• 不吃早餐的危害原來和麼多 看到這些你還敢不吃早餐嗎?

    不吃早餐的危害原來和麼多看到這些你還敢不吃早餐嗎?

    俗話說一天之計在於晨,早餐是三餐中很重要的一餐,早餐不僅要吃飽,而且要有營養。而如今快節奏的生活讓很多工作者來不及吃早餐,明明知道不吃早餐對身體不好,到底身體哪個部位會受到傷害呢?下面就和大家簡單說一說。

     1、不吃早餐容易變胖:不吃早餐會造成體內膽固醇急劇增高,特別是膽固醇高的人群,基本上每個人血管中都存有脂肪紋,它是動脈粥樣硬化的早期跡象。而且不吃早飯會導致蛋白質吸收不足,到了晚飯蛋白質又容易過剩,蛋白質的利用效率就會下降,身體的肌肉容易流失,那麼吃同樣多的東西時,人會更容易肥胖。肥胖是很多疾病的誘因,如果血管內脂肪過多,還會導致心腦血管疾病,所以按時吃一頓早餐是非常有必要的。

     

    2、不吃早餐容易傷腸胃:不吃早飯對消化系統造成傷害,特別是腸胃。因為胃裡沒有食物,胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃黏膜層。長此以往細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍。

     3、不吃早餐容易便秘:早餐可以帶動腸道的蠕動,讓小腸活躍起來,吸收食物中的營養。如果不吃早餐成為一種習慣,就可能造成胃結腸反射作用失調,產生便秘,那樣的話身體排毒就不順暢了,長期如此會給身體造成損害。 

    4、不吃早餐容易衰老:。不吃早餐會導致引起全天的能量和營養素攝入不足,造成營養不良、缺鐵性貧血,當身體機能不能得到及時的營養補充,生理機能就會減退,導致皮膚乾躁、起皺和貧血等,加速人體的衰老。

     5、不吃早餐容易降低學習工作效率:大腦的運轉離不開碳水化合物的參與,如果一天中最重要的一餐沒有吃,碳水化合物供應不上,就會使大腦變得反應遲鈍,影響工作和學習效率。長期不吃早飯,還會使認知能力下降,增加老年痴呆的患病機率。

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