Brenda / 2025-10-30
5個讓你驚喜的梳打水活用術：從血糖控制到血壓管理
梳打水之所以能在血糖控制方面發揮作用，主要是因為它完全不含有添加糖分。許多含糖飲料中的高果糖玉米糖漿或其他甜味劑會迅速被人體吸收，導致血糖急劇上升。而梳打水僅由水和二氧化碳組成，不會對血糖水平產生任何直接影響。此外，梳打水中的氣泡還能提供一種類似於汽水的口感，滿足人們對碳酸飲料的渴望，從而減少對含糖飲料的依賴。如果你覺...
Elizabeth / 2025-10-30
數字會說話：解讀您的飯後血糖正常值報告
血糖檢測是臨床上最常用的餐後血糖評估方法，這個時間點的數值具有特殊的臨床意義。為什麼選擇兩小時這個時間點呢？因為在健康人群中，進食後血糖通常在30-60分鐘達到高峰，然後在胰島素的作用下，在兩小時內會恢復到接近空腹水平。這個時間點的血糖值能夠很好地反映胰島素分泌的及時性和有效性。當我們進食後，身體就像是一個精密的工廠，...
Camille / 2025-10-29
痛風與高血糖的飲食困擾？中醫觀點與健康用油指南
血糖患者來說，選擇合適的油類至關重要。食用油健康的核心在於其脂肪酸組成。脂肪酸主要分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸常見於動物油和椰子油，過量攝入可能增加壞膽固醇和炎症風險；單不飽和脂肪酸如橄欖油中的油酸，有助於降低心血管疾病風險；多不飽和脂肪酸則包括歐米伽-3和歐米伽-6，它們是必需脂肪酸，但...
Star / 2025-10-29
血糖管理與養生湯品的完美結合：餐後1小時血糖正常值與沙參玉竹麥冬百合湯的關係
血糖正常值是指進食後60分鐘測得的血糖濃度，通常應該低於140 mg/dL。這個數值之所以重要，是因為它能最早反映出身體對碳水化合物負荷的反應能力。當我們進食後，食物中的碳水化合物會被分解成葡萄糖進入血液，這時候健康的胰島素系統應該能迅速作出反應，將血糖控制在合理範圍內。如果餐後1小時血糖值經常超標，即使空腹血糖還在正...
SILVIA / 2025-10-29
膽固醇食物排名大公開！三酸甘油酯與餐後2小時血糖的關聯
血糖是評估身體處理糖分能力的重要指標，它能反映出胰島素的功能狀況和細胞對胰島素的敏感度。當我們進食後，食物中的碳水化合物會分解成葡萄糖進入血液，正常情況下，胰島素會適時分泌，幫助細胞吸收這些葡萄糖作為能量來源。健康的身體在餐後2小時，血糖值應該回落到140mg/dL以下。如果餐後2小時血糖持續偏高，可能意味著胰島素分泌...
Ashley / 2025-10-17
普通讀者指南：膽固醇和血糖輕鬆管理
運動方面，不需要一開始就設定過高的目標。從每天15-20分鐘的快走開始，逐漸增加時間和強度。每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎單車，再加上兩次肌力訓練，這樣的組合對改善膽固醇和血糖水平都有明顯幫助。重要的是找到自己喜歡的運動方式，這樣才容易持續下去。壓力管理和充足睡眠同樣不可忽視。長期壓力會影響...
Jenny / 2024-01-19
治療糖尿病的四個常見誤區
對兒童的生活和學習影響很大，每天服用三、四次胰島素是不方便的。糖尿病病徵胰島素泵可以為1型糖尿病患者帶來方便，特別是血糖控制不佳的患者、嚴重或無意低血糖的患者、黎明症狀的患者、血糖每天有明顯波動的患者以及生活方式需要更多靈活性的患者，可以通過胰島素泵來了解如何根據飲食和活動水平調整胰島素劑量。然而，許
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