• 如何关爱产后女性,哪些因素容易诱发产后抑郁症?

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    妊娠、分娩是女性一生中经历的重大应激事件,对于女性来说,无论是心理和生理上都有着极大的影响。


    产后抑郁

      那些认为女人生孩子照顾家庭是天经地义的人该醒醒了,毕竟大清早就亡了。


      在过去的这么多年来,产后抑郁这个问题并没有受到大多数人的关注。随着时代的进步,这个话题也慢慢拿到了台面上来说。情绪不好在日常生活中是很常见的,比如我大姨妈的时候看谁谁谁都是不爽的。在分娩以后的情绪低落、焦躁也是正常的情况。


      具体说来,产后抑郁是一个笼统的说法,包括产后心绪不良和产后抑郁症。


      产后心绪不良:大多数产妇在产后的前几天会有轻度和短暂的心情不畅。


      表现


      喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等,通常5天左右会自行消失,不用担心。这种不良情绪在产妇中的发病率在50%~70%。所以新晋妈咪们,如果你们有短暂、轻微的抑郁症状,不需要太担心!


      产后抑郁症


      大约在产后2周发病,症状与普通的抑郁症症状会很相似(表现为:精力减退,对什么都没有兴趣,容易疲倦劳累,想法消极或者很自责等)。因为还处于坐月子期间,很多女性可能还没有注意到这些问题。毕竟在坐月子期间,很多事情都没法去做,很多人以为自己是被闷坏了。


      但如果在产后4-6周明显加重,病程持续3~6个月。甚至超过6个月,就不是简单的产后抑郁问题了,要考虑为重性抑郁症了。如果不引起重视,会出现意志力降低,自责情绪严重,认为自己不是一位合格的母亲,悲观的情绪很重,甚至出现自杀与杀婴的可怕念头。


      怎么会抑郁了


      产后抑郁的发病率现在越来越多,有次跟一位阿姨闲聊时候说到这个问题,她还吐槽我们这一代人都被惯坏了。她们以前没有现在的医疗条件、生活条件,也没听说谁产后抑郁啊!不知是时代在进步,我们的承受能力在下降,还是另有原因呢?


      生理因素


      抛开各种外部原因,产后情绪不佳并不是我们自己能完全控制的。在怀孕期间,孕妇体内雌激素的水平是慢慢升高的,到孕晚期的时候可达到高峰(大约是我们月经周期最高值的50倍噢)。


      但分娩以后,雌激素水平会呈过山车般飞速下降。当我们体内感受到这种强烈的变化后,会传达信号到大脑,促使脑部释放大量的物质来调解平衡这种变化,从而引起情绪和行为的改变。


      同样有变化的还有皮质醇、甲状腺机能等因素,这些改变会使我们体内的内分泌紊乱,造成一系列心理和生理的改变。


      社会心理因素


      说到这个方面,范围就太大太广了,现在提炼出最有共鸣的几点来跟大家聊聊:


      1


      教育背景


      很多人会有这样的误区,认为学历越高的女性越容易患产后抑郁,这一点目前并没有定论。对于学历高的女性,总有一些人对其抱有偏见,认为她们很挑剔很难搞,想法又多,压力又大,有可能生育的年龄也比较大,容易抑郁。


      2


      家庭因素


      家人与老公的照顾是万万不能少的。既然老公不用遭受孕产的煎熬,那么就请你们多陪陪你们的妻子,分担一下她们的痛苦和紧张。生儿育女是两个人共同努力和经营的,需要老公的呵护和支持。


      3


      心理因素


      有些产妇对于自己没有信心,认为自己不能成为一名好妈妈,还没有做好充足的准备而倍感焦躁不安;也有很多女性因为怀孕导致身材走样、皮肤松弛、肚皮上有难看的妊娠纹、不能随意穿比基尼而伤心欲绝;甚至有的女性在孕期容易便秘,长此以往会导致痔疮。我很能理解想拉而拉不出的痛苦,关于痔疮问题别太担心,因为十女十痔,祝愿你们能拥有漂亮的菊花!


      如何关爱产后女性


      产后抑郁不仅给女性自己带来很多困扰,轻微的,心情低落、脾气变差,严重的会影响身体的正常机能,甚至做出轻生的举动。


      当然,妈妈的抑郁也会影响到宝宝。产后抑郁的妈妈对待孩子不会那么耐心,甚至厌烦,不能很好地照顾小宝宝。最直接的影响就是乳汁分泌减少。


      患有抑郁症的产妇内分泌紊乱,加上身体和心理的不适,会导致催乳素对乳头的刺激不够,致使泌乳素减少,从而使产妇使用代乳品或者拒绝喂奶,影响小宝宝吸吮乳头和乳房排空。此外,妈妈的抑郁对于小宝宝的语言认知能力和智商的发育都有影响。

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