Aimee / 2020-08-07

社交恐懼有代溝 試試這些方法

現在很多人都比較喜歡獨來獨往,覺得很自由,其實這一類的人很可能是有社交恐懼,不太善於交朋友。今天我將教大家如何改善社交恐懼的方法,在這裡整理出3個認知觀念,和7個實際技巧給大家,當然,每個人的焦慮程度也許不同,所以有些方法適合,有些方法比較有難度,大家就根據自己和身邊人的情況實行哦。首先,可以改變的三個認知觀念就是,正面自我認知、不一定搞砸,和停止不切實際的預判。1. 正面自我認知,大多人會感到社...

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