• 怎樣才能長胎不長肉

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    該樓層疑似違規已被系統折疊隱藏此樓查看此樓 很多准媽媽在懷孕之後都開始了瘋狂吃喝的模式,好孕媽媽知道她們認為多吃的部分也都會長到胎兒的身上,於是造成大部分准媽媽在孕期吃太多最終還是長到了自己身上,導致之後減肥就會變得很難。是什麼辦法能夠做到“長胎不長肉”的呢?懷孕期間要注重營養均衡,同時亦要適時滴雞精懷孕補身,不少媽媽也會在懷孕及坐月期間食用花膠、海參、燕窩,或近年流行的滴雞精補身。比較各款補品功效不一,最重要是選對適合自己的補身方式。

    1、孕早中期要克制飲食

    在整個孕期,孕中期的後半段和孕晚期都是影響胎兒生長發育的快速發展階段。這個時候,准媽媽要盡快的補足營養,為胎兒提供養分。但是在此之前,胎兒的發育比較緩慢,准媽媽保持之前的飲食狀態就可以了,不需要大補特補。

    2、調整飲食結構:營養要全面均衡,減少高熱量食物的攝入

    准媽媽飲食最重要的一點就是營養全面均衡。 要做到一日三餐不挑食。 不要因為營養吃得太多,否則很容易使你的身體嚴重超標。 它不僅影響你的健康,而且威脅胎兒的發育。

    對於一些高熱量的食物,比如蛋糕餅幹、蜜餞、油炸食物等,可以偶爾吃一些,但是千萬不能大量攝入,否則容易造成熱量超標和脂肪的堆積,會讓體重增長過快。而這些影響脂肪組織都會可以長到准媽媽的身上,是非常難減下來的。滴雞精做法雖然不算繁複但需時,但都市人工作繁忙,不少女士事業家庭兩邊兼顧,哪有多餘時間及精神可花﹖市面發售滴雞精價錢經濟,相比自家製,部分品牌的滴雞精製法更繁複,能保留更多營養精華,且即開即飲。

    3、不需要刻意的加餐

    胎兒已經不是影響越大越來越好,准媽媽也不是越胖越好。所以,准媽媽不需要吃太多,也沒有必要刻意小吃。不要給自己吃東西的借口,除非你覺得真的很餓。即便是選擇加餐,也要選擇低熱量的食物,比如說雞蛋、牛奶、燕麥、水果等。這樣不會給身體增加太多的負擔,而且即便是在孕期胖起來了,生完寶寶之後運動起來瘦的也會比較快。滴雞精推薦無藥材滴雞精同原味滴雞精嘅分別,無藥材滴雞精係冇加藥材嘅純滴雞精精華,一歲以上嘅小朋友已經可以飲喇。而原味滴雞精經過專業中醫師同營養師調配,有落紅棗、杞子、黑棗、黃耆,幫助提神補元氣,呢款係田原香滴雞精嘅經典款口味。

    如果准媽媽在孕期能堅持以上幾點,准媽媽和胎兒都能擁有健康的身體。在孕期活動結束時間之後准媽媽即便是胖了很多,那麼我們只要自己堅持社會運動也會很快就瘦下來的,是標准的“長胎不長肉”噢!

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