今天想跟大家分享一下，水果有哪些好處，有哪些功效，而哪些可以美顏、減肥、變漂亮。

第一位，紅肉芭樂(芭樂)，一個芭樂只有126卡路里，是超級高纖維，可以幫我們減肥。肚子餓或者嘴饞的時候，薄薄切幾片或者吃一半，飽腹感的極強，對眼睛可以減少白內障的風險，最重要就是在抗議期間可以緩解咳嗽。它本身的維他命C超級豐富，幾乎是這麼多水果之中近乎第一位，所以它可以幫你預防感冒，抗癌之餘還可以修復傷口。

第二個就是麒麟果，麒麟果簡直是我減肥 水果裡面的必選之一，因為我的便秘問題挺嚴重的，這個吃完之後是真的會上廁所，十個人裡面真的十個人都可以上，如果有便秘的情況可以買很多放在家裡，每天早上吃一個，有助於排便。而且它超級甜，它有兩款有一款是貴一點有一款是便宜一點，有同樣的功效。如果你是有輕微便秘的人，吃半個其實已經可以上廁所了，我是嚴重便秘，所以我要吃一個，吃一個就很舒服了，如果便秘的話皮膚會變差，身體會肥胖，是一個超級好的天然瀉藥。

接著我要介紹的就是山竹，我很喜歡吃山竹的因為我覺得它有很多作用，知道它是因為吃榴蓮，吃了榴蓮真的很上火，而山竹可以幫你降火。它的好處有很多，可以醫青春痘，本身在青春期的小朋友，吃完之後可以消痘痘，有增加免疫力的作用。而且抗氧化，它的外皮磨成粉末之後外敷可以醫皮膚病，葉子弄乾之後可以用來泡茶喝，打開裡面是紅色的可以用來做染料。

現在就要介紹我最心愛的水果，士多啤梨(草莓)，我最喜歡買的就是熊本縣的草莓，一來它特別甜，不知道大家有沒有吃過白色那些，挺好吃的。如果你整天對著電腦、手機、相機、看電視等等，它可以舒緩疲勞，是不是很不錯？它還可以幫我們調理腸胃和貧血。

最後就是車厘茄了，車厘茄有超級多胡蘿蔔素和茄紅素，所以它的抗氧化功效是非常一流的，抗氧化是什麼呢?就是抗衰老，它的番茄汁很有用，還有一點大家未必知道，就是去水腫可以幫我們平衡身體的水分和電解質，這樣就可以預防水腫和高血壓了，如果有水腫問題的女士，妳可以多吃點番茄，是減肥 水果裡面的最佳選擇。