妊娠、分娩是女性一生中经历的重大应激事件，对于女性来说，无论是心理和生理上都有着极大的影响。

妊娠糖尿病餐單

　　那些认为女人生孩子照顾家庭是天经地义的人该醒醒了，毕竟大清早就亡了。


　　在过去的这么多年来，产后抑郁这个问题并没有受到大多数人的关注。随着时代的进步，这个话题也慢慢拿到了台面上来说。情绪不好在日常生活中是很常见的，比如我大姨妈的时候看谁谁谁都是不爽的。在分娩以后的情绪低落、焦躁也是正常的情况。


　　具体说来，产后抑郁是一个笼统的说法，包括产后心绪不良和产后抑郁症。


　　产后心绪不良：大多数产妇在产后的前几天会有轻度和短暂的心情不畅。


　　表现


　　喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等，通常5天左右会自行消失，不用担心。这种不良情绪在产妇中的发病率在50%~70%。所以新晋妈咪们，如果你们有短暂、轻微的抑郁症状，不需要太担心！


　　产后抑郁症


　　大约在产后2周发病，症状与普通的抑郁症症状会很相似（表现为：精力减退，对什么都没有兴趣，容易疲倦劳累，想法消极或者很自责等）。因为还处于坐月子期间，很多女性可能还没有注意到这些问题。毕竟在坐月子期间，很多事情都没法去做，很多人以为自己是被闷坏了。


　　但如果在产后4-6周明显加重，病程持续3~6个月。甚至超过6个月，就不是简单的产后抑郁问题了，要考虑为重性抑郁症了。如果不引起重视，会出现意志力降低，自责情绪严重，认为自己不是一位合格的母亲，悲观的情绪很重，甚至出现自杀与杀婴的可怕念头。


　　怎么会抑郁了


　　产后抑郁的发病率现在越来越多，有次跟一位阿姨闲聊时候说到这个问题，她还吐槽我们这一代人都被惯坏了。她们以前没有现在的医疗条件、生活条件，也没听说谁产后抑郁啊！不知是时代在进步，我们的承受能力在下降，还是另有原因呢？


　　生理因素


　　抛开各种外部原因，产后情绪不佳并不是我们自己能完全控制的。在怀孕期间，孕妇体内雌激素的水平是慢慢升高的，到孕晚期的时候可达到高峰（大约是我们月经周期最高值的50倍噢）。


　　但分娩以后，雌激素水平会呈过山车般飞速下降。当我们体内感受到这种强烈的变化后，会传达信号到大脑，促使脑部释放大量的物质来调解平衡这种变化，从而引起情绪和行为的改变。


　　同样有变化的还有皮质醇、甲状腺机能等因素，这些改变会使我们体内的内分泌紊乱，造成一系列心理和生理的改变。


　　社会心理因素


　　说到这个方面，范围就太大太广了，现在提炼出最有共鸣的几点来跟大家聊聊：


　　1


　　教育背景


　　很多人会有这样的误区，认为学历越高的女性越容易患产后抑郁，这一点目前并没有定论。对于学历高的女性，总有一些人对其抱有偏见，认为她们很挑剔很难搞，想法又多，压力又大，有可能生育的年龄也比较大，容易抑郁。


　　2


　　家庭因素


　　家人与老公的照顾是万万不能少的。既然老公不用遭受孕产的煎熬，那么就请你们多陪陪你们的妻子，分担一下她们的痛苦和紧张。生儿育女是两个人共同努力和经营的，需要老公的呵护和支持。


　　3


　　心理因素


　　有些产妇对于自己没有信心，认为自己不能成为一名好妈妈，还没有做好充足的准备而倍感焦躁不安；也有很多女性因为怀孕导致身材走样、皮肤松弛、肚皮上有难看的妊娠纹、不能随意穿比基尼而伤心欲绝；甚至有的女性在孕期容易便秘，长此以往会导致痔疮。我很能理解想拉而拉不出的痛苦，关于痔疮问题别太担心，因为十女十痔，祝愿你们能拥有漂亮的菊花！


　　如何关爱产后女性


　　产后抑郁不仅给女性自己带来很多困扰，轻微的，心情低落、脾气变差，严重的会影响身体的正常机能，甚至做出轻生的举动。


　　当然，妈妈的抑郁也会影响到宝宝。产后抑郁的妈妈对待孩子不会那么耐心，甚至厌烦，不能很好地照顾小宝宝。最直接的影响就是乳汁分泌减少。


　　患有抑郁症的产妇内分泌紊乱，加上身体和心理的不适，会导致催乳素对乳头的刺激不够，致使泌乳素减少，从而使产妇使用代乳品或者拒绝喂奶，影响小宝宝吸吮乳头和乳房排空。此外，妈妈的抑郁对于小宝宝的语言认知能力和智商的发育都有影响。

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