• 研究發現維生素D和死亡風險關系

    17526854798224294200
    研究發現維生素D和死亡風險關系

    維生素D大家我們應該進行比較自己熟悉,在提到維生素家族和補鈣的時候,都會導致出現它的身影,但還是有很多人對它不需要了解,有人因為覺得它是一個騙人的把戲,其實沒那么重要,綜合維他命有人把它當成保健品,堅持每天吃上一粒。它到底有沒有什么影響作用?每天工作應該吃多少?能長期吃嗎?和大家聊聊。

    維生素D和死亡風險之間的關系是怎樣的?

    我們也知道,人體合成的維生素D是非常有限的,而且服用藥物補充的人數還比較少,所以要達到預防癌症的目的還是有點困難。而且,癌症不是一天兩天形成的。在漫長的二三十年裏,維他命d補充劑持續補充維生素d是非常重要的,所以除了增加曬太陽的時間,還要注意飲食。

    維生素D還有通過哪些重要作用?

    1.有助於延長人的壽命

    它關系到骨骼和肌肉的健康。如果身體缺乏,會增加過早死亡的風險,收胃腩運動尤其是對老年人和體弱者。注意補充這種營養不僅是個人問題,也是社會問題。

    2.有助於提升免疫力

    免疫力差的人不一定是一個兒童,還有一種可能是由於老年人,後者更容易出現忽視維D的作用,臨床上為中老年人增補維D後發現自身免疫力有所發展提升,發生具有免疫系統性疾病的風險能力下降五分之一。中老年人若總是生病,應及時有效補充。

    3. 保護心髒、大腦和新陳代謝

    對於血管彈性和代謝水平較差的人來說,適當補充維生素D將有助於修複血管,降低血管壓力,減少硬化和破裂的風險,還可以改善血糖代謝水平。

    維生素D能長期吃嗎?醫生進行提醒,過量使用補充有害

    沒有必要添加不缺的情況下,一般每天600IU 就夠了,我們喝牛奶,吃蔬菜,堅果都有營養,所以不要長期吃,過量補充。

    吃多了可能會引起中毒、心動過速、腸胃不適等。所以症狀有所好轉後就應該停藥,不應該作為保健品使用。需要注意的是,如果當天已經服用了補充劑,要適當控制日光浴的時間。

  • 推薦文章