两天不洗发，头发就粘腻油光吗？科发源小编教您从日常饮食开始调理，摆脱油腻，让头发重现清爽垂顺。一起看看吧。

　　1. 同油性皮肤的调理一样，宜清淡，多饮白开水，多吃一些新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉（去皮）等。


　　2. 饭后喝些温热的薄荷茶。


　　3. 坚持每天吃两个新鲜水果，并服少量维生素E和酵母片。


　　4. 应忌食黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂的肉制品、香蕉、葡萄、多脂鱼、鱼子酱、冰淇淋、油炸或腌制食品。


　　5. 食用鸡蛋每周也不超过4~5个，尤其是蛋黄富含油汁，应少吃。


　　6. 饮酒和吃辛辣的刺激性食物会使头皮的毛细血管扩张，从而增加皮脂分泌和头皮屑的产生，宜少食用。