的另一大...
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