脫髮和變胖，可以說是二十一世紀的新型工傷之一，變胖只要少吃一點，經常運動就可以得到緩解，但是對於脫髮，很多人都束手無策。脫髮問題，不僅是健康問題，還是顏值問題，看著頭髮大把大把地往下掉的頭髮，很多人都擔心總有一天休止期脫髮自己會禿。那麼每天都在脫髮，會不會很容易變禿頭呢?

一般來說，正常人的髮量大概在七到十萬根范圍左右，而且我們在脫髮的同時，頭髮也在生長。根據頭髮的生長速度，如果每天脫髮數量不超過一百根，那麼掉落的頭髮數量可以得到填補，所以如果每天掉髮數量不超過100根，則不會出現變禿的情況。就算每天掉髮量超過100根，頭髮也會不斷生長，只要不是其他疾病或者外因導致的脫髮，是不會造成禿頭現象。

而且脫髮還存在著季節性，例如一些人在秋冬季節，脫髮會變得嚴重，毛髮生長是有周期性的，一般分為生長期，退化期和休止期。秋冬季節毛髮多處於處於退化期和休止期，所以脫髮現象可能會相對嚴重點。

最後如果想改變頭髮成片掉落情況，想避免最後斑禿的情況出現，可以根據以下幾個方法來養髮。

首先先弄清楚脫髮的類型，是病理性還是生理性，一般病理性的脫髮比較難治愈，最好先解決源頭問題，治好病才能改善脫髮的情況。當然目前的人大部分脫髮的原因與生理性有關，例如加班熬夜、飲食不當、壓力過大等等。所以養好良好的生活作息習慣，控制好情緒對治療脫髮都有積極作用。

在飲食方面，可以吃一些中藥食療湯，例如脾腎陰虛的脫毛療程脫髮的人可以將菟絲子、石蓮肉、茯苓、黑芝麻、紫珠米等，混合一起煮成粥，，每日1～2次，然後連服10～15日。

然後也可以通過中醫針灸法，刺激腎俞、三陰交、百會、頭維、風池、生髮穴(風池與風府連線的中點)等為穴位可以幫助頭髮生長，可以到中醫診所尋求專業的針灸師，然後每日或隔日去針灸1次，或者最好根據醫生診斷來穴位針灸。