1、不吃早餐容易變胖：不吃早餐會造成體內膽固醇急劇增高，特別是膽固醇高的人群，基本上每個人血管中都存有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。而且不吃早飯會導致蛋白質吸收不足，到了晚飯蛋白質又容易過剩，蛋白質的利用效率就會下降，身體的肌肉容易流失，那麼吃同樣多的東西時，人會更容易肥胖。肥胖是很多疾病的誘因，如果血管內脂肪過多，還會導致心腦血管疾病，所以按時吃一頓早餐是非常有必要的。

2、不吃早餐容易傷腸胃：不吃早飯對消化系統造成傷害，特別是腸胃。因為胃裡沒有食物，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃黏膜層。長此以往細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍。

 3、不吃早餐容易便秘：早餐可以帶動腸道的蠕動，讓小腸活躍起來，吸收食物中的營養。如果不吃早餐成為一種習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘，那樣的話身體排毒就不順暢了，長期如此會給身體造成損害。 

4、不吃早餐容易衰老：。不吃早餐會導致引起全天的能量和營養素攝入不足，造成營養不良、缺鐵性貧血，當身體機能不能得到及時的營養補充，生理機能就會減退，導致皮膚乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。