妳的健康，妳做主：在家也能做的女性健康檢查

健康 / By Doris / 2025.08.28

女性體檢,婦女健康檢查

自我乳房檢查是每位女性都應該掌握的基本健康技能。根據香港衛生署的統計，乳癌是香港女性最常見的癌症，每年新增病例超過4,000宗。定期自我檢查能夠幫助女性及早發現異常，提高治癒機會。建議每月在月經結束後第7-10天進行檢查，此時乳房較為柔軟，容易觸摸到異常。

正確的檢查步驟包括：

需要特別注意的異常狀況包括：

香港乳癌基金會建議，除了每月自我檢查外，20歲以上女性應每1-3年進行一次臨床乳房檢查，40歲以上則應每年進行乳房X光造影檢查。這種結合自我檢查與專業婦女健康檢查的方式，能最大程度保障乳房健康。

白帶是女性生殖系統健康的天然指標。正常情況下，白帶應該是透明或乳白色，質地類似蛋清，略有黏性但無明顯異味。香港家庭計劃指導會的數據顯示，約75%的女性一生中至少會經歷一次白帶異常，但很多人因缺乏知識而延誤就醫。

正常的白帶會隨著月經週期發生變化：

需要立即就醫的白帶異常包括：

香港婦產科學院建議，女性應每天觀察內褲上的分泌物，並在沐浴時注意清潔外陰部。避免使用陰道灌洗液或過度清潔，這可能破壞陰道天然酸鹼平衡。定期進行女性體檢，包括宮頸抹片檢查，能有效監測生殖系統健康狀況。

月經週期是女性健康的重要晴雨表。一個完整的月經週期從月經第一天開始計算，到下次月經來臨前一天結束。香港中文大學婦產科學系的研究顯示，僅有約60%女性的月經週期在21-35天的正常範圍內，但很多女性對自己的週期規律並不了解。

記錄月經週期應包括以下要素：

異常月經週期可能暗示的健康問題：

香港衛生署建議使用手機應用程式或專用日曆記錄月經週期，連續記錄3個月以上才能發現規律。這些記錄在進行婦女健康檢查時能為醫生提供重要參考，幫助準確診斷。

基礎體溫（BBT）是指在完全休息狀態下的體溫，能反映卵巢功能變化。香港生育學會指出，正確測量基礎體溫能幫助女性了解排卵情況，對計劃懷孕或避孕都有重要意義。

如何正確測量基礎體溫：

基礎體溫的變化規律及意義：

香港家庭計劃指導會建議連續測量3個月經週期，才能準確判斷排卵規律。這些數據在進行生育相關的女性體檢時極具參考價值，能幫助醫生評估卵巢功能。

隨著科技進步，家用健康檢測產品已成為女性健康管理的重要工具。香港醫療儀器管制辦公室的數據顯示，家用檢測產品準確率已達90%以上，正確使用能為女性提供及時的健康資訊。

排卵試紙的使用方法：

驗孕棒注意事項：

其他實用家用檢測產品：

香港消費者委員會提醒，購買家用檢測產品應選擇有醫療器械註冊標誌的產品，並注意保存期限。這些產品不能替代專業婦女健康檢查，但能作為健康監測的輔助工具。

雖然在家自我檢查很重要，但識別需要專業醫療介入的警訊更為關鍵。香港醫院管理局的數據顯示，女性就醫延誤的平均時間達2.3個月，這可能影響治療效果。

必須立即就醫的嚴重警訊：

何時應該進行專業女性體檢：

香港衛生署建議女性建立個人健康檔案，記錄每次自我檢查結果和專業檢查報告。選擇認可的醫療機構進行定期婦女健康檢查，結合在家自我監測，才能全面守護健康。記住，早期發現問題的治癒率遠高於晚期，妳的健康真正需要由妳自己做主。