Fairy / 2026-01-27
腳踭痛是什麼原因？老年人夜間疼痛加劇，WHO數據揭示的骨骼健康警訊
要理解腳踭痛是什麼原因，我們需要像解構機械一樣，了解足部結構的運作。腳踭，即跟骨，是人體站立和行走時的主要承重點之一。以下是幾種最常見導致疼痛的醫學原理圖解：1. 足底筋膜炎： 足底筋膜是一條從跟骨連接到腳趾的厚實韌帶，像一條弓弦支撐足弓。當它因過度使用、老化或足型問題（如扁平足）而反覆微損傷、發炎時，就會引起疼痛，典...
SELMA / 2026-01-27
髖關節外側痛原因解析：老年人夜間疼痛加劇，WHO數據揭示的退化性關節炎警訊
確診後，髖關節外側痛舒緩的治療計畫通常是階梯式且個人化的：以醫院復健科為例，治療計畫會依病因調整：若主要問題是退化性關節炎，重點在關節保養、減重與功能性訓練；若是跑者的髂脛束症候群，則會著重於髖外展肌群（尤其是臀中肌）的離心強化訓練、髂脛束伸展與跑姿分析。有效的髖關節外側痛舒緩，絕非單一方法，而是整合性的管理。網路資訊...
Beata / 2026-01-24
手肘痛舒緩與網球肘會自己好嗎？老年人夜間疼痛加劇的WHO數據解析與舒緩指南
更重要的是，手肘疼痛有時並非單純的網球肘。若疼痛合併有前臂或手指的麻木、刺痛、無力感，必須警惕是否為頸椎神經根壓迫或肘部尺神經、橈神經壓迫（如肘隧道症候群）所導致。這些問題的治療方向與網球肘截然不同，需要神經學檢查來鑑別診斷。因此，在思考「網球肘會自己好嗎」的同時，更應優先確認診斷的正確性。總而言之，網球肘的恢復並非一...
Madison / 2026-01-23
扳機指的預防與保健：從日常生活做起
早期介入的治療方案通常較為簡單且非侵入性，可能包括：根據香港醫院管理局的資料，對於保守治療無效的嚴重病例，才需考慮小型手術（經皮穿刺或開放式腱鞘切開術）來鬆解狹窄的腱鞘。手術雖簡單，但術後仍需配合復健。因此，養成定期關注手部狀況的習慣，一旦發現疑似扳機指的徵兆便及時處理，是避免問題複雜化、維持手部功能完整的最明智投資。...
Qearl / 2026-01-03
舒緩骨刺疼痛方法面面觀：從物理治療到外用產品的中立評析
物理治療被視為處理退化性骨刺問題的基礎與核心策略之一，其目標不僅僅是暫時止痛，更在於從根本改善身體力學結構、強化支撐，以延緩退化並預防疼痛復發。治療師會首先進行詳細評估，找出導致疼痛的真正原因——有時疼痛並非直接來自骨刺本身，而是周邊肌肉因代償而過度緊繃、無力，或關節活動度不足所引起。常見的物理治療手段包括幾個面向：首...
Cora / 2026-01-02
徒手就能變美變健康？一次搞懂『徒手整骨』、『徒手整容』與『徒手復位』
它們共同提醒我們一件事：人體是精妙而複雜的系統，任何手法介入都必須建立在專業知識與經驗的基礎上。無論您是深受慢性疼痛所擾，想尋求體態的改善；或是希望透過非侵入方式讓臉部線條更柔和；抑或是遭遇突發性的關節傷害，在尋求協助時，務必確認操作者的專業資格與背景。合格的物理治療師、整復師或醫師，會在前進行完整的評估，解釋可能的原...
Susan / 2026-01-02
結構治療與雷射治療：認識現代復健的兩大利器
你是否曾因運動傷害或慢性痠痛而困擾？無論是久坐辦公導致的肩頸僵硬，還是運動過度引發的膝蓋不適，這些問題不僅影響日常生活，更可能降低生活品質。在尋求解決之道的路上，你可能聽過各式各樣的療法。現代復健醫學的進步，為我們提供了更多元、更精準的選擇，其中「結構治療」與「雷射治療」便是常被專業人士提及且效果顯著的兩種方式。它們就...
Charlotte / 2025-12-30
醫師，我手肘痛！臨床常見肘部與前臂疾患之鑑別診斷與處置
要精準區分，詳細的病史詢問和理學檢查至關重要。醫師會詢問疼痛的起始時間、性質（是尖銳痛還是痠痛）、與哪些特定動作相關（例如：扭毛巾、握滑鼠、提重物）。接著，會進行一系列特定的理學檢查。針對疑似網球肘的患者，醫師可能會請患者做出抵抗性的手腕伸展動作，若引發手肘外側的劇痛，便是典型的陽性反應。同樣地，抵抗性的手腕屈曲動作若...
Ellen / 2025-12-29
手腕扭傷後如何快速恢復？從自我檢測到復健運動
進入此階段後，訓練應以「肌肉微酸但關節不痛」為準。力量訓練後可能會有正常的肌肉疲勞感，但若出現關節疼痛或舊傷復發的刺痛，則需減輕重量或退回上一階段。執行復健計畫時，保持耐心與警惕同等重要。以下是確保復健安全有效的幾個核心原則：在恢復期間及之後，將保護手腕的意識融入日常生活，是防止手脘扭傷復發的長久之計。從一次令人困擾的...
Winnie / 2025-12-23
頸肩腰痛反覆發作，錢花了卻沒效果？問題可能出在這裡！
第二個關鍵在於選擇治療時的考量偏差。不少朋友在尋求協助時，首要比較的是「香港整骨價錢」或是各家「痛症治療中心收費」的高低，這固然是合理的財務考量。然而，過度聚焦於價格，卻可能忽略了更核心的問題：這位治療師或這個中心，是否真正擅長處理你這一類型的問題？他們的專業範疇與你的病因是否匹配？就像你不會因為A診所的感冒藥比較便宜...
