該樓層疑似違規已被系統折疊隱藏此樓查看此樓 很多准媽媽在懷孕之後都開始了瘋狂吃喝的模式，好孕媽媽知道她們認為多吃的部分也都會長到胎兒的身上，於是造成大部分准媽媽在孕期吃太多最終還是長到了自己身上，導致之後減肥就會變得很難。是什麼辦法能夠做到“長胎不長肉”的呢?懷孕期間要注重營養均衡，同時亦要適時滴雞精懷孕補身，不少媽媽也會在懷孕及坐月期間食用花膠、海參、燕窩，或近年流行的滴雞精補身。比較各款補品功效不一，最重要是選對適合自己的補身方式。

1、孕早中期要克制飲食

在整個孕期，孕中期的後半段和孕晚期都是影響胎兒生長發育的快速發展階段。這個時候，准媽媽要盡快的補足營養，為胎兒提供養分。但是在此之前，胎兒的發育比較緩慢，准媽媽保持之前的飲食狀態就可以了，不需要大補特補。

2、調整飲食結構：營養要全面均衡，減少高熱量食物的攝入

准媽媽飲食最重要的一點就是營養全面均衡。 要做到一日三餐不挑食。 不要因為營養吃得太多，否則很容易使你的身體嚴重超標。 它不僅影響你的健康，而且威脅胎兒的發育。

對於一些高熱量的食物，比如蛋糕餅幹、蜜餞、油炸食物等，可以偶爾吃一些，但是千萬不能大量攝入，否則容易造成熱量超標和脂肪的堆積，會讓體重增長過快。而這些影響脂肪組織都會可以長到准媽媽的身上，是非常難減下來的。滴雞精做法雖然不算繁複但需時，但都市人工作繁忙，不少女士事業家庭兩邊兼顧，哪有多餘時間及精神可花﹖市面發售滴雞精價錢經濟，相比自家製，部分品牌的滴雞精製法更繁複，能保留更多營養精華，且即開即飲。

3、不需要刻意的加餐

胎兒已經不是影響越大越來越好，准媽媽也不是越胖越好。所以，准媽媽不需要吃太多，也沒有必要刻意小吃。不要給自己吃東西的借口，除非你覺得真的很餓。即便是選擇加餐，也要選擇低熱量的食物，比如說雞蛋、牛奶、燕麥、水果等。這樣不會給身體增加太多的負擔，而且即便是在孕期胖起來了，生完寶寶之後運動起來瘦的也會比較快。滴雞精推薦無藥材滴雞精同原味滴雞精嘅分別，無藥材滴雞精係冇加藥材嘅純滴雞精精華，一歲以上嘅小朋友已經可以飲喇。而原味滴雞精經過專業中醫師同營養師調配，有落紅棗、杞子、黑棗、黃耆，幫助提神補元氣，呢款係田原香滴雞精嘅經典款口味。

如果准媽媽在孕期能堅持以上幾點，准媽媽和胎兒都能擁有健康的身體。在孕期活動結束時間之後准媽媽即便是胖了很多，那麼我們只要自己堅持社會運動也會很快就瘦下來的，是標准的“長胎不長肉”噢!

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