學生喜提開學，經曆一整個寒假的過度用眼，你家孩子的視力還好嗎?日常生活和學習中，有哪些好的方法可以保護視力呢?

很多家長都會在開學的時候給孩子准備新的衣服和書包，但是家長也不要忘了在開學後帶孩子去專業的眼科醫療機構進行全面的視力檢查，讓孩子用明亮的眼睛迎接新學期的開始!

定期的視力檢查好處多多!不僅我們可以通過及時得到全面發展掌握自己孩子的視力情況，及早發現這些問題，積極采取科學有效的矯正措施，而且還可以對原來有近視，預約驗眼視力繼續不斷下降的孩子能夠及時采取防止出現下降的措施;對視力還不錯的孩子做到科普教育，更好愛護眼睛。

冬天的低溫導致戶外活動減少，大多數人更喜歡在室內工作、學習和玩耍。長時間處於幹燥環境和低濕度的近眼，眨眼次數會比平時少，更容易出現眼睛疲勞、幹眼症狀。眨眼有利於眼淚的分泌，小朋友驗眼經常眨眼可以促進眼球保濕，保護眼球。同時，我們也應該注意眼睛的長度，最好每半個小時或一個小時站起來活動一次，你可以遠遠地看著窗外，你也可以看著葉綠體或閉上眼睛幾分鍾，讓你的眼睛短暫地休息一下。

電子產品使用不當也會對眼睛造成負擔。成人患有視疲勞和幹眼症，而兒童有誘發近視和加深近視的風險。所以，雖然大家對電子產品都是“愛不釋手”，但還是要克制。盡量選擇大屏幕的電子產品，眼鏡推薦建議的優先順序是投影儀、電視、電腦、平板電腦，最後是手機。有條件的家庭可以選擇將視頻投影到大屏幕上，或者鏈接到大屏幕的電視上，增加觀看距離，同時選擇屏幕分辨率更高的電子產品，減少眼睛的不適和疲勞。控制青少年和兒童的觀看時間。小學生每天上網學習時間不超過2.5小時，每次不超過20分鍾;中學生每天不要超過4小時，每次不要超過30分鍾。使用電子產品時，也要注意距離。兒童、青少年觀看電視的距離不小於屏幕對角線距離的4倍，電腦水平觀看距離不小於50厘米，手機觀看距離不小於40厘米。

過春節，看春節，守一年不熬夜，第二天醒來發現自己眼睛紅紅的，熬夜對眼睛其實很不友好。保證充足的睡眠時間是消除身體疲勞、恢複生理機能的重要因素。在睡眠狀態下，眼睛閉上，淚腺分泌的淚水不易蒸發，可以更充分地滋潤眼球，有助於緩解眼睛幹澀、眼疲勞。

過年准備的年貨很多，但別忘了多吃新鮮水果和綠色蔬菜，增加維生素A、B1、C、e的攝入，維生素A可以預防夜盲症、眼睛幹澀、角膜幹燥、視力下降。維生素B1能滋養神經;維生素c能有效抑制細胞氧化;維生素E可以抗氧化，延緩衰老，預防近視的發生和發展。